cicloturismo
Se vai a unha excursión de fin de semana pola cidade, a unha viaxe de longa distancia de dez días e medio ou a bicicleta, é un xeito de levarte a gozar de máis paisaxes. O ciclismo é o máis adecuado e a túa gama de actividades ampliarase moito. Ao final, mentres alguén poida camiñar, non hai ningunha razón para que a bicicleta non podo pasar, non!
Axudar a mellorar o sono
Aínda que está un pouco canso despois de montar, o correcto ciclismo pode axudarche a durmir mellor e con máis tranquilidade. Investigadores da Facultade de Medicina da Universidade de Stanford pediron aos pacientes sedentarios con insomnio que pasasen entre 20 e 30 minutos cada dous días. Que pasará? O tempo que tardan os durmidos en durmir reduciuse á metade e o tempo de sono aumentou case unha hora.
Parece máis novo
Fai exercicio a miúdo e faise máis novo, porque o exercicio acelerará a circulación sanguínea, axudará á pel a resistir os raios ultravioleta e creará un bo ambiente biolóxico para o desenvolvemento celular no corpo. Polo tanto, pareces máis saudable e máis novo que os teus compañeiros.
Quintana quixo chorar, ao cabo, tamén nacen nos anos 90
Aumenta a potencia cerebral
A xente comeza a baixar despois dos 30 anos. O ciclismo pode levar máis osíxeno ao cerebro a través de máis fluxo sanguíneo. Os investigadores da Universidade de Illinois cren que o ciclismo pode combater o alzhéimer ata certo punto. Así que espero que todos poidan andar en bicicleta con seguridade en décadas ~
vive máis
O King's College de Londres comparou máis de 2,400 pares de xemelgos idénticos e descubriu que aqueles que só percorrían tres roldas de 45 minutos á semana, incluso despois doutros factores como o índice de masa corporal (IMC) e o tabaquismo, a súa idade biolóxica era aínda mellor
A doutora Lynn Cherkas, que se encarga da investigación, dixo: "As persoas que fan exercicio regularmente teñen un risco moi reducido de enfermidades cardiovasculares, diabetes tipo 2, varios tipos de cancro, hipertensión arterial e obesidade". Faise máis eficaz para protexerse e rexenerar novas células. ”
Vence a enfermidade
A investigación do laboratorio demostra que o ciclismo regular pode reducir o risco de enfermidades cardíacas nun 50%. Segundo a British Heart Foundation, as persoas poden evitar uns 10,000 ataques cardíacos mortais cada ano se manteñen a súa saúde.
Hai moitas evidencias de que calquera exercicio pode axudar a loitar contra o cancro, pero algúns estudos demostraron que o ciclismo é particularmente beneficioso para manter as células funcionando correctamente. Outros estudos descubriron que as mulleres que regularmente andan en bicicleta teñen un 34% menos de risco de cancro de mama.
O xefe "amarache"
Non é porque levas as cadeiras dos pantalóns de ciclismo, pero aprecias as cousas que che dan bo montar que son boas para traballar.
Un estudo realizado pola Universidade de Bristol en 200 persoas descubriu que os empregados que fan exercicios en bicicleta poden mellorar o seu tempo e a xestión da carga de traballo e aumentar a resistencia ao estrés.
Ciclismo pode adelgazar
Un gran número de persoas obesas pensan que trotar é a mellor forma de comezar a perder peso. Aínda que correr queima moita graxa, sabes o peso que soportará o xeonllo cada vez que o pé toca o chan para algunhas persoas obesas ou que non teñen unha base para correr?
Pola contra, se comezas cunha bicicleta, a maior parte do teu peso corre a cargo do coxín do asento, polo que non haberá moito impacto. Só tes que escoller un bo andel.
coñece máis amigos
Nin que dicir ten que o ciclismo é un sitio de citas a grande escala. Quen non ten moitos pilotos que adoitan montar xuntos? Sen mencionar esas profundas amizades construídas en bicicleta xuntos durante un mes na liña de viaxes.
Viaxes saudables
É inevitable chupar o escape do coche mentres camiña pola estrada, pero en comparación coas persoas que conducen ou circulan nun coche, hai moito menos en bicicleta. Os investigadores descubriron que, de media, os pasaxeiros do taxi están expostos a máis de 100,000 partículas inhalables por centímetro cúbico. Hai menos de 100,000 pasaxeiros de autobús e aproximadamente 40,000 pasaxeiros de automóbiles.
Os pilotos só están expostos a 8,000 partículas inhalables por centímetro cúbico. Podes pensar que o ciclista respira con menos frecuencia, pero de feito débese a que circula pola beira da estrada e non é como un condutor nunha autoestrada con gases de escape concentrados.
Faino feliz
Se non estás satisfeito, sae dúas voltas. Aínda que estea canso, a dopamina segregada polo seu corpo fará esquecer todas as súas preocupacións. E é moi chulo!
Andar en bicicleta é moi bo, non só non prexudicará o corpo, senón que tamén "curará enfermidades" e prolongará a vida.
Hotebike está a vender bicicletas eléctricas, se estás interesado, fai clic en cicloturismo páxina web oficial para ver