Bayani biyar don kula da lokacin hawa keke na lantarki a lokacin rani

A wannan lokacin zafi da zafi, har yanzu kuna dagewa kan ayyukan keken keke na yau da kullun? A cikin yanayi hudu na shekara, yanayi mai wahala a lokacin sanyi da bazara ya gabatar da buƙatu mafi girma don jiki da daidaitawar mahaya. Saboda haka, fahimtar abubuwan da suka shafi hauhawar bazara da kiyayewa zai zama muhimmin abu. Abu na gaba, zan fada muku bayanai guda biyar da ya kamata ku kula da su yayin hawa keke mai lantarki a lokacin bazara.
  Kula da sha ruwa mai yawa    
Yayin hawan zazzabi mai zafi a lokacin bazara, muest muna buƙatar cika ruwa da yawa. Sabili da haka, yayin hawa, dole ne mu cika bututun da ruwa. Don hana ƙarancin ruwa daga lalata ma'aunin ruwa na jiki, yana shafar yanayin hawa, wanda ke haifar da bugun zuciya, jiri, gajiya da tsananin alamun zafi da zafi.
 
Lokacin shan ruwa, ba ma bayar da shawarar cewa mu dauki babban bakin kuma mu sha mai yawa a lokaci guda, saboda wannan hanyar shaye-shaye zai kara nauyin jijiyar, hana numfashi, da kuma ruwan sha mai yawa shima zai iya haifar da asarar wasu electrolytes a jiki, rage karfin motsa jiki.
 
Saboda haka, kan aiwatar da keke, Yakamata mu sha kadan a wani lokaci da kuma wasu 'yan lokuta. An ba da shawarar cewa ya kamata a ƙara kuzarinka ba tare da wuce mil 100 ba duk minti 20 bayan hawa keke. Zazzabi ruwa a cikin ket kada ya kasance ƙasa da ƙasa, kuma mafi kyawun zazzabi yana tsakanin digiri 5 zuwa10.
  Kada ku hau cikin zazzabi mai zafi. Yi hankali da alamun cutar zafi    
Ana ba da shawarar ayyukan keke na bazara da safe, maraice ko dare, kuma ba a ba da shawarar cewa mutane su hau rana, musamman a lokacin daga 11 na safe zuwa 16 na yamma Yana da sauƙi a tara zafi sosai a kan hular kwano da haifar zafi.
 
Ta yaya ya kamata mu hana zafin zafin nama? Da farko, zaɓi kwalkwali da ke da iska mai kyau kuma hakan zai hana matsanancin kuzarin ku haifar da rashin jin daɗi. Abu na biyu, Yakamata mu sanya hasken rana kuma mu zabi hasken keɓaɓɓu, kayan numfashi da ƙyallen keɓaɓɓun keɓaɓɓun keɓaɓɓun. Abu na uku, kuna buƙatar ba da hankali ga hutun tazara. Lokacin da ka gaji da rashin kwanciyar hankali, da fatan za a dakatar da lokaci, nemi wuri mai sanyi da kwanciyar hankali. A ƙarshe, koma zuwa aya ta farko, shan ƙarin ruwa. Duk waɗannan na iya hana jiki yin zafi da zafi.
 
A hanyar, zaku iya shirya wasu magunguna don maganin zafi.
  Kar a sha ruwan kankara da yawa sannan a yi wanka mai sanyi kai tsaye bayan an hau    
Bayan tsananin keke, sha ruwan kankara da yawa nan da nan, amma wannan hanyar shan giyar kankara za ta cutar da jikinka da yawa. Misali, raguwar abinci yana da sauki, tsananin ciwon ciki yana da tsanani. Zamu iya shan abubuwan sha masu sanyi a lokaci da kuma matsakaici, zai fi dacewa bayan mun huta da murmurewa, don kar ku cutar da ciki mai yawa.
 
Abu na biyu, bayan hawan keke, idan kuka shawa kai tsaye, hakan zai haifar da cututtuka da yawa. Sabili da haka, an ba da shawara a zauna a hankali na ɗan lokaci sannan kuma zaku iya ɗaukar wanka tare da ruwan dumi ko ruwa mai sanyi a zazzabi kaɗan.
  Tsabtace kayan hawan keke a cikin lokaci    
A cikin yanayin zafi da gumi, kayan hawan da ke cikin dusar kanwa zai fi yiwuwa su sa kwayar, don haka bayan dawowar hawa, dole ne mu mai da hankali ga tsabtace kayan aikin mutum. Musamman, yakamata a kula da tsabtace rigunan wankin keɓaɓɓun bayan an cire su, don hana ƙwayoyin cuta daga kiwo, wanda hakan zai haifar da lalata masana'anta da ƙara tsufa masana'anta a cikin manyan lamura.
 
Ana bada shawarar ruwan dumi tare da sabulu mai laushi ko kayan wanki na musamman. Da farko, jiƙa tufafin bike a cikin ruwan dumi na kimanin minti 5 zuwa 10. Lokacin bai yi tsayi ko gajere ba. Sannan shafa su a hankali da hannayenku. Karka yi amfani da goga. Zuba cikin kayan wanka. Bayan an sake shafawa, sai a bushe su bushe da bushe su ta jiki. A lokacin zafi mai zafi, muna ba da shawara cewa ku shirya riguna biyu da uku na abubuwa biyu.
 
Hannun kwalkwali da kettles kuma suna buƙatar tsaftacewa akai-akai. A halin yanzu, jakunkuna da yawa na kwalkwali suna sanye da kayan ɗorewa da kuma ɗumi, amma suna kuma buƙatar tsabtace cikin lokaci, wanda ba kawai zai iya deodorize da gumi ba, har ila yau zai iya tsawanta rayuwar kushin don kula da ƙoshin lafiya da aiki.
  Hujja-ruwan sama a lokacin damina, kula da gyara abin hawa    
Yanayin damina mai zafi lokacin zafi, yawanci tare da ruwan sama yakan faru lokaci zuwa lokaci. Hawan ruwa a cikin ruwan sama na iya haifar da toshewar fili, kuma yana haifar da faduwar yanayin jiki kwatsam bayan ruwan sama, wanda zai iya haifar da sanyi, zazzabi, ciwon kai da sauran cututtuka. Sabili da haka, lokacin da kuke tafiya, dole ne ku kula da yanayin yanayi kuma kuyi ƙoƙarin gujewa ayyukan tafiya a cikin kwanaki masu ruwa.
 
Idan za ku hau keke na lantarki a cikin ruwan sama, da fatan za ku sa rigar ruwan sama mai haske. Sannan direban na iya ganinku sarai a cikin labulen ruwan sama kuma ya guji haɗari gwargwadon iko. Idan ruwan sama yayi yawa, zai fi kyau ka tsaya a masaukin ka jira ruwan ya ragu kafin a fara. Idan ka isa inda kake, ya kamata ka canza rigar rigar ka cikin lokaci, kayi wanka mai zafi ka sha kwano na miyan ginger Zai iya kiyayewa daga mura.
 
Bayan hawan keke a cikin ranakun ruwa, yakamata a kula da tsabtatawa da kuma kula da kekunan ɗin lantarki. In ba haka ba, zai sami sauƙin kai ga lalata zane da rusting sarkar.
 
Akwai bayanai guda biyar da ya kamata ku kula da su yayin hawa keke mai lantarki a lokacin bazara. Ina fatan zai taimaka wa kowane mai keke kuma ya more rayuwa mai kyau a lokacin bazara.