Na buntáistí a bhaineann le cloí le rothaíocht

Tá sé cruthaithe anois go bhfuil cleachtadh aeróbach ar cheann de na brathadóirí is mó inár sláinte. Nuair a bhíonn ár gcorp i riocht níos folláine, is féidir lenár gcorp feidhmiú níos fearr. Is prionsabal é seo a aithnítear go forleathan agus atá furasta a thuiscint agus glacadh leis, mar sin ní dhéanfaidh mé mionléiriú air san alt seo.

Is fearr i gcoitinne daoine a bhfuil corp agus sláinte shláintiúil acu ná iad siúd atá tinn agus míshláintiúil. De ghnáth is lú an seans go dtarlóidh dúlagar, imní agus strus i measc daoine sláintiúla. Is féidir le rothar sláinte meabhrach a mhéadú.

Mar surfóir, is féidir liom suí san aigéan liom féin agus taitneamh a bhaint as an tsíocháin agus an surfáil liom féin. Ó am go ham feicfidh mé surfóirí eile ag teacht i mo threo ar an trá, agus cuirfidh mé mallacht orthu faoi rún, ag súil go mbeidh siad in ann seoladh eile a roghnú. Cé gur rud maith é marcaíocht ina aonar freisin, is gnách gurb é an t-am rothaíochta is fearr linn a bheith ag marcaíocht le cairde i ngrúpaí. Is deiseanna maithe iad rothair eile, cosúil le spóirt eile, chun do líonra sóisialta féin a thógáil.

Is spórt é an rothaíocht ar féidir le gach duine páirt a ghlacadh ann, agus is féidir le gach duine páirt a ghlacadh ann.

Nuair a dhéanaimid tréimhse eispéireas taitneamhach a leathnú nó a leathnú go meabhrach, braithfimid an blas air, ar mothú láidir é freisin sláinte a chur chun cinn. Is spórt é rothar a fhéadann go leor deiseanna a thabhairt dúinn “anáil a dhéanamh air”.

Cibé an bhfuil'sa radharcra ciúin (samhlaigh Gruber's pictiúr, b’fhéidir go bhfuil tú ar bharr na sléibhe áitiúla nó radharcra an cheann tíre), an taithí fíorálainn a bhaineann le marcaíocht thapa síos an cnoc, nó an taithí ar chaife a ól agus labhairt tar éis an turais. Bíonn na marcaigh ag comhrá agus ag scíth a ligean go sona sásta, agus bíonn an-spraoi ann i gcónaí le linn agus i ndiaidh an turais.

Is gnách go gcomhlánaíonn buíochas agus blas a chéile. Má bhraitheann tú bogásach, tá sé deacair gan a bheith buíoch. Cuirfidh buíochas linn bród freisin. Uaireanta, bíonn ár mothúcháin agus muid ag marcaíocht sublimated.

Tabharfaidh an rothaíocht roinnt deiseanna luachmhara dúinn, braithfimid iontas agus buíochas. Cé go bhféadfadh sé tarlú ar bheanna na beanna sléibhe is cáiliúla ar domhan, is féidir é a mhothú freisin ar shráid sráidbhaile ciúin. B’fhéidir gurb é tús an lae nó an t-am a shocraíonn an ghrian. Beidh muid ag mothú é. Le hiontas, meas agus buíochas. Mothaíonn sé go bhfuil gach rud sa domhan seo ceart-cé nach bhfuil an réaltacht mar seo. Sna chuimhneacháin sin, nuair a théimid ar rothar, bímid compordach.

Cuireann go leor spóirt mothú athnuachana ar dhaoine toisc go mbíonn spreagadh á lorg acu. Taispeánann taighde go meastar go bhfuil cleachtadh coirp mar bhealach chun deireadh a chur lenár smaointe spreagúla, beoga agus eachtrúil. Féadann an “spraoi” eachtrúil agus sultmhar sult a bhaint as an turas go tapa síos gach turas, cuirfidh an mothú ar éacht a rinne sprint, b’fhéidir an taithí ar marcaíocht easbhóthair nó marcaíocht ar bhóithre míchothrom, go mbraitheann muid an-mhothúchánach sona.

Creideann roinnt scoláirí go bhfuil gnóthachtáil ina fhachtóir tábhachtach inár bogásach. Toisc gur spórt gan chonstaicí é an rothaíocht, leanfaidh sí ag tabhairt deiseanna chun cuspóirí a bhaint amach. Is é deireadh na marcaíochta pearsanta fós ná marcaíocht fhadtéarmach a chríochnú agus spraoi na buaic a thuiscint, agus is mór an tairbhe i gcónaí an bhaint atá ag rothair leictreacha.

Nuair a bheidh muid tumtha go maith sa turas, déanfaimid dearmad ar imeacht ama. Toisc go bhfuilimid chomh dírithe ar thasc, tá sé chomh dúshlánach agus chomh díograiseach dúinn, mar sin déanfaimid faillí i ngach rud eile.

Is é an chuid eile fíor athshlánú an choirp. Is féidir le hathshlánú cabhrú linn muid féin a athinsint. Cé go n-éireoidh an rothaíocht as dúinn, ligfidh sé dúinn téarnamh níos fearr freisin. Beidh codladh níos fearr againn (atá riachtanach le haghaidh mothú áilleachta), agus ag an am céanna, is féidir linn mothú níos fearr go fisiciúil agus go síceolaíoch mar gheall ar marcaíocht.

Ceann de na bríonna is tábhachtaí is féidir le rothar a thabhairt ná gur pléisiúr pearsanta níos mó duitse agus domsa é. Tá go leor rásaí rothair níos mó ná comórtais amháin. Tá níos mó brí leo, mar shampla carthanas. Tugann na comórtais seo deis dúinn luach saothair a thabhairt do na daoine agus na rudaí is breá linn.

Ag an leibhéal caighdeánach, is féidir linn brí agus cuspóir na mball a fheiceáil agus iad ag obair d’fhoireann (nó b’fhéidir nuair a bhíonn rothaí ag marcaíocht chun gníomhaíocht áirithe a chur chun cinn).

Nuair is mian linn rothar a thiomána, tá brí lenár saol. Tar éis an tsaoil, cuirfidh sé ar ár suaimhneas muid freisin.

Ag glacadh leis go bhfuil tuiscint shláintiúil againn ar marcaíocht, braithfimid go leor giúmar bríomhar gach uair a thiománaimid. Sonas, sásamh, tiúchan, sástacht, tuiscint ar éacht, socair, socair, féin-rialú, láidreacht agus athnuachan. Fad a bheidh tú ag marcaíocht, beidh tú sásta!

Má tá suim agat i rothair leictreacha, cliceáil orm le do thoil chun sonraí a fheiceáil