ʻaʻano
I kēia kau wela a wela hoʻi, koi ʻoe i kāu hana holo kaʻa holoʻokoʻa i kēlā me kēia lā? I loko o nā kau ʻehā o ka makahiki, ua hoʻokau ka wahi ʻoʻoleʻa i ka hoʻoilo a me ke kauwela i nā koina kiʻekiʻe aʻe no ke kino a me ka hoʻololi o nā mea holo. No laila, he mea nui ka hoʻomaopopo ʻana i nā kapu kapu e holo ana i ke kauwela. A laila, e haʻi wau iā ʻoe i nā kikoʻī he ʻelima āu e nānā ai i ka wā e holo ana i ke kaʻa uila i ke kauwela.
E makaʻala i inu nui i ka wai 
I ka wā o ke kaʻa uila kiʻekiʻe i ke kauwela, pono mākou e hoʻopiha i ka nui o ka wai. No laila, ke holo nei i waho, pono mākou e hoʻopiha i ka ipuhao i ka wai. I mea e pale ai i ka loaʻa ʻole o ka wai mai ka luku ʻana i ke kaulike o ka wai o ke kino, e pili ana i ka moku holo, e alakaʻi ai i ka palpitation, dizziness, luhi a me nā ʻōuli koʻikoʻi o ka overheating a me ka make wai.
Ke inu wai, ʻaʻole mākou e koi e lawe nui i ka waha a inu nui i ka manawa hoʻokahi, no ka mea, ʻo kēia ala inu inu ʻana e hoʻonui ai i ka ukana o ke kahe o ka gastrointestinal, e keʻakeʻa nei i ka hanu ʻana, a me ka wai inu nui e lilo ai ka lilo o kekahi electrolytes i ke kino, hoʻemi i ka hiki ke hoʻoikaika kino.
No laila, i ke kaʻina o ke paikikala, pono mākou e inu iki i hoʻokahi manawa a me kekahi mau manawa hou. Paipai ʻia ʻoe e kākoʻo me ka ʻoi aku ma mua o 100 milliliter i kēlā me kēia 20 mau minuke ma hope o ka holo kaʻa uila. ʻAʻole e haʻahaʻa loa ka mahana o ka wai i ka ipuhao, a ʻo ka mahana wela ma waena o 5 a 10 kekelē.
Mai holo i ka mahana wela. E makaʻala i nā ʻōuli o ka heatstroke 
Paipai pinepine ʻia nā hana paikikala kauwela i ke kakahiaka, ahiahi a pō paha, a ʻaʻole ia e koi ʻia e holo ka poʻe i ka lā, keu hoʻi i ka manawa mai 11 a 16 mau hola. He maʻalahi ke hōʻiliʻili i ka nui o ka wela ma ka poʻo i uhi ʻia i ka mahiole a kumu heatstroke.
ʻO ka mea mua, koho i kahi pāpale mahiole me ka ea maikaʻi a e pale ia i kou poʻo i ka wela i mea e hōʻoluʻolu ʻole ai. ʻO ka lua, E komo mākou i ka sunscreen a koho i nā lole uila uila māmā, hanu a palupalu hoʻi. ʻO ke kolu, pono ʻoe e nānā i nā wā wāwahi. Ke luhi a hōʻoluʻolu ʻole ʻoe, e ʻoluʻolu e kū i ka manawa, e ʻike i kahi wahi mālie a mālie hoʻi e hoʻomaha ai. ʻO ka hope, e nānā i ka helu mua, inu i ka wai hou aʻe. Hiki i kēia mau mea āpau ke pale i ke kino mai ka wela a me ka wela wela.
I kēia manawa, hiki iā ʻoe ke hoʻomākaukau i kekahi lāʻau no ka heatstroke.
Mai lawe i ka nui o ka wai hau a ʻauʻau anuanu koke ma hope o ka holo ʻana 
Ma hope o ke kaʻa ikaika, e inu koke i ka nui o ka wai hau, akā ʻo kēia ʻano inu ʻana i nā mea inu hau e hana ʻino loa i kou kino. Eia kekahi laʻana, akahai ka hāʻule ʻana o ka makemake, koʻikoʻi ka gastritis koʻikoʻi. Hiki iā mākou ke inu i nā mea inu anuanu i ka manawa a me ke kaulike, ʻoi aku ka maikaʻi ma hope o ka hoʻomaha a me ke ola ʻana, i mea e hōʻeha ʻole ai ʻoe i kou ʻōpū.
ʻO ka lua, ma hope o ke kaʻa paikikala, inā ʻoe e ʻauʻau koke, e alakaʻi maʻalahi ia i nā maʻi he nui. No laila, ʻōlelo ʻia e noho mālie no kekahi manawa a laila hiki iā ʻoe ke ʻauʻau me ka wai mehana a i ʻole ka wai anuanu ma kahi mahana haʻahaʻa.
ʻO nā lako paikikala hoʻomaʻemaʻe i ka manawa 
I ke aniau wela a me ka wela o ke kauwela, ʻoi aku ka nui o nā pono o ka holo pulu ʻana i ka wai ma muli o ka hou, no laila ma hope o ka hoʻi ʻana o ka holo, pono mākou e nānā i ka hoʻomaʻemaʻe manawa pono o nā pono pilikino. I ke kikoʻī, pono e nānā i ka hoʻomaʻemaʻe koke o nā lole uila uila ma hope o ka hemo ʻana iā lākou, i mea e pale aku ai i ka bacteria mai ka hānau ʻana, kahi e alakaʻi ai i ka pala o ka lole a hoʻonāukiuki i ka ʻelemakule o ka lole i nā hihia koʻikoʻi.
Paipai ʻia ka wai mehana me ka detergent akahai a i ʻole nā mea haʻuki haʻuki kūikawā. ʻO ka mea mua, e hoʻopulu i nā lole paikikala i ka wai mehana ma kahi o 5 a 10 mau minuke. ʻAʻole lōʻihi ka manawa a pōkole loa paha ka manawa. A laila holoi pono iā lākou me kou mau lima. Mai hoʻohana i kahi palaki. E ninini i ka mea holoi. Ma hope o ka holoi hou ʻana, hoʻomaʻemaʻe iā lākou a hoʻomaloʻo kūlohelohe iā lākou ma ke ʻano maʻamau. I ke kauwela wela, paipai mākou iā ʻoe e hoʻomākaukau i ʻelua a ʻekolu paha set o nā lole paikikala.
Pono nā pāpale mahiole a me nā kettle e hoʻomaʻemaʻe pinepine. I kēia manawa, lako nā pale poʻohiwi he nui me ka deodorization a me ka komo ʻana o ka hou, akā pono lākou e hoʻomaʻemaʻe i ka manawa, ʻaʻole hiki ke deodorize a me ka hou, akā hiki ke hoʻolōʻihi i ke ola o ka pad e mālama i ka maikaʻi a me ka hana.
Rain-proof in rainy season, hoʻolohe i ka mālama kaʻa 
ʻO ke anilā kiʻekiʻe o ke kauwela, hele pinepine ʻia e nā ʻino ua i kēlā me kēia manawa. ʻO ka holo ʻana i ka ua hiki ke kumu i ka ālai ʻana i ke kahua, a alakaʻi i ka hāʻule koke o ka mahana o ke kino ma hope o ka ua ʻana, kahi e alakaʻi maʻalahi ai i ke anuanu, ke kuni, ka maʻi ʻeha a me nā maʻi ʻē aʻe. No laila, ke huakaʻi ʻoe, pono ʻoe e nānā i ke ʻano o ke aniau a hoʻāʻo e hōʻalo i nā hana huakaʻi i nā lā ua.
Inā pono ʻoe e holo i ke kaʻa uila ma ka ua, e ʻoluʻolu e komo i kahi kapa komo lole fluorescence-color. A laila hiki i ka mea hoʻokele ke ʻike maopopo iā ʻoe i ka pale ua a pale i ka weliweli i ka hiki. Inā kaumaha nui ka ua, ʻoi aku ka maikaʻi o ka kū ʻana ma ka puʻuhonua a kali no ka emi ʻana o ka ua ma mua o ka hoʻomaka ʻana. Ke hōʻea ʻoe i kāu wahi e hele aku ai, pono ʻoe e hoʻololi i kou kapa pulu i ka manawa, e ʻauʻau wela a inu i kahi pola o ka ʻai ginger. Hiki iā ia ke pale aku i ka maʻi flu.
Ma hope o ke kaʻa paikikala i nā lā ua, pono e nānā i ka hoʻomaʻemaʻe a me ka mālama ʻana o nā paikikala uila. Inā ʻole, e alakaʻi maʻalahi ia i ka popopo ka popopo a me ke kaulahao kaulahao.
Aia he ʻelima kikoʻī āu e nānā ai i ka wā e holo ana i ke kaʻa uila i ke kauwela. Lana koʻu manaʻo he mea kōkua ia no nā mea holo kaʻa holoʻokoʻa a ʻoliʻoli i ka holo ʻoluʻolu i ke kauwela.