ʻaʻano
Ka Lilo Paikikala Paikikala | Kōkua kahi E-Bike iā Jon Treffert Drop 105 Kilos
makahiki: 63
oihana: Mea hoʻomohala polokalamu polokalamu polokalamu kamepiula
Ke kūlanakauhale: Knoxville, Tennessee
Hoʻomaka Kaupaona: 270 kila
Pau ke Kaumaha: 165 kila
Paikikala manawa: 3 mau makahiki (ma hope o ka hiatus 30 mau makahiki)
Ua aloha au i ka ʻike ma hope o koʻu wā ʻōpio a noho ma Madison, Wisconsin, no nā kumu puka puka. ʻO Madison ka manawa āpau he kaona aloha loa i ka paikikala, a e holo paikikala wau he 40 mau minuke i ka pā kula a hoʻi hou.
I ka manawa i puka i ke kula, loaʻa iaʻu kahi hana ma waho o Chicago a ʻaʻole i ʻike i kaʻu paikikala no nā makahiki he 30 e hiki mai ana. Ma ke ʻano he pani, ua alualu wau i kaʻu ʻoihana o ka hoʻomaikaʻi polokalamu polokalamu nui no nā keʻena lapaʻau no ka hapanui o nā maʻi ʻaʻai a me ka mea hoʻōla, nāna i hoʻolauna iaʻu iā Knoxville.
ʻO kēlā helu me ka hoʻohana ʻole a hoʻolilo ʻana i ka ʻai ʻana mai nā mīkini mea kūʻai aku i lawe i ka uku, a ma 2004 ua ʻike ʻia wau me ka maʻi diabetes 2. Kau aku kaʻu kauka iaʻu ma Metformin no ka mālama ʻana i ka glucose koko, Benazepril no ka pale ʻana i ka puʻupaʻa, a me kahi statin (lāʻau hoʻohaʻahaʻa kolesterol) no koʻu olakino cardiovascular.
Ua lawe koʻikoʻi wau i ka wānana. Ua kuhi hewa wau i 30 mau kilo ma o ka nānā ʻana i kaʻu mau meaʻai a hoʻolauna i koʻu hemoglobin A1C, kahi nui e hōʻike ana i kaʻu mau kō kō lōʻihi lōʻihi, akā naʻe, ua kau wau i loko o ka papa BMI momona.
Ma hope koke iho, ua lawe wau i kahi hana hou, a ua hana hou ka mōʻaukala iā ia iho, ʻoiai wau i pau ai i ka nānā ʻana i kaʻu hoʻolālā hoʻemi kaumaha. I Kepakemapa 2017, he 1 koʻu hemoglobin A7.2c, eia nō naʻe ma waena o ka diabetic e loli ai, a he 270 kilo koʻu kaumaha. Ua manaʻoʻiʻo wau, "Auwe, e kuʻu lani, ua pau kēia."
Ua makemake wau e hana i kekahi mea ʻokoʻa loa, a ua hoʻomanaʻo wau i ka nui o ka hauʻoli o ka paikikala i hoʻolauna hou iaʻu ma hope o koʻu noho ʻana i Madison. No laila ua hele au i ka pūnaewele a me Googled “nā paikikala no nā kāne kāne momona i mua me nā kua weliweli.” Ua loaʻa wau i kahi hui ami (kahi kuamoʻo), a ke maopopo nei ʻaʻole lawelawe ka ukana i.
ʻO ka mea i kū i waho ʻo ia ka Day6 Patriot, i hana ʻia e kahi hui i Iowa i hana loea i ka mea kūʻai aku no kēlā me kēia kanaka me nā helu neʻe. He noho nui kona, kōkua lumbar, a he pedal i mua i hoʻolālā ʻia, no laila hiki iā ʻoe ke hoʻokau i kēlā me kēia manamana wāwae ma lalo ke noho. Ua hiki ke lawe i kahi ukana 300 paona. Ua hoʻāʻo wau e holo i kahi hoʻohālike uila ʻole ma West Bicycy ma aneʻi ma Knoxville, eia naʻe he pali kūloko ke ala nui i koʻu hale, a ʻoi aku ka maʻalahi o kahi koho uila ʻē aʻe.
Ua hoʻoholo wau e hana i kahi kālā i koʻu pono. ʻAʻole ia he kumu kūʻai liʻiliʻi— $ 3,300 — akā naʻe, makemake wau e kau hou i ka motoka.
Hāʻawi ka paikikala uila iaʻu i ka hilinaʻi e piʻi i nā puʻu e noho i kahi hana lōʻihi a hoʻomau i ka holo o kahi hui. Hāʻawi ʻia iaʻu i ka maʻalahi e kāhea i ka pilikia. E hele paha wau mai kahi leʻaleʻa i kahi hana maoli.
[Makemake e lele i luna o nā puʻu? Piʻi! Hāʻawi iā ʻoe i nā hoʻolālā a me nā hoʻolālā noʻonoʻo e lanakila ai i kāu piko kokoke.]
Ma Nowemapa 4, 2017, ua hoʻomaka wau i kaʻu ʻike mua. Ua ʻōwili pono wau i waho o koʻu noho ʻana ma ka ʻĀkau o Knox County a kahakaha i koʻu ala me ka hoʻohana ʻana i ka polokalamu MapMyRide. ʻO kaʻu ʻike mua ma kahi o 9 mau mile me kahi piʻi kiʻekiʻe o 764 toes ma kahi manawa leʻaleʻa o 11.9 mph.
Ua hiki iaʻu ke hana i ka hapa nui o nā pāka ʻo Knoxville a me nā alanui ʻōmaʻomaʻo, a ua hoʻohana wau i ka polokalamu Strava e hōʻike i kaʻu mau holo kaʻa a nānā i koʻu holomua iaʻu iho a me nā poʻe ʻē aʻe. Paipai ia e hoʻopaʻa inoa i nā mea maikaʻi pilikino e like me ke ana o ka hana kilokilo. I koʻu hoʻomaka ʻana e hoʻohana i ka tempo brisker tempo, ua kuapo au i ka papa haʻuki "E-Bike" ma Strava e hoʻopono ai i nā poʻe holo paikikala kōkua ʻole.
Ua lawe ʻia mai kēia mea mai {embed-name}. Hiki paha iā ʻoe ke ʻike i nā ʻike pili like i loko o kahi ʻano ʻē aʻe, inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke ʻike i nā ʻike hou aku, ma kā lākou pūnaewele ma ka pūnaewele.
Ma Malaki 31, 2018, 5 mau mahina i kaʻu huakaʻi, ua hiki au i kahi milestone o 1,000 mile. Ke hoʻohana mua nei wau mai ka noho ʻana me kahi mamao maʻamau o 30 mile a me kahi piʻi kiʻekiʻe o ʻelua, 000 manamana wāwae ma kahi brisker tempo o 15.6 mph.
I kēlā mahina ʻo Iune, ua hoʻohana au i ka mahina e hana ana i ka Great Cycle Challenge no kā Kids's Most cancers Analysis Fund a ma loko o ka mahina i hala he 700 mile a hoʻonui ʻia he $ 2,000, ʻoi aku i ka mea aʻu i manaʻo ai he "kikoʻī" nā pahuhopu o ka hoʻohana ʻana i 400 mau mile a hoʻonui i $ 500.
I ka hopena o kēlā mahina, ua kuhi hewa wau i 44 kilos, ke kaumaha nei i kēia manawa 226 kilokilo a loaʻa ka HbA1c o 6.6-aneane hou i ka prediabetic ʻokoʻa. Hoʻowahāwahā wau ma mua o ka hoʻohaʻahaʻa ʻole ʻana i koʻu glucose glucose. Ua ʻike wau he pono kaʻu e hana i hoʻokahi mea e pili ana i kaʻu hoʻolālā hoʻemi kino.
ʻO kaʻu wahine a me kaʻu kaikamahine i ka ʻimi ʻana e lilo i kekahi kaumaha, no laila ua hoʻomaka mākou i ka hoʻokē ʻai wikiwiki ʻana, ka mea i kaupalena ʻia i kā mākou ʻai ʻana ma kahi o ʻewalu mau hola i ka lā.
I ʻAukake ua hoʻoliʻiliʻi mākou i nā huaʻaleʻale a hoʻololi iā lākou me nā momona. He aha kahi paona māmā o hoʻokahi paona i kēlā me kēia pule e hoʻoliʻiliʻi kaumaha i hoʻonui ʻia i 2 kilo i kēlā me kēia pule.
Ma luna o kaʻu low-carb, hoʻolālā momona lilo momona kiʻekiʻe i maʻalahi nā loina: Hoʻokahi, hoʻonohonoho mua i nā macronutrients me nā momona ma mua, a laila protein, a me nā carbs (ma kahi o 40 gram a ʻoi aku paha. ʻElua, ʻai i nā meaʻai maoli. ʻO kahi laʻana, ʻai wau i ʻekolu mau hua a me ka puaʻa no ka ʻaina kakahiaka a hoʻonani i loko o ka salakeke me ka ʻaila ʻoliva, avocados, a me nā sardine a i ʻole salemona no ka ʻaina awakea. Nā meaʻai e like me ka mea e māʻona maoli a kaohi i kaʻu pane o ka insulin.
Ma ka wanaʻao o ʻAukake, ua hoʻoneʻe wau i kaʻu BMI mai ka momona a i ka maʻamau, aʻu i manaʻo ai i kahi moemoeā o ka pīpeka ma hope o koʻu hoʻomaka.
I kēlā kauwela kau ke koho aku nei kaʻu wahine ʻo Kathy e hoʻopaʻa iaʻu, no laila ua kauoha mākou i ke kaʻa like nona e like me kā mākou 26th uku makahiki Ua hoʻolimalima mākou i kahi hale liʻiliʻi ma ka Natchez Hint Parkway, no laila loaʻa iā ia kahi pālahalaha, a me kahi wahi mālie e aʻo ai, a i loko o hoʻokahi hola e ʻolokaʻa ana ʻo ia e like me kahi champ. I kēia manawa ke kaʻana like nei mākou i ka leʻaleʻa o ka hoʻohana pū ʻana a lilo i ʻāpana o nā holo pūʻulu me nā puka paikikala a me nā pono kolepa.
ʻO nā kaʻa uila ʻo 3 nui loa i hiki iā ʻoe ke kūʻai kūpono kūpono i kēia manawa
I ka manawa i ʻōlelo mua ʻia iaʻu he maʻi kō koʻu, he ʻano hoʻopilikia wale nō ia. Ua manaʻo wau he maʻi holomua ia e hiki ai iā ʻoe ke lawelawe wale ma ke ala o ka lapaʻau. He kino koʻu ma hope o ka Kalikimaka, 13 mau mahina me ʻekolu, 300 mile i loko o kaʻu huakaʻi. Ua hōʻea wau i 184 kilos, ʻo koʻu koko he 116/70, a ʻo kaʻu HbA1c he 4.9, haʻahaʻa e hoʻi ai i ka lāʻau.
Hoʻohui pū kekahi wau i ka hoʻomaʻamaʻa wā waena nui i loko o kaʻu papahana, e hana ana i nā sprint ma ka paikikala kū ma ka hale hoʻoikaika kino, kahi mea kōkua maikaʻi i ka hana cardio e loaʻa ai iaʻu ma kaʻu keke uila.
ʻO wau ʻo 165 kilos i kēia manawa, ʻo ia ka mea i kaupaona ʻia i ke kula kiʻekiʻe. I koʻu manawa he 270 kilo, ua manaʻoʻiʻo wau e hele paha wau i 220 a nui loa. Eia naʻe ʻaʻole wau i noʻonoʻo i ka maʻalahi o kēia ʻano ʻai ʻana a i ʻole ka ʻoluʻolu maoli o koʻu manaʻo. Mālama wale wau i ka hele ʻana. ʻAʻole loa wau i noʻonoʻo e kau ana i ka mea aʻu i hana ai ma ke kula kiʻekiʻe. I kēia manawa hana wau.
Ua hōʻoia ʻia kahi ʻākoʻako kalepona ākea i kēlā me kēia i kēia mau makahiki o ke kō i ke kō i hana ʻino i kaʻu mau aʻa. No laila ke ukali nei wau i kahi lipid hakakā e hoʻemi ana i ka hana maʻamau e hoʻohuli i kēia. Eia naʻe ʻoluʻolu loa wau. ʻOluʻolu loa ka paikikala ʻana i kou huhū, nā hono, a me kou maikaʻi. He tonic ia i kēlā me kēia manawa ke hele wau ma ke ala nui.
Pono wau e paipai i kēlā me kēia mea e ka hōʻike ʻana iā lākou i kahi ala kūpaʻa leʻaleʻa e loli no ka mea he kaʻa uila ka e-kaʻa a noho i kumu nui. Inā hiki iā mākou ke kope i kaʻu hoʻokolohua o 1, hiki iā mākou, i kekahi kanaka e kekahi kanaka, ke hoʻololi maoli i kā mākou pilikia kaumaha a me ka maʻi diabetes.
Kōkua ka uila hoʻoikaika kino i nā mākua e lilo i ke kaupaona, kahi E-Bike Kōkua iā Jon Treffert Drop 105 Kilos. Noho i ke kaona aloha aloha, e hoʻohana i ka paila uila i ke kaʻa he 40 mau minuke i ka pā kula a hou.
Pono mākou e lohe pehea ka hoʻololi ʻana o ka paikikala iā ʻoe! E hoʻouna i kāu moʻolelo a hoʻouna i kāu mau kiʻi iā mākou ma o kēia palapala pūnaewele. E hoʻoholo mākou i hoʻokahi i kēlā me kēia pule e nānā i ka wahi.
Hana ʻia a mālama ʻia kēia mea e kahi hui 3, a lawe ʻia mai i kēia ʻaoʻao pūnaewele e kōkua i nā mea kūʻai aku e hōʻike i kā lākou leka uila leka uila. Hiki paha iā ʻoe ke ʻike i nā kikoʻī keu e pili ana i kēia a me nā mea ʻike i hoʻohālikelike ʻia ma piano.io