ʻaʻano
ʻO ke kaʻa paikikala kahi ala kūpono e hōʻoluʻolu i ka kaomi hana
Koe no nā freelancers, loaʻa ka hapa nui o nā limahana i kahi hana 9-to-5 i ke keʻena. Ua hōʻoia ke keʻena i kahi wahi nerve-wracking. I ka makahiki i hala, 37 pākēneka o nā maʻi e pili ana i ka hana i hoʻokumu ʻia e ke koʻikoʻi. Eia nō naʻe, hiki i ka holo kaʻa e-uila ke hoʻokuʻu i ke kaomi o ka hana.
ʻO ka hoʻoikaika mau, e like me ka holo ʻana ma ke kaʻa uila, hiki ke kōkua i ke kōkua i ke kaumaha. ʻO ka poʻe hana e hoʻomaʻamaʻa mau ana he 27 pākēneka ka liʻiliʻi e kāhea i ka poʻe maʻi ma mua o kā lākou mau hoa hana ʻole, ʻike ʻia ka noiʻi. ʻAʻole wale ka holo ʻana i kahi e-uila e mālama pono i nā limahana, hiki iā ia ke hōʻemi i ka helu o nā maʻi i kēlā me kēia makahiki. Hoʻonui ka hoʻoikaika i ka hana ʻana o nā hormoni e like me endorphins a me cortisol, i ʻoi aku ka maikaʻi ma ka hoʻēmi ʻana i ke koʻikoʻi a hoʻomaikaʻi iā ʻoe. Eia hou, hiki i ka hoʻoikaika kino mau ke hoʻonui i ka hilinaʻi iā ʻoe iho. Ua ʻike ʻia kahi noiʻi e ke kula nui o Leeds ua ʻoi aku ka waiwai o nā limahana i hana i nā hana haʻuki i ko lākou mau hola awakea.
Ua hoʻonui ʻia ka nui o nā poʻe holo kaʻa ma Ladana e 155% i nā makahiki i hala iho nei, e noʻonoʻo ana i ka hopena maikaʻi o nā keke uila. ʻAʻole wale ka loli ma Lākana akā ma nā kūlanakauhale he nui, kahi e holo nei nā kānaka 760,000 i kēia manawa e hana. ʻO ke kaʻa kaʻaahi e hana e hoʻomaha ai i ke koʻikoʻi a maikaʻi hoʻi i kou olakino. Ua ʻike ʻia kahi noiʻi ʻelima mau makahiki e ke kulanui o Glasgow i ka poʻe i hele i ke kaʻa uila he haʻahaʻa haʻahaʻa ko lākou olakino ma mua o ka poʻe hoʻokele a hoʻohana paha i nā kaʻa lehulehu. No ka inoa wale nō, ua hoʻemi ʻia ka makaʻu o ka maʻi ʻaʻai e 45 pākēneka, ka makaʻu o ka maʻi puʻuwai e 46 pakeneka, a me ka makaʻu o ka maʻi maʻi maʻi maʻi na 27 pākēneka.
Nā ʻano holo maikaʻi: e nānā i ke alapine! ʻOi aku ke hoʻonui a piʻi i luna, pale i ka hehi wāwae ʻana. Mai hoʻāʻo nui, inā ʻaʻole ʻoi aku ka maʻalahi o ka sprain a i ʻole ka palapū.
E hoʻoikaika i kāu hoʻoikaika kino: i hoʻokahi manawa i ka manawa, e mālama i kāu kūlana kaʻa akā hoʻomaha i kou mau mākala lima. E koi ʻia kou mau kua i lalo e "hāpai" i ke kaumaha o kou kino luna. Inā ʻaʻole ʻoe i hoʻoikaika i kekahi manawa, maʻamau ka ʻeha o ke kua o lalo inā lōʻihi ʻoe e moe ana i kou ʻōpū. Hiki ke hoʻohui ʻia me nā ʻāpana ʻē aʻe o ke kino, e like me ka noho ʻana, nā dumbbells, a pēlā aku.
He aha kaʻu e nānā ai i ka wā e holo ana i ke keke uila? ʻO ke kiʻekiʻe kūpono loa o ka noho o ka noho: ke hoʻoneʻe ka wāwae a hiki i kahi haʻahaʻa loa, ʻaʻole paha e hoʻoikaika ka wāwae iā ia iho, ʻaʻole pono i ke kuli e pelu, akā ke hoʻoikaika iki ka wāwae iā ia iho e hoʻopili, aia paha i ke kuli ka hālau hope. Kūlou ke kūlana holo i ke kua i hope a hoʻopaʻa iā ia i loko o ka arc, i lawa a lawa ka lumi i ka hope a me ka iwi kuamoo e hoʻoliʻiliʻi ai i ka ikaika o ka hopena palahalaha e hohola ana mai lalo o ka noho o ka noho. Heʻuʻuku paha kēia mau hopena liʻiliʻi, akā i ka hala ʻana o ka manawa hiki iā lākou ke hōʻeha i ka iwi kuamoʻo. E hele i ka hale kūʻai kaʻa e kiʻi i kahi ʻoihana e hoʻoponopono i nā pae uila a kau i kahi paikikala maʻalahi e pono ai ma ka Pūnaewele. Hoʻonohonoho i ke kiʻekiʻe a me nā kūlana mua a me hope o nā pad, ke kiʻekiʻe a me ka laulā o nā paʻa lima, ka lōʻihi o nā paʻa lima a me ka lōʻihi o ka crank.
4 kaʻa kiʻi
ʻAʻole paʻakikī ka paikikala ʻana i ka hana. "ʻO ke kaʻa kaʻaahi kahi hana maikaʻi loa e loaʻa ai ke olakino," wahi a Mark Bull, ka luna nui o landstad. Me nā hui he nui e hoʻolana nei i nā papahana "commuting by bike", ua lilo ke kaʻa kaʻa i ʻāpana o ke ola o kēlā me kēia lā. No laila, he aha kāu mea e kali ai? E holo i kāu paikikala e hana!
Hāʻawi nā E-Bike i nā ʻano holo ʻekolu
- Ke kaʻa paikikala: hemo aku, hehi lima ʻana, ʻaʻole hiki ke mālama pono (100% hehi ʻana)
Ka mana haʻahaʻa a makemake paha e holo i ka hoʻoikaika kino piha a me ka hoʻomanawanui ʻole i ke kaiaulu
- Ke ʻano mana: hoʻohuli i ka lako mana, hehi i mua, a hoʻonāukiuki i ka mana kaʻa (50% o ka mana hehi a 50% o ka mana)
Kūlike ka manpower a me ka mana e hoʻonui i ka mile mile o ka hoʻoikaika maʻalahi
- ʻAno uila: hoʻohuli i ka mana, hoʻonui i ka crank, a mua i ka wikiwiki piha (100% mana)
Ka uila ma ka wikiwiki e like me ke kaʻa uila me ka ʻole o ka stampede e leʻaleʻa ai i ka leʻaleʻa leʻaleʻa
KUAI KUAI LOA MA AMAZON.