ʻaʻano
Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka holo paikikala uila i ka makani
Ke holo paikikala mākou, hālāwai pinepine mākou i nā headwinds, kahi e ālai nui ai i ka holo ʻana. Paikikala uila ʻaʻole pili iki i ka wā e holo ana i ka makani ma mua o nā paikikala maʻamau, akā hiki iā mākou ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka hopena o ka makani i ka wikiwiki o ke kaʻa. No laila, pehea lā e hiki ai iā mākou ke mālama i ka hana ke holo i ka paikikala e kūʻē i ka makani a e holo māmā paha iā mākou i kahi kaʻa.
1. Holo i uka / headwind
E holo mua i ka paikikala e like me kou ikaika mua, a hoʻomaha iki i kahi luhi. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaha no kekahi mau minuke i kēlā me kēia manawa.
Liʻiliʻi iki ka pali a ʻaʻole pilikia ʻo uphill. Ke paʻakikī i ka piʻi ʻana i kahi pali kiʻekiʻe, hiki iā ʻoe ke hele wāwae i kahi ala zigzag, hiki ke hōʻemi i ka pali.
I kekahi manawa he aha ka mea e hana ai inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke holo ma kahi pali kūpikipiki, a i ʻole hoʻi e haʻalele ke kaʻa uila.
Mai makaʻu i kēia manawa, hiki i nā mea holo wikiwiki ke hoʻoponopono i ka wikiwiki me ka lohi, a ʻaʻole pono e hopohopo nā mea holo kaʻa maʻamau.
Huki i nā paʻa lima me nā lima ʻelua, i hiki ai i nā wāwae ke hoʻokuʻi ikaika aku i lalo. I ka manawa like, neʻe ke kikowaena o ka umekaumaha o ke kino i mua, a neʻe mua nā kapuwaʻi o nā wāwae mai ka hehi wāwae. , Holo pololei i ka wāwae ma ka wāwae o ka wāwae.
I kēia ala, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ke kaupaona a me ka ʻūhā e hoʻoikaika i ka ikaika, a hoʻouna pololei ʻia ka ikaika i ka paikikala paikikala ma o ka wāwae o lalo a me ke aʻa o ka wāwae (e hoʻohana ana nā manamana wāwae a me nā kapuwaʻi i ka ikaika a hana hoʻi i nā pā. māluhiluhi), ma laila e hoʻonui ai i ka ikaika pedaling a e piʻi mālie ke keke. ʻO slope, ʻaʻole e hoʻi hou i hope.
ʻOiaʻiʻo, i kēia hihia, ʻo ka paikikala ka luhi nui loa, a ʻo kēlā me kēia mea e hana i ka mea hiki. E nānā i ka palekana ke hele i uka ma ka zigzag, a ʻo ka pali ka mea ʻoi loa ke kōkō i ka hoʻololi. E nānā i ke kaʻa.
Ke holo nei ma nā pali piʻi, pono ʻoe e hele i waho o ke kaʻa e hoʻomaha ai no kekahi manawa a laila holo. Pono nā ʻelemakule a me nā poʻe nāwaliwali e haʻalele i ke kaʻa ʻōhua a hoʻokō ia.
Māluhiluhi loa ka piʻi ʻana a koi aku i ka ikaika o ke kino a me ka hoʻomanawanui, akā hiki ke hana i ka huakaʻi kaʻa paikikala i mea hoihoi a hoʻomanaʻo hoʻi. Ke piʻi aʻe ʻoe i luna o ka pali, hiki iā ʻoe ke loaʻa kahi leʻaleʻa ʻokoʻa.
2. Ke holo holoholo / poʻo makani
ʻO ia ka ʻeha poʻo loa ke holo ʻoe i ke paikikala ke hālāwai ʻoe me nā headwinds. ʻOiai paʻakikī e piʻi i uka, ʻo ka ʻanuʻu aʻe e iho i lalo, kahi hiki ke maʻalahi no kekahi manawa, a ʻaʻole maʻalahi nā headwinds i kekahi manawa i ka holo ʻana i lalo. I kēia manawa, hiki iā ʻoe ke hoʻohaʻahaʻa i ka paʻa lima, a i ʻole ke kūlou ʻana i kou mau lima e hilinaʻi pū ʻia ma lalo o ka pahu kau a hoʻohaʻahaʻa i kou poʻo e hoʻohaʻahaʻa i ke kikowaena o ka umekaumaha o ke kino e hōʻemi ai i ka pale o ka makani.
Ke hoʻohaʻahaʻa nei i kou poʻo, hoʻemi ʻia ke kahua o ka ʻike, a pono ʻoe e nānā mau i ka palekana, keu hoʻi i ka wā e hālāwai ai ʻoe i kahi headwind a i ʻole headwind, a e nānā pono ʻoe i ke kaʻa, no ka mea i kēia manawa, inā ʻoe e hele mai ana ma mua a ma hope paha, ʻo ia hoʻi nā kalaka nui, e hoʻoneʻe i ke kaʻa uila a me ka neʻe ʻana, prone i nā ulia pōpilikia.
ʻO Downhill a me downwind ka mea hauʻoli loa i ka huakaʻi kaʻa paikikala.
Eia nō naʻe, e nānā pono i ka palekana ke kū ʻana i nā pali kūpikipiki, nā piʻo o ke ala, ka lepo kaulike, a i ʻole ka hiki ke pakele koke i nā kaʻa a me nā poʻe hele wāwae. I kēia manawa, pono e hopu i ka hake mai ka piko o ka pali, i ʻole e hopu ʻia e ke kahaha, ma ka liʻiliʻi e brake ka ʻaoʻao. Ke hālāwai nei me nā pali kūpikipiki, inā ākea ke ala a pālahalaha i ka nānā ʻana, e akahele. E hōʻoia mau i nā pads. Inā maikaʻi ʻole nā paleki, hoʻoponopono a hoʻololi paha i nā pads i ka manawa e pale ai i ka hakakā.