taigh-bìdh
As t-samhradh teth, a bheil thu fhathast ag iarraidh rothaireachd air baidhsagal hybrid dealain? Anns na ceithir ràithean den bhliadhna, is e an geamhradh agus an samhradh an dà chnap-starra as motha a thaobh ar marcachd. Tha an àrainneachd chruaidh aca a ’cur iarrtasan nas àirde air fallaineachd corporra agus sùbailteachd nam marcaichean. Mar sin, feumar na taboos agus na ceumannan airson marcachd sa gheamhradh agus as t-samhradh a thuigsinn. Gu h-ìosal bheir mi ro-ràdh mionaideach dhut mu chòig rudan a dh ’fheumas tu aire a thoirt dhut nuair a bhios tu a’ rothaireachd air baidhsagal hybrid dealain no baidhsagal dealain inbheach as t-samhradh.
Bu chòir a bhith a ’rothaireachd baidhsagal dealain hybrid no baidhsagal dealain inbheach aire a thoirt do hydradachadh
Mòran dhaoine a tha a ’rothaireachd baidhsagalan hibrid dealain no baidhsagalan dealain inbheach caill tòrr uisge mar thoradh air sweating rè cearcall an teòthachd àrd as t-samhradh. Aig an àm seo, feumaidh sinn uisge gu leòr gus cothromachadh uisge a ’chuirp a chumail suas. Mar as àirde an teòthachd àrainneachd, is ann as motha an t-iarrtas uisge. Ann an àrainneachd theth, is dòcha gum feum corp an duine a dhà uimhir de dh ’uisge na tha e fo chumhachan àbhaisteach. Mar sin, nuair a thèid e a-mach as t-samhradh, feumaidh am marcaiche a ’choire a lìonadh le uisge agus taghadh coire no dhà a rèir feumalachdan uisge pearsanta. Na leig seachad uisge a thoirt leat oir tha dragh ort mu dhuilgheadas. Bidh seo chan ann a-mhàin a ’sgrios cothromachadh uisge na bodhaig agus a’ toirt buaidh air an stàit marcachd. Dh ’fhaodadh eadhon comharraidhean dizziness, sgìths agus dìth uisge adhbhrachadh.
Nuair a bhios tu a ’rothaireachd air baidhsagal hybrid dealain no air baidhsagal dealain inbheach gus fois a ghabhail agus uisge a òl, chan eilear a’ moladh gum bi a h-uile duine ag òl ro luath no cus, oir dh ’fhaodadh an dòigh seo de overeating a bhith ag adhbhrachadh dragh mòr don stamag, Meudaich an eallach air an rian gastrointestinal agus ag adhbhrachadh cruinneachadh fluid anns a ’bhodhaig. Corp. Sòidiam, potasium, msaa. Lùghdachadh air electrolyte. Faodaidh cion lùth agus lùth-chleasachd lùghdaichte a bhith torach.
Mar sin, nuair a tha thu a ’rothaireachd air baidhsagal hybrid dealain, thathas a’ moladh beagan uisge a chuir ris a h-uile 20 mionaid, mar as trice gun a bhith nas fhaide na 100ml, agus cha bu chòir teòthachd an uisge sa choire a bhith ro ìosal. Tha an teòthachd as fheàrr eadar ~ 10 ceum gus casg a chuir air cramps gastrointestinal air adhbhrachadh le teòthachd ìosal.
Na bi a ’rothaireachd baidhsagalan hibrid dealain no baidhsagalan dealain inbheach aig teòthachd àrd, bi faiceallach mu chomharran stròc teas
As t-samhradh, mar as trice thathas a ’moladh baidhsagal dealain hibrid a rothaireachd sa mhadainn no san fheasgar. Chan eilear a ’moladh don h-uile duine baidhsagal dealain dealanach a rothaireachd fon ghrèin scorching, gu sònraichte solas dìreach agus teòthachd àile ag èirigh, a dh’ fhaodas teas a chruinneachadh air a ’cheann. Faodaidh cus teas adhbhrachadh hyperemia meningeal agus ischemia cortex cerebral, a dh ’fhaodadh stròc teas adhbhrachadh.
Mar sin, is e buille teas rudeigin a dh ’fheumas daoine a bhios a’ rothaireachd baidhsagalan dealanach dealain no baidhsagalan dealain inbheach a sheachnadh, gu sònraichte nuair a tha iad leotha fhèin agus gun chuideachadh. Mar sin, ciamar a chuireas tu casg air stròc teas? An toiseach, tagh clogaid le deagh fhionnarachadh. Faodaidh clogaid math an ceann a chuideachadh gus teas a sgaoileadh gu h-èifeachdach agus casg a chuir air a ’cheann bho bhith a’ teasachadh cus agus ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd. San dàrna àite, gabh ceumannan dìon grèine, cuir sgàilean grèine no cuir air sleeves, tagh dath geal no aotrom, permeability èadhair math agus inneach bog. San treas àite, thoir aire do chòrr fois nuair a bhios tu a ’rothaireachd. Nuair a tha thu a ’faireachdainn sgìth agus tinn, stad ann an ùine, lorg àite fionnar is sàmhach airson fois a ghabhail agus ath-uisgeachadh. Faodaidh a h-uile rud gu h-àrd casg a chuir air a ’bhodhaig bho bhith a’ teasachadh cus agus a ’bualadh teas.
Faodaidh tu cuideachd cuid de chungaidh casg buille teas a chumail rè cuairtean fada is goirid air baidhsagalan hybrid dealain as t-samhradh. Gu mì-fhortanach, thachair stròc teas. Faodaidh na drogaichean sin faochadh a thoirt air comharraidhean gu h-èifeachdach. Ach, mura tig piseach air comharraidhean an euslaintich às deidh dhaibh an stuth-leigheis a ghabhail no ma tha an stròc teas ro dhona, faigh aire mheidigeach sa bhad.
Na gabh mòran deochan fuar a-riamh agus gabh amaran fuar às deidh dhut a bhith a ’rothaireachd air baidhsagal hybrid dealain no baidhsagal dealain inbheach
Às deidh turas baidhsagal dealan-uisge dian, is e an rud as fhuaire a bhith ag òl botal de dheoch reòta gus teas a sgaoileadh, ach chan eil fios aig a h-uile duine gum faod òl deochan reòta san dòigh seo cron mòr a dhèanamh air do bhodhaig.
An dèidh a bhith a ’rothaireachd air baidhsagal hybrid dealain, thèid fuil ath-riarachadh don bhodhaig gu lèir, bidh tòrr fala a’ sruthadh gu na fèithean agus uachdar a ’chuirp gus coinneachadh ri feumalachdan eacarsaich, fhad‘ s a tha an fhuil anns na h-organan cnàmhaidh an ìre mhath beag. Ma tha thu “a’ toirt a-steach ”deochan reòta aig an àm seo, ann an staid neo-ghluasadach anemia, brosnaichidh an sruth deighe seo an stamag gu làidir agus cuiridh e bacadh air na gnìomhan eòlas-inntinn aige. Ann an cùisean tlàth, call càil bìdh; ann an cùisean cruaidh, faodaidh e gastritis gruamach adhbhrachadh agus tuilleadh adhbhrachadh gastritis cronach agus galar gastric. Galaran mar ulcers. Chan eil mi ag ràdh nach bu chòir don h-uile duine deochan fuar a òl. Às deidh a h-uile càil, faodaidh òl botal de dheoch reòta fon ghrèin scorching do chuideachadh le bhith a ’lughdachadh calaraidhean gu h-èifeachdach, ach faodaidh e toirt air a h-uile duine òl ann an ùine iomchaidh agus iomchaidh. Tha e nas fheàrr uisge a òl às deidh don bhodhaig fois a ghabhail, gus nach dèan thu cus milleadh air an stamag.
San dàrna àite, às deidh dhut a bhith a ’rothaireachd air baidhsagal hybrid dealain, tha metabolism a’ chuirp gu math gnìomhach, bidh an teas a thèid a chruthachadh sa bhodhaig a ’meudachadh, tha na pores air am fosgladh, tha na capillaries air an leudachadh gu mòr, agus tha an cuairteachadh fala air a luathachadh. Ma nì thu cabhag gus ruith le uisge fuar aig an àm seo, bidh fuachd a ’truailleadh do chraiceann, bidh na capillaries a’ crìonadh gu h-obann, agus dùinidh na pores gu h-obann. Chan eil ùine aig a ’bhodhaig airson atharrachadh, agus faodaidh sin mòran ghalaran adhbhrachadh gu furasta. Mar sin, thathas a ’moladh gun suidh thu gu sàmhach airson greis às deidh do bhodhaig socair, èisteachd ri ceòl, coimhead Tbh, agus an uairsin amar a ghabhail le uisge blàth.
Glan uidheamachd rothaireachd baidhsagal dealain ann an ùine
Ann an àrainneachd teth is tais an t-samhraidh, tha uidheamachd marcachd baidhsagal dealain le fallas nas dualtaiche a bhith a ’briodadh bitheagan. Mar sin, às deidh dhut tilleadh bho bhith a ’rothaireachd, bi cinnteach gun glan thu an uidheamachd pearsanta agad ann an ùine.
Is e aodach baidhsagal baidhsagal hibrid dealain an “sgìre fìor thubaist” a tha air a bleith le fallas. Bidh mòran charaidean a ’tilleadh bho bhith a’ rothaireachd, gu tric a ’toirt dheth na h-aodach rothaireachd, a’ gabhail amar agus a ’cadal, ach chan eil fios aca mura tèid an t-aodach rothaireachd a ghlanadh ann an ùine, gun toir e fuigheall fallas. Bidh fàs bacteria a ’truailleadh na h-aodach agus a’ lughdachadh fàs an t-aodach ann an cùisean cruaidh. Mar sin, tha a bhith a ’glanadh na h-aodach rothaireachd ann an ùine às deidh dhaibh tilleadh gu bhith na chleachdadh math a dh’ fheumas sinn a leasachadh.
Thathas a ’moladh an dòigh glanaidh uisge blàth agus nighe làimhe a chleachdadh, agus inneal-glanaidh tlàth a chleachdadh, gu dearbh, faodaidh tu cuideachd inneal-glanaidh aodach spòrs sònraichte a thaghadh air a’ mhargaidh. An toiseach, bog an t-aodach rothaireachd ann an uisge blàth airson timcheall air 5-10 mionaidean airson a ’bhaidhsagal hibrid dealain. Cha bu chòir don ùine a bhith ro fhada no ro ghoirid. An uairsin scrub gu faiceallach le do làmhan. Na cleachd brus. Thoir a-steach inneal-glanaidh, scrub a-rithist agus fàisg tioram. , Air tioram gu nàdarra. As t-samhradh teth, tha mi a ’moladh gun cùm thu dhà no trì sheataichean de dh’ aodach rothaireachd baidhsagal dealain gus an atharraich agus an nighe ann an àm gus casg a chuir air fàs bacteria.
A bharrachd air aodach marcachd baidhsagal dealain hybrid, feumar padaichean clogaid agus botail uisge a ghlanadh gu tric. Tha mòran de dhealbhaidhean clogaid gnàthach air an uidheamachadh le badan deodorant agus sùghadh fallas, ach chan eil seo a ’ciallachadh nach fheum thu an glanadh. Thoir air falbh an lìnidh ann an àm airson glanadh, chan e a-mhàin gum faod e fallas a thoirt air falbh agus a thoirt air falbh, ach cuideachd beatha an lìnidh a leudachadh agus an elasticity agus an coileanadh sàr-mhath a chumail suas. An dèidh a bhith a ’rothaireachd, bu chòir an coire a bhith air a roladh ann an ùine gus casg a chuir air an deoch a-staigh no uisge bho bhith a’ crìonadh agus ag adhbhrachadh fàileadh neònach.
Thoir aire do chumail suas baidhsagalan dealan-uisge ann an seusan na fliuch
Bidh an teòthachd àrd as t-samhradh gu tric an cois uisge trom. Bidh rothaireachd baidhsagal dealain no baidhsagal dealain san uisge a ’cur bacadh air do lèirsinn agus ag adhbhrachadh gum bi teòthachd do bhodhaig a’ tuiteam gu sgiobalta às deidh uisge trom, a dh ’fhaodadh fuachd, fiabhras, cur cinn agus galairean eile adhbhrachadh gu furasta. Mar sin, feumaidh tu aire a thoirt do shìde nuair a bhios tu a ’siubhal agus feuchainn ri làithean fliuch a sheachnadh. Gnìomhachd Siubhail.
Ma tha agad ri rothaireachd san uisge, feuch an cuir thu baidhsagal dealan-dealanach no còta-baidhsagal baidhsagal inbheach inbheach. Bu chòir dath a ’chòta-uisge a bhith fluorescent cho mòr‘ s as urrainn, gus am faic dràibhear a ’charbaid motair thu gu soilleir anns an uisge agus cunnart a sheachnadh. Ma tha an t-uisge ro throm, tha e nas fheàrr gun a bhith a ’reubadh san uisge, stad aig an fasgadh agus feitheamh gus an lughdaich an t-uisge mus tòisich e. An dèidh dhut do cheann-uidhe a ruighinn, bu chòir dhut do chuid aodaich fliuch atharrachadh ann an ùine agus amar teth a ghabhail gus teòthachd do bhodhaig ath-nuadhachadh gus casg a chuir air do bhodhaig fuar.
An dèidh a bhith a ’rothaireachd air latha fliuch, bu chòir dhut aire a thoirt cuideachd do bhith a’ glanadh agus a ’cumail suas baidhsagalan hybrid dealain no baidhsagalan dealain inbheach. Mura h-eil iad air an glanadh ann an ùine, tha e furasta a bhith ag adhbhrachadh truailleadh air peant agus meirge na slabhraidh. Is e na tha gu h-àrd na còig rudan a dh ’fheumas tu aire a thoirt dhut rè rothaireachd samhraidh. Tha mi an dòchas gum bi e na chuideachadh dha gach marcaiche agus gun còrd turas rothaireachd samhraidh tlachdmhor riut!
Càite an urrainn dhomh baidhsagalan dealain a cheannach ann an New York? Tha làrach-lìn oifigeil Hotebike a ’reic bhaidhsagalan dealain, baidhsagalan beinne dealain, baidhsagalan dealain baile agus baidhsagalan dealain taidhrichean geir. Ceannaich am baidhsagal dealain as fheàrr leat gun a dhol a-mach. Ma tha ùidh agad, cliog air taigh-bìdh làrach-lìn oifigeil airson fhaicinn!