Que pasa cando andas en bicicleta todos os días?

O ciclismo é un tipo de exercicio aeróbico de resistencia que pode mellorar a función cardiopulmonar das persoas.

Debido a que o ciclismo é un exercicio heterolateral, pode mellorar a axilidade do sistema nervioso.

O pedaleo alternativo das dúas patas pode desenvolver as funcións cerebrais esquerda e dereita ao mesmo tempo e pode previr efectivamente o envellecemento prematuro e o fracaso parcial do cerebro.

Unha enquisa demostra que as persoas que andan en bicicleta uns 5 quilómetros ao día teñen un 50% menos de probabilidades de sufrir enfermidades cardíacas e coronarias que as que non.

Ten un efecto regulador significativo sobre a función cardiopulmonar.

Porque o ciclismo pode exercer efectivamente a forza muscular dos membros inferiores e fortalecer a resistencia xeral.

Para o problema de adelgazamento que sempre sufriu a xente moderna, o ciclismo frecuente é a mellor forma de adelgazar.

Debido a que o corpo humano realiza exercicios aeróbicos periódicos cando anda en bicicleta, os exercitadores poden consumir efectivamente máis calorías.

Sabemos que só despois de facer exercicio durante máis de media hora se pode consumir o exceso de graxa corporal. O exercicio vigoroso a curto prazo é ineficaz. Xeralmente, cada paseo en bicicleta dura varias horas.

Segundo investigacións científicas, andar en bicicleta durante media hora pode queimar unhas 150 calorías e a persistencia a longo prazo pode producir unha perda de peso importante.

Hai tamén algúns estudos científicos que demostran que a adhesión a longo prazo ao ciclismo pode mellorar a vida e prolongar a vida ata certo punto.

De feito, a partir do resumo anterior dos beneficios do ciclismo, tamén se pode comprobar que o ciclismo é un exercicio que fortalece as funcións cardiovasculares e cerebrovasculares e cardiopulmonares, polo que non é de estrañar que poida prolongar a vida ata certo punto.

Segundo a enquisa e as estatísticas dos comités internacionais relevantes, entre as distintas profesións do mundo, os carteiros e repartidores que utilizan a bicicleta como principal medio de transporte teñen a esperanza de vida máis longa.

Cando andas en bicicleta, os vasos sanguíneos comprimiranse, a circulación sanguínea acelerarase e o cerebro tomará máis osíxeno. Despois de andar por un tempo, sentirás que a túa mente está moi clara e todo o teu corpo pode sentirse relaxado e cómodo.

Ademais dos efectos anteriores, algúns científicos sinalaron que o exercicio adecuado pode segregar unha hormona que o fai alegre e feliz.

Por experiencia, podemos saber que o ciclismo pode producir esta hormona. Especialmente cando andas ao aire libre, a xente está contenta e goza das fermosas paisaxes que percorre o camiño. Son moi útiles para relaxar o estado de ánimo, reducir a presión psicolóxica e previr a depresión.

Vendo estes, probablemente non podes deixar de pisar rapidamente os pedais para saír a andar en bicicleta.

Non te preocupes, primeiro debes preparar unha bicicleta que che conveña antes de practicar este deporte.

Hoxe en día hai moitos tipos de bicicletas, bicicletas de montaña, bicicletas de estrada, bicicletas abatibles ... tes que escoller o tipo de bicicleta axeitado segundo as túas afeccións, o terreo que andas e a distancia que percorres cada vez.

Os mozos aos que lles gusta desafiar a velocidade e ter moita enerxía poden escoller unha bicicleta de estrada. A súa velocidade pode alcanzar moi alta, pero ten requisitos na estrada.

Aqueles aos que lles gusta o ciclismo de longa distancia durante moitos días poden escoller unha bicicleta de paseo cómoda, equipada con estantes e bolsas de sela.

A maioría dos entusiastas aceptan a bicicleta de montaña porque non está restrinxida polas condicións da estrada e é apta para persoas de todas as idades.

Ademais, é moi importante que o tamaño do cadro da bicicleta empregado por cada persoa coincida coa súa altura (o cadro é demasiado grande ou moi pequeno e será incómodo cando vaia en bicicleta). Antes de mercar unha bicicleta, consulte cos profesionais relevantes.

Cando andes en bicicleta polos suburbios, debes prestar atención á seguridade e aprender a protexerte. É mellor levar chaquetas e pantalóns de cores vivas. Non só é unha fermosa paisaxe, senón que tamén lembra aos vehículos que deben prestar atención para garantir a súa propia seguridade.

O máis importante é que debes recordar levar un casco de seguridade e non descoidar a seguridade.

O ciclismo tamén é un deporte de grupo e só cando todos estamos xuntos pode experimentar a diversión sen fin.

Xentes de diferentes idades, personalidades e ocupacións xuntáronse debido ao seu amor polas bicicletas e intercambian experiencias e falta de mellora.

Non só fai exercicios, enriquece a vida, senón que tamén fai novos amigos, o que amplía os nosos horizontes.

Nun fin de semana soleado, cando conduces nos suburbios ou nas montañas, sen querer atoparás máis e máis equipos pasando por alí, facendo que non poidas deixar de rodar pola fiestra e coller o DV que os enfronta.

Acompañados deles, hai alegrías, risas, suor, alegría, amizade e a saúde máis preciosa do mundo.

O colorido equipo de ciclismo é como un arco da vella que flúe. Non queres tirar as chaves do coche e unirte?

Hotebike está a vender bicicletas eléctricasSe estás interesado, fai clic en cicloturismo páxina web oficial para ver