taigh-bìdh
Tha eacarsaich aerobic a-nis air a dhearbhadh mar aon de na lorgairean as motha de ar slàinte. Nuair a tha ar bodhaig ann an staid nas fhallaine, faodaidh ar bodhaig coileanadh nas fheàrr. Is e prionnsapal a tha seo a tha aithnichte fad is farsaing a tha furasta a thuigsinn agus gabhail ris, agus mar sin cha dèan mi mìneachadh mionaideach air san artaigil seo.
Tha daoine le corp agus slàinte fallain mar as trice nas fheàrr na an fheadhainn a tha tinn agus mì-fhallain. Mar as trice chan eil trom-inntinn, iomagain agus cuideam cho buailteach tachairt ann an daoine fallain. Faodaidh baidhsagal slàinte inntinn a mheudachadh.
Mar neach-surfaidh, is urrainn dhomh suidhe sa chuan leam fhèin agus tlachd fhaighinn às an t-sìth agus surfadh leis fhèin. Bho àm gu àm chì mi luchd-surfaidh eile a ’tighinn mo stiùir air an tràigh, agus cuiridh mi mallachd orra gu dìomhair, an dòchas gun urrainn dhaibh seòladh eile a thaghadh. Ged is e deagh rud a th ’ann a bhith a’ rothaireachd leotha fhèin, mar as trice is e an ùine rothaireachd as fheàrr leinn a bhith a ’rothaireachd le caraidean ann am buidhnean. Tha baidhsagalan eile, mar spòrsan eile, nan deagh chothroman airson do lìonra sòisealta fhèin a thogail.
Tha baidhsagal na spòrs leis am faod a h-uile duine a dhol an sàs, agus faodaidh a h-uile duine pàirt a ghabhail ann.
Nuair a bhios sinn gu inntinn a ’leudachadh no a’ leudachadh ùine de eòlas tlachdmhor, bidh sinn a ’faireachdainn blas dheth, a tha cuideachd a’ faireachdainn làidir ann a bhith a ’brosnachadh slàinte. Tha baidhsagal na spòrs a bheir mòran chothroman dhuinn airson “anail a ghabhail”.
Co dhiubh'sa seallaidhean sàmhach (smaoinich air Gruber's dealbh, is dòcha gu bheil thu air mullach na beinne ionadail no seallaidhean an rubha), an eòlas fìor mhath air marcachd sìos leathad luath, no eòlas air a bhith ag òl cofaidh agus a ’bruidhinn às deidh an turas. Bidh na marcaichean a ’cabadaich agus a’ gabhail fois gu toilichte, agus tha tòrr spòrs ann an-còmhnaidh agus às deidh an turas.
Mar as trice bidh taingealachd agus blas a ’cur ri chèile. Ma tha thu a ’faireachdainn somalta, tha e duilich gun a bhith a’ faireachdainn taingeil. Bidh taing cuideachd gar dèanamh moiteil. Aig amannan, bidh ar faireachdainnean nuair a tha thu a ’rothaireachd sublimated.
Bheir rothaireachd beagan chothroman luachmhor dhuinn, bidh sinn a ’faireachdainn iongnadh agus taingealachd. Ged a dh ’fhaodadh e tachairt air binneanan nam mullaichean beinne as ainmeil san t-saoghal, faodar cuideachd a bhith a’ faireachdainn air sràid baile sàmhach. Is dòcha gur e toiseach an latha no an àm a bhios a ’ghrian a’ dol fodha. Bidh sinn ga faireachdainn. Gu iongnadh, meas agus taingealachd. Tha e a ’faireachdainn mar gum biodh a h-uile dad san t-saoghal seo ceart - eadhon ged nach eil an fhìrinn mar seo. Anns na h-amannan sin, nuair a bhios sinn a ’ceum air baidhsagal, bidh sinn a’ faireachdainn comhfhurtail.
Bidh mòran de spòrs a ’toirt air daoine a bhith a’ faighinn ùrachadh oir tha iad a ’coimhead airson brosnachadh. Tha rannsachadh a ’sealltainn gu bheil eacarsaich corporra air a mheas mar dhòigh air crìoch a chuir air ar smuaintean inntinneach, beòthail agus dànachd. Faodaidh am “fealla-dhà” spòrsail is spòrsail a bhith a ’toirt toileachas dhuinn a bhith a’ ruith sìos leathad a h-uile turas, bidh faireachdainn de choileanadh le sprintichean, is dòcha an eòlas air marcachd far-rathaid no marcachd air rathaidean neo-chòmhnard, a ’toirt oirnn a bhith a’ faireachdainn glè thoilichte.
Tha cuid de sgoilearan den bheachd gu bheil coileanadh na fheart cudromach anns a ’ghearan againn. Leis gur e spòrs gun bhacaidhean a th ’ann am baidhsagal, cumaidh e a’ toirt chothroman gus amasan a choileanadh. Tha a bhith a ’crìochnachadh marcachd air astar agus a’ tuigsinn spòrs na stùc fhathast na chrìoch air marcachd pearsanta, agus tha am mothachadh air coileanadh baidhsagalan dealain an-còmhnaidh glè bhuannachdail.
Nuair a bhios sinn air ar bogadh gu domhainn san turas, dhìochuimhnich sinn an ùine a ’dol seachad. Leis gu bheil sinn cho cuimsichte air gnìomh, tha e cho dùbhlanach agus cho èasgaidh dhuinn, agus mar sin nì sinn dearmad air a h-uile càil eile.
Is e an fhìor chòrr faighinn thairis air a ’bhodhaig. Faodaidh ath-ghnàthachadh ar cuideachadh gus sinn fhèin ath-thòiseachadh. Ged a bheir rothaireachd às dhuinn, leigidh e leinn faighinn air ais nas fheàrr. Bidh cadal nas fheàrr againn (a tha riatanach airson faireachdainn de bhòidhchead), agus aig an aon àm, is urrainn dhuinn toirt oirnn fhìn a bhith a ’faireachdainn nas fheàrr gu corporra agus gu saidhgeòlach air sgàth marcachd.
Is e aon de na brìgh as cudromaiche as urrainn dha baidhsagal a thoirt gu bheil e na thoileachas pearsanta dhut fhèin agus dhomhsa. Tha mòran de rèisean baidhsagal nas motha na dìreach farpaisean. Tha barrachd ciall aca, leithid carthannas. Tha na farpaisean sin a ’toirt cothrom dhuinn duais a thoirt dha na daoine agus na rudan a tha sinn a’ gràdhachadh.
Aig an ìre àbhaisteach, chì sinn brìgh agus adhbhar buill nuair a bhios iad ag obair airson sgioba (no is dòcha nuair a bhios rothaiche a ’rothaireachd gus gnìomhachd sònraichte a bhrosnachadh).
Nuair a tha sinn airson rothaireachd a rothaireachd, tha ciall aig ar beatha. Às deidh na h-uile, bheir e barrachd fois dhuinn cuideachd.
A ’gabhail ris gu bheil tuigse fhallain againn air marcachd, bidh sinn a’ faireachdainn tòrr faireachdainn beòthail a h-uile uair a bhios sinn a ’rothaireachd. Sonas, toileachas, dùmhlachd, sàsachadh, mothachadh coileanaidh, socair, socair, fèin-smachd, neart agus ùrachadh. Fhad ‘s a tha thu a’ rothaireachd, bidh thu toilichte!
Ma tha ùidh agad ann am baidhsagalan dealain, cliog orm gus mion-fhiosrachadh fhaicinn