ʻaʻano
ʻO nā Cyclists momona pehea e koho ai i ka uila uila pono
Hoʻowahāwahā ʻia nā poʻe holo he nui he nui loa ka hewa. He kuleana ko kēlā me kēia kanaka e holo paikikala; ʻaʻole pono nā poʻe holo nui e koi i ka kaomi e hoʻemi i ka paona, ʻaʻole hoʻi e manaʻo i ke kaomi no ka mea ʻaʻole mākou he ʻāpana o ke ala paikikala. Eia nō naʻe, aia kekahi mau pilikia hou aʻe no kā mākou mau mea holo kaʻa holoʻokoʻa nui, e like me ka ʻike ʻana i ke kaʻa kūpono a me nā lole. E pili ana kēia ʻatikala pehea e hana ai i kēia mau pilikia, no laila hiki iā ʻoe ke leʻaleʻa i ke kaʻa kaʻa, ʻaʻohe mea o kou kaupaona.
ʻOi aku ka nui o ka hoʻoikaika kino i ke olakino ma mua o ka helu ma ka unahi
Ua hōʻike ʻia nā noiʻi ʻaʻole koʻikoʻi nā helu ma ka pālākiō, a he mea nui ia e hoʻoikaika kino. ʻOi aku ka maikaʻi o ka olakino o ka poʻe momona e hoʻoikaika kino ma mua o ka poʻe hoʻoikaika kino.
ʻO Kauka Glenn Gaesser, he polofesa no nā haʻuki a me ke olakino ma ke Kulanui o ʻAmelika Hui Pū ʻIa, ua ʻōlelo ʻo ia: "ʻO ka mea a mākou i aʻo ai, ʻo ke kino e hoʻomaʻamaʻa mau ana he kino ola ia, momona a lahilahi paha." Ua ʻōlelo ʻo ia: “Inā hoʻoikaika pinepine ʻoe, ʻaʻole pono ʻoe e hoʻohana i kou kaupaona e hoʻokolokolo i kou olakino.
No laila, inā momona ʻoe, mai nānā i nā helu ma nā unahi. Mai noʻonoʻo he momona nui ʻoe e holo i ke kaʻa paikikala. Hele i waho, holo kaʻa paikikala, leʻaleʻa. Inā lilo ʻoe i kaupaona ʻaʻole paha, e ʻoi aku kou olakino!
No ka leʻaleʻa ke kaʻa paikikala, ʻaʻole no ka hoʻēmi kino
Maikaʻi ke kaʻa paikikala no ka poʻe kaumaha ʻoi aku ka liʻiliʻi o ke koʻikoʻi ma kou mau hono a me nā iwi. ʻO ka mea nui loa, he hana kūpono kēia no ka mea leʻaleʻa ia. Hiki iaʻu ke leʻaleʻa i ʻelua mau hola o ka holo kaʻa - akā ma hope o ʻelima mau minuke ma ke keke kaʻa, ua luhi wau. E noʻonoʻo i ke kaʻa he leʻaleʻa, ʻaʻole hoʻoikaika kino. Mai noʻonoʻo iā ia ma ke ʻano he mea e pono ai e lilo i ka kaumaha.
Pehea e koho ai?
Paikikala kūikawā 1.Fat biker
Inā ʻoe e hoʻolālā e hoʻomaka i ke kaʻa kaʻa, e hoʻomanaʻo i ka hapanui o nā paikikala i hoʻolālā ʻia no ka poʻe ma ke kau ʻana ma lalo o 220 paona. Inā kaumaha nui ka mea kaʻa, ka wā palapala hoʻokō no nā kaʻa he nui he maikaʻi ʻole. Inā ʻoi aku ka nui o kāu kaupaona ma mua o 220 paona, e noʻonoʻo e kūʻai i keke kaʻa i hoʻolālā ʻia no nā poʻe kaumaha. Inā loaʻa iā ʻoe ke kālā lawa, hiki iā ʻoe ke kūʻai i kahi paikikala hana ʻia i ka chrome mai ka hale kūʻai paikikala, ʻoi aku ka mānoanoa a ʻoi aku ka anawaena o loko.
Inā ʻaʻohe āu kālā nui, kūʻai ma ka liʻiliʻi i hoʻokahi keke kaʻa maikaʻi a nānā i ka palena ʻole o nā kaupaona i ka wā palapala hoʻokō. Kāhea paha kāu hale kaʻa uila e kāhea i ka ʻelele hana a nā mea hana e nānā iā ia.
2. Kūʻai i keke kaʻa kūpono
Nui a hewahewa nā ʻano o nā paikikala. ʻOi aku kekahi i kūpono no nā poʻe holo heʻe nui ma mua o nā mea ʻē aʻe. ʻO kahi laʻana, pono i kahi heihei a i ʻole kekeʻa uila e kūlou i mua ma ke keʻa. Hiki i kēia mau mea ke hōʻoluʻolu ʻole. ʻIke kekahi mau keke kekimikala he ʻoi aku ka ʻoluʻolu o nā keke uila no ka mea ua ʻae lākou i kahi kūlana kūlohelohe. Haʻalele lākou i kahi keu no ka ʻōpū nui inā pono.
Hāʻawi kahi keke holo kaʻa holo kaʻa iā ʻoe e holo i kahi kūlana hōʻoluʻolu. ʻO kēia mau keke kaʻa ikaika loa
ʻO kahi koho ʻē aʻe e ʻoi aku ka ikaika o nā keke keke mauna ma mua o nā keke ʻē aʻe no ka mea ua hoʻolālā ʻia no ka hoʻohana ʻoʻoleʻa.
ʻO ka mea hope loa, ʻaʻohe mea āu e hana ai, mai kūʻai i kēlā mau uila uila mai nā hale kūʻai. He ʻōpala maʻamau kēia, no laila haʻahaʻa loa ke kumukūʻai. Ua lohe nō hoʻi au i ka hāʻule ʻana o lākou i ka holo mua, no ka mea ua hoʻākoakoa ʻia lākou e ka poʻe ʻike ʻole e pili ana i nā paikikala. Eia kekahi, ʻaʻole hana nā hale kaʻa uila iā lākou, no laila ʻaʻole ʻoe e hiki ke hoʻonui i nā mea i hoʻonui ʻia.
3. Kūʻai i kahi noho maikaʻi
ʻOiaʻiʻo, e hōʻoia he saddle paikikala hōʻoluʻolu kāu. Inā ʻoi aku kēia ma mua o kou makemake, makemake paha ʻoe e hōʻoia ʻoi aku ka palupalu o kahi noho lio ʻoluʻolu a ʻoluʻolu hoʻi.
4. E like me ka nui o nā uila i hiki
ʻO kekahi mau keke kaʻa he ʻekolu mau kaulahao kaulahao (ʻaʻole ʻelua) ma ka derailleur mua. ʻO kēia loop loop chain hou i kapa ʻia i kekahi manawa ʻo ke "apo kupuna wahine" no ka mea e maʻalahi ai ke kaʻa uila. ʻAʻohe mea hewa o kēia! Koho mau wau i ke paikikala me nā kia he nui i hiki. Makemake wau e hoʻomaʻalahi i ke kaʻa kaʻa, ʻaʻole ʻoi aku ka paʻakikī, no laila hiki iaʻu ke leʻaleʻa.
5. E noʻonoʻo e kūʻai i kahi keke uila
Inā ʻoe e noho i kahi wahi puʻu, makaʻu ka manaʻo o ka holo mauna i ka mauna, e noʻonoʻo e kūʻai i keke uila. E hoʻololi kēia i kahi huakaʻi weliweli i kahi huakaʻi leʻaleʻa. ʻO ke keke uila e hoʻohālikelike iā ʻoe e like me ka haʻuki Olimpika a e pae i ka mauna. No laila, inā ʻoe e hoʻomaka wale nei i kahi paikikala, a ma hea ʻoe e noho ai, kahi āu e piʻi ai a i lalo, e noʻonoʻo e hoʻomaka i kahi keke uila. Ke holo ʻoe i ke paikikala, hoihoi loa ka manaʻo e like me Superman!
Eia kekahi, hiki iā ʻoe ke loaʻa i ka hoʻoikaika kino olakino nui ma ka uila uila. ʻIke ʻia ke kuni nei nā paikikala uila i ka nui o nā calorie e like me nā paikikala maʻamau. Inā ʻoe e kuni ana i nā kalory, maopopo leʻa e hoʻomaʻamaʻa ana ʻoe. E heluhelu e pili ana i nā calories e hiki iā ʻoe ke kuni i nā keke uila ma aneʻi. Hoʻohui ʻia, hōʻike ka noiʻi i ka hapa nui o ka poʻe e kūʻai i nā paikikala uila e holo hope ma mua o ka poʻe e kūʻai ana i nā paikikala maʻamau. Heʻoiaʻiʻo loa kēia no nā wahine.
6. E hele i waho!
E hele a holo paikikala! Mai hoʻokuʻu i kou kino e hoʻokū iā ʻoe, ʻoiai he aha ia. Inā makemake ʻoe i ka manawa e kūkulu ai i kou hilinaʻi, e hoʻomaka me kahi ala keʻa maluhia. Inā makemake ʻoe, noho wale ma laila! A i ʻole holo ma ke ala, mai ʻae i kekahi e ʻike iā ʻoe ʻaʻohe ou kuleana e like me lākou. Inā holo ʻoe no 5 mau minuke a i ʻole 5 mau hola, hauʻoli ke kī. Mai noʻonoʻo ʻoe pono e holo i ke keke e hālāwai me nā kūlana o haʻi. E hoʻomanaʻo, ʻo ka hoʻomaʻamaʻa elima mau minuke ka mea maikaʻi nāu. ʻ,, manaʻo mau wau ʻaʻole hilahila ke hoʻokuʻi i ka paikikala i ka mauna!
ʻO HOTEBIKE A6AH26F kahi kaʻa uila uila ʻoi loa mai kahi ʻoihana e loea i nā kaʻa uila. ʻO ka A6AH26F he kaʻa mauna mauna pika kaila kūpono no ka hoʻohana waho a me ka maʻamau o ke ala.
ʻO nā ʻike kikoʻī hou aku e kaomi i ka loulou ma lalo: