સાયક્લિંગ એ કામના દબાણને દૂર કરવા માટે એક અસરકારક માર્ગ છે

સાયક્લિંગ એ કામના દબાણને દૂર કરવા માટે એક અસરકારક માર્ગ છે

ફ્રીલાન્સરો સિવાય, મોટાભાગના કામદારોની officeફિસમાં 9 થી 5 ની નોકરી હોય છે. Officeફિસ નર્વ-રેકિંગ સ્થળ સાબિત થઈ. ગયા વર્ષે, કામ સંબંધિત બધી બીમારીઓમાં 37 ટકા તણાવને કારણે હતા. જો કે, ઇ-બાઇક ચલાવવી કામના દબાણને દૂર કરી શકે છે.

ઇલેક્ટ્રિક બાઇક દ્વારા મુસાફરી જેવી નિયમિત કસરત તનાવને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે નિયમિતપણે કસરત કરનારા કામદારો તેમના નિષ્ક્રિય સાથીઓ કરતાં બીમાર થવાની સંભાવના 27 ટકા ઓછી છે. ફક્ત ઇ-બાઇક ચલાવવી કર્મચારીઓને ફીટ રાખે છે, તે દર વર્ષે દર્દીઓની સંખ્યા પણ ઘટાડી શકે છે. વ્યાયામથી એન્ડોર્ફિન્સ અને કોર્ટિસોલ જેવા હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન વધે છે, જે તાણ ઘટાડવામાં અને તમને સારું લાગે તે માટે વધુ અસરકારક છે. આ ઉપરાંત, નિયમિત કસરત કરવાથી આત્મવિશ્વાસ વધે છે. લીડ્સ યુનિવર્સિટી દ્વારા કરવામાં આવેલા અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે તેમના કામના ભોજનના સમય દરમ્યાન રમત ગમત પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેનારા કામદારો વધુ ઉત્પાદક હતા.

ઇલેક્ટ્રિક બાઇકની સકારાત્મક અસરને ધ્યાનમાં લેતા લંડનમાં સાયકલ સવારોની સંખ્યામાં તાજેતરના વર્ષોમાં 155% નો વધારો થયો છે. પરિવર્તન ફક્ત લંડનમાં જ નથી, પરંતુ ઘણા શહેરોમાં પણ છે, જ્યાં હવે 760,000 લોકો કામ કરવા માટે જાય છે. કામ કરવા માટે સાયકલ ચલાવવું તણાવ દૂર કરે છે અને તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે. ગ્લાસગો યુનિવર્સિટી દ્વારા કરવામાં આવેલા પાંચ વર્ષના અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો બાઇક દ્વારા મુસાફરી કરે છે, તેઓ વાહન ચલાવતા હોય છે અથવા જાહેર પરિવહનનો ઉપયોગ કરતા લોકો કરતા આરોગ્યના જોખમોમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો કરે છે. થોડા જ નામ આપવા માટે, કેન્સરનું જોખમ 45 ટકા, હૃદય રોગનું જોખમ 46 ટકા અને રક્તવાહિની રોગનું જોખમ 27 ટકાનો ઘટાડો થયો છે.

સવારીની સારી ટેવ: આવર્તન પર ધ્યાન આપો! ખાસ કરીને જ્યારે વેગ આપવામાં આવે છે અને ચ .ાવ પર જાઓ ત્યારે સખત પેડલિંગ ટાળો. ખૂબ સખત પ્રયાસ ન કરો, નહીં તો મચકોડ કરવો અથવા ઉઝરડો કરવો સહેલો છે.

તમારી વર્કઆઉટને મજબૂત કરો: એકવાર પછી, તમારી બાઇકની સ્થિતિ જાળવી રાખો પરંતુ તમારા હાથના સ્નાયુઓને આરામ આપો. તમારી પીઠના સ્નાયુઓને તમારા શરીરના ઉપરના ભાગનું વજન “ઉપાડવા” માટે દબાણ કરવામાં આવશે. જો તમે થોડી વારમાં એક્સરસાઇઝ ન કરી હોય તો, જો તમે લાંબા સમયથી પેટ પર સૂઈ રહ્યા છો તો પીઠનો દુખાવો થવો સામાન્ય છે. તે શરીરના અન્ય ભાગો, જેમ કે સિટ-અપ્સ, ડમ્બબેલ્સ, વગેરે સાથે જોડાઈ શકે છે.

ઇલેક્ટ્રિક સાયકલ ચલાવતા સમયે મારે શું ધ્યાન આપવું જોઈએ? બેઠકની ગાદીની સૌથી યોગ્ય heightંચાઇ: જ્યારે પગ નીચલા બિંદુ તરફ સખ્તાઇ જાય છે, ત્યારે પગ પોતાને કાbવા માટે સજ્જ થતો નથી, ઘૂંટણને વાંકા લેવાની જરૂર નહીં પડે, પરંતુ જ્યારે પગ સહેજ વાળ કાendવા માટે ઉત્સાહિત કરે છે, ત્યારે ઘૂંટણમાં હોઈ શકે છે ટ્રેસ વળાંક. સવારીની સ્થિતિ પાછળની બાજુ સહેજ વળાંક કરે છે અને તેને એક ચાપ તરફ કમાન આપે છે, જેથી પાછળના ભાગમાં અને કરોડરજ્જુને ગાદીની નીચે બેઠેલા .ભી પ્રભાવના બળને શોષી લેવા માટે પોતાને સમાયોજિત કરવા માટે પૂરતો ઓરડો હોય. આ નાના અસરો નજીવી હોઈ શકે છે, પરંતુ સમય જતાં તે કરોડરજ્જુની ઇજા પેદા કરી શકે છે. બાઇક સેટિંગ્સને વ્યવસ્થિત કરવા માટે કોઈ વ્યાવસાયિક મેળવવા માટે કાર શોપ પર જાઓ અથવા ઇન્ટરનેટ પર એક સરળ બાઇક ફિટિંગ મૂકો. પેડ્સની heightંચાઈ અને આગળ અને પાછળની સ્થિતિ, હેન્ડલબારની heightંચાઈ અને પહોળાઈ, હેન્ડલબારની લંબાઈ અને ક્રેંકની લંબાઈને સમાયોજિત કરો.

4 કારનો આંકડો

કામ કરવા માટે સાયકલ ચલાવવું એ મુશ્કેલ પરાક્રમ હોવું જરૂરી નથી. લેન્ડસ્ટેડના ચીફ એક્ઝિક્યુટિવ માર્ક બુલ કહે છે કે, "કામ કરવા માટે સાયકલ ચલાવવું એ તંદુરસ્ત થવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે." ઘણી કંપનીઓ “બાઇક દ્વારા સફર” યોજનાઓ શરૂ કરતી વખતે, સાયકલ ચલાવવી એ રોજિંદા જીવનનો ભાગ બની ગઈ છે. તેથી, તમે શું રાહ જોઈ રહ્યા છો? કામ કરવા માટે તમારી બાઇક ચલાવો!

ઇ-બાઇક્સ ત્રણ રાઇડિંગ મોડ્સ પ્રદાન કરે છે

1. સાયકલિંગ મોડ: પાવર ,ફ, મેન્યુઅલ ટ્રેમ્પલિંગ, ફિટ રાખવામાં અસમર્થ (100% ટ્રેમ્પલિંગ)

ઓછી શક્તિ અથવા માવજત સંપૂર્ણ કસરત અને પર્યાવરણીય સહનશક્તિ અનંત પર સવારી કરવા માંગો છો

1. પાવર મોડ: વીજ પુરવઠો ચાલુ કરો, આગળ પગથી ભરાવો, અને આપમેળે મોટર પાવરને ટ્રિગર કરો (50% ટ્રેડ ફોર્સ અને 50% પાવર)

માનવશક્તિ અને શક્તિ સરળ કસરતનું માઇલેજ વધારવા માટે સમાન છે

1. ઇલેક્ટ્રિક મોડ: પાવર ચાલુ કરો, ક્રેંકને ઝડપી બનાવો અને પૂર્ણ ઝડપે આગળ વધો (100% પાવર)

નવરાશની મજા માણવા માટે નાસભાગ વગરની ઇલેક્ટ્રિક કારની જેમ પૂર્ણ ઝડપે ઇલેક્ટ્રિક પાવર

અમેઝોન પર મોટી વેચાણ.