hotebike
Rashin nauyi Na Keke | E-Bike Ya Taimakawa Jon Treffert Sauke Kilos 105
Shekaru: 63
zama: Mai tsara kayan aikin kayan aikin likitanci
Garin mazauna: Knoxville, Tennessee
Fara Weight: 270 kilo
Gama nauyi: 165 kilo
Lokacin Yin keke: Shekaru 3 (bayan shekara 30)
Na ƙaunaci kwarewa bayan ina saurayi kuma ina zaune a Madison, Wisconsin, don karatun digiri. Madison ya kasance koyaushe birni ne mai son keke, kuma zan hau keke na mintina 40 zuwa harabar jami'a sannan kuma.
Da zarar na kammala karatu, na sami aiki a waje na Chicago kuma ban sami keke na ba har tsawon shekaru 30 masu zuwa. A matsayina na madadin, na bi sana'ata ta inganta babban shirin kayan komputa don sassan likitanci don yawancin cututtukan daji da magani, wanda ya gabatar da ni zuwa Knoxville.
Wannan ma'anar ba ta motsa jiki ba kuma ta cinye daga injunan fatauci ya yi tasiri, kuma a cikin 2004 an saba da ni da ciwon sukari na 2. Likitana ya sanya ni a kan Metformin don kula da glucose na jini, Benazepril don lafiyar koda, da kuma wani magani (rage maganin cholesterol) don lafiyar zuciyata.
Na dauki hangen nesa sosai. Na karkatar da kilo 30 mafi yawa ta hanyar kallon kayan abincin dana gabatar da haemoglobin na A1C, adadi mai yawa wanda ke nuna jinina na tsawon lokaci, amma duk da haka na kasance cikin raunin BMI mai kiba.
Da sauri bayan haka, Na ɗauki sabon aiki, kuma tarihin da ya gabata ya maimaita kansa, yayin da na gama kula da shirin asarar nauyi na. A watan Satumba na shekarar 2017, A1c na haemoglobin na 7.2, amma duk da haka a cikin masu ciwon suga ya bambanta, kuma na auna kilo 270. Na yi imani, "Oh, sammai na, wannan ya sami dainawa."
Ina so in yi abu daya daban, kuma na tuna yadda keke mai dadi ya sake gabatar da ni bayan na zauna a Madison. Don haka sai na shiga yanar gizo da Googled “kekuna don maza masu ƙiba na baya da ke da haɗari masu haɗari.” Ina da cututtukan cututtukan zuciya na haɗin gwiwa (yanayin baya), kuma na tabbata cewa nauyin bai yi aiki a kansa ba.
Wanda ya fita daban shine Day6 Patriot, wanda wata kungiya a cikin Iowa ta yi shi wanda ke da ƙwarewa a kan fataucin mutane tare da wuraren motsi. Yana da babban wurin zama, taimakon lumbar, da kuma feda ta gaba, saboda haka zaka iya sanya kowane yatsun ƙafa a ƙasan lokacin da kake zaune. Hakanan ya sami damar ɗaukar nauyin biyan fam 300. Na gwada-samfurin samfurin da ba na lantarki ba a Kekuna na Yamma a nan Knoxville, amma babbar hanyar zuwa gidana tana da maɗaukakiyar daraja, wanda ya sa e-keken ya zama hanya mafi sauƙi.
Na yanke shawara na sanya kudi a cikin lafiyata. Ba ƙaramar maraba ba ce - $ 3,300 - duk da haka na so in hau babur sau ɗaya.
Keken lantarki ya ba ni kwarin gwiwa na hau kan tsaunuka don samun ci gaba a kan dogon gogewa da kuma ci gaba da tafiya cikin rukuni. Hakanan ya ba ni sassauƙa don buga matsalar. Zan iya zuwa daga kwarewar jin daɗi zuwa ƙoƙari na gaske.
[Kuna son tashi daga tsaunuka? Hawa! yana baka motsa jiki da dabarun tunani don cin nasara mafi kusancin ku.]
A Nuwamba 4, 2017, Na fara zuwa farkon kwarewa. Nayi birki daidai daga mazaunin da nake a Arewacin Knox County kuma na tsara hanyata ta amfani da aikace-aikacen MapMyRide. Gwanina na farko ya kai kusan mil 9 tare da nasarar hawa sama na 764 a lokacin hutu na 11.9 mph.
Na kasance ina iya yin amfani da mafi yawan wuraren shakatawa na Knoxville da kuma manyan hanyoyi, kuma na yi amfani da Strava app don bayar da rahoton abubuwan hawa na da kuma lura da ci gaban da nake samu a kaina da sauransu. Abin ƙarfafawa ne don yin rijistar mafi kyawun kamfanoni a matsayin ma'aunin haɓakawa. Yayin da na fara amfani da shi a wani brisker tempo, sai na koma aji na "E-Bike" a Strava don in kasance mai gaskiya ga masu keken da ba su taimaka ba.
An shigo da wannan abun cikin daga {embed-name}. Kuna iya gano abubuwa iri ɗaya a cikin wani tsari, in ba haka ba kuna iya gano ƙarin bayani, a gidan yanar gizon su akan layi.
A ranar 31 ga Maris, 2018, watanni 5 da tafiyata, na isa ga milestile na mil 1,000. Na kasance ina amfani da farko daga zama tare da tazara mai nisa kamar mil 30 da kuma nasarar da aka samu na yatsu biyu, 000 a wani mummunan yanayi na 15.6 mph.
A waccan watan Yuni na share tsawon wata guda ina gudanar da babban kalubale ga Asusun Tattalin Arzikin Yara mafi yawan jarirai kuma a cikin watan sun shiga mil 700 kuma sun tara $ 2,000, fiye da abin da na yi imanin cewa an “shimfiɗa” manufofin amfani da mil 400 da ɗaga $ 500.
A ƙarshen wannan watan, na ɓatar da kilo 44, yanzu yana nauyin kilo 226 kuma ina da HbA1c na 6.6 - kusan kusan cikin prediabetic ya bambanta. Na kasance mai ban mamaki cewa ban rage karin gulukata na jini ba. Na san ina buƙatar yin abu ɗaya game da shirin asarar nauyi na.
Abokina da 'yata sun kasance a cikin ƙari don neman rashin nauyi, don haka muka fara azumi a kai a kai, wanda ya taƙaita shanmu zuwa tazarar awowi takwas a rana.
A watan Agusta mun rage carbohydrates kuma mun canza su da mai. Abin da ya kasance a hankali fam guda ɗaya a mako yana rage nauyi zuwa kilo 2 a mako.
A kan karamin-carb na, shirin rage kiba mai nauyi mai ƙa'ida ka'idodi suna da sauƙi: Na ɗaya, fifita kayan masarufi tare da mai mai farko, sannan furotin, da carbs (kimanin gram 40 ko ƙasa da haka). Biyu, ci ainihin abinci. Misali, Zan ci qwai guda uku da naman alade don karin kumallo da walwala a cikin salatin da ba shi da kwarewa tare da man zaitun, avocados, da sardines ko kifin kifin don cin abincin rana. Abincin da zai iya zama mai gamsarwa da ƙuntata amsar insulin.
Zuwa ƙarshen watan Agusta, na dauke BMI na daga kiba zuwa na yau da kullun, wanda na yi tunanin ɗan mafarkin bututu bayan na fara.
A waccan lokacin bazarar matata Kathy bugu da madeari ta za i don ta same ni, don haka muka umarce ta da keke iri ɗaya a matsayin mu na 26th ranar lada. Mun yi hayar gida a kan Natchez Hint Parkway, don haka tana da ɗaki, wuri mai nutsuwa don koyo, kuma cikin sa'a guda tana birgima kamar zakara. Yanzu muna raba jin daɗin amfani tare kuma kasancewa wani ɓangare na tafiye-tafiye tare da kantuna da kayan golf.
Manyan E-Bikes 3 Mafi Girma Zaka Iya Sayi Daidai A Yanzu
Da zarar an fara bani shawara cewa ina da ciwon suga, abin ya dame ni sosai. Na yi imanin rashin lafiya ce mai ci gaba wanda kawai za ku iya magance shi ta hanyar magani. Ina da jiki kawai bayan Kirsimeti, watanni 13 da uku, mil 300 cikin tafiyata. Na isa kilos 184, jinina ya kasance 116/70, kuma HbA1c na ya kasance 4.9, ƙarancin isa ya dawo daga magani.
Bugu da ƙari na ƙara horo mai tsaka-tsakin horo a cikin shirye-shiryena, yin tsere a kan keken da ke tsaye a gidan motsa jiki, wanda ke da tasiri mai dacewa ga aikin cardio da na hau kan babur ɗin ta.
Ina da kilo 165 a yanzu, wanda shine abin da na auna a makarantar sakandare. Da zarar na kai kilo 270, na yi imani zan iya zuwa 220 kuma na zama babba. Duk da haka banyi tunanin yadda sauƙin wannan nau'in cinyewar yake ba ko kuma yadda nake jin daɗi sosai. Na dai tsira na tafi. Ba zan taɓa tunanin zan iya auna abin da na yi a makarantar sakandare ba. Yanzu nayi.
Wani sinadarin bincike na jijiyar jijiyoyin jiki ya tabbatar da cewa kowanne daya daga cikin wadannan shekaru na yawan zuban jini ya cutar da jijiyoyina. Don haka ina bin tsauraran matakan rage kiba don canza wannan. Duk da haka na ji daɗi sosai. Keke yana da kyau sosai don yanayin fuskarka, haɗin gwiwa, da walwala. Yana da irin wannan tonic din duk lokacin da na fita kan babbar hanya.
Ina buƙatar ƙarfafa mutane ta hanyar nuna musu hanya mai ɗorewa mai ban sha'awa don bambanta wanda e-bike ke haɓaka kuma ya kasance babban mabuɗin. Idan har za mu iya sake yin gwajin na 1, za mu iya, musamman mutum ta wani mutum, mu yi canjin gaske a cikin matsalolinmu masu nauyi da annobar ciwon sukari.
Keken motsa jiki na lantarki yana taimaka wa manya rasa nauyi, E-Bike Ya Taimakawa Jon Treffert Sauke Kilos 105. Yi rayuwa a cikin gari mai ƙarancin keke, ciyar da keken hawa na lantarki don amfani da minti 40 zuwa harabar jami'a da sake.
Muna buƙatar jin yadda keke ya gyara ku! Sayi jigilar labarinku kuma ku gabatar mana da hotunan ku ta wannan hanyar yanar gizo. Za mu yanke shawara ɗaya a kowane mako don mayar da hankali kan wurin.
Wannan abun ciki an kirkireshi kuma ana kiyaye shi ta hanyar haduwa ta 3, kuma ana shigo dashi kan wannan shafin yanar gizon don taimakawa kwastomomi gabatar da adiresoshin wasikun su na lantarki. Kuna iya samun ƙarin cikakkun bayanai game da wannan da kwatankwacin kayan cikin piano.io