हॉटबाइक
इस गर्मी और गर्मी के मौसम में, क्या आप अभी भी अपनी दैनिक साइकिलिंग गतिविधियों पर जोर देते हैं? वर्ष के चार मौसमों के दौरान, सर्दियों और गर्मियों में कठोर वातावरण ने सवारों की शारीरिक संरचना और अनुकूलनशीलता के लिए उच्च आवश्यकताओं को सामने रखा है। इसलिए, ग्रीष्मकालीन सवारी संबंधी वर्जनाओं और सावधानियों को समझना एक महत्वपूर्ण बात होगी। आगे, मैं आपको पांच विवरण बताऊंगा जिन पर आपको गर्मियों में इलेक्ट्रिक साइकिल चलाते समय ध्यान देना चाहिए।
पर ध्यान दें खूब पानी पिए 
गर्मियों में उच्च तापमान की साइकिलिंग के दौरान, हमें बहुत सारा पानी भरने की आवश्यकता होती है। इसलिए, बाहर निकलते समय हमें केतली में पानी अवश्य भरना चाहिए। पानी की कमी से शरीर के जल संतुलन को नष्ट करने, सवारी की स्थिति को प्रभावित करने, धड़कन, चक्कर आना, थकान और अधिक गर्मी और निर्जलीकरण के गंभीर लक्षणों को रोकने के लिए।
पानी पीते समय, हम इस बात की वकालत नहीं करते हैं कि हम एक बड़ा कौर लें और एक ही समय में बहुत सारा पानी पी लें, क्योंकि इस तरह से अत्यधिक पीने से जठरांत्र संबंधी मार्ग पर बोझ बढ़ जाएगा, सांस लेने में बाधा आएगी और अत्यधिक पानी पीने से नुकसान भी होगा। शरीर में कुछ इलेक्ट्रोलाइट्स, व्यायाम करने की क्षमता को कम कर देते हैं।
इसलिए साइकिल चलाने की प्रक्रिया में हमें एक समय में थोड़ा-थोड़ा और कुछ बार अधिक पीना चाहिए। यह अनुशंसा की जाती है कि आपको इलेक्ट्रिक साइकिल चलाने के बाद हर 100 मिनट में 20 मिलीलीटर से अधिक नहीं लेना चाहिए। केतली में पानी का तापमान बहुत कम नहीं होना चाहिए और सबसे अच्छा तापमान 5 से 10 डिग्री के बीच है।
अधिक तापमान में सवारी न करें। हीटस्ट्रोक के लक्षणों से सावधान रहें 
ग्रीष्मकालीन साइकिलिंग गतिविधियों की सिफारिश आम तौर पर सुबह, शाम या रात में की जाती है, और इसकी वकालत नहीं की जाती है कि लोग धूप में सवारी करें, खासकर सुबह 11 बजे से शाम 16 बजे तक की अवधि के दौरान हेलमेट से लिपटे सिर पर बहुत अधिक गर्मी जमा होना आसान है और हीटस्ट्रोक का कारण बनें.
हमें हीटस्ट्रोक से कैसे बचना चाहिए? सबसे पहले, अच्छे वेंटिलेशन वाला हेलमेट चुनें और यह आपके सिर को ज़्यादा गरम होने से असुविधा होने से बचाएगा। दूसरे, हमें सनस्क्रीन लगाना चाहिए और हल्के, सांस लेने योग्य और नरम इलेक्ट्रिक साइकिल कपड़े चुनना चाहिए। तीसरा, आपको इंटरवल ब्रेक पर ध्यान देने की जरूरत है। जब आप थका हुआ और असहज महसूस करें, तो कृपया समय पर रुकें, आराम करने के लिए एक ठंडी और शांत जगह खोजें। अंत में, पहले बिंदु का संदर्भ लें, अधिक पानी पियें। ये सभी शरीर को अधिक गर्मी और लू लगने से बचा सकते हैं।
इस बीच आप लू लगने की कोई दवा भी तैयार कर सकते हैं.
बहुत सारा बर्फीला पानी न लें और सवारी के तुरंत बाद ठंडे पानी से स्नान करें 
गहन साइकिलिंग के बाद तुरंत ढेर सारा बर्फ का पानी पिएं, लेकिन इस तरह से बर्फ का पेय पीने से आपके शरीर को बहुत नुकसान होगा। उदाहरण के लिए, भूख में कमी हल्की होती है, तीव्र गैस्ट्रिटिस गंभीर होता है। हम समय पर और कम मात्रा में कोल्ड ड्रिंक पी सकते हैं, अधिमानतः आराम करने और ठीक होने के बाद, ताकि आप अपने पेट को बहुत अधिक नुकसान न पहुँचाएँ।
दूसरे, साइकिल चलाने के बाद अगर आप तुरंत नहा लेंगे तो इससे कई बीमारियां आसानी से हो सकती हैं। इसलिए, यह सुझाव दिया जाता है कि कुछ देर शांत बैठें और फिर आप गर्म पानी या कम तापमान वाले ठंडे पानी से स्नान कर सकते हैं।
समय में साफ साइकिल उपकरण 
गर्म और आर्द्र गर्मी के वातावरण में, पसीने से लथपथ सवारी उपकरणों में कीटाणुओं के पनपने की अधिक संभावना होगी, इसलिए सवारी से लौटने के बाद, हमें व्यक्तिगत उपकरणों की समय पर सफाई पर ध्यान देना चाहिए। विशेष रूप से, इलेक्ट्रिक साइकिल के कपड़ों को हटाने के बाद उनकी तत्काल सफाई पर ध्यान दिया जाना चाहिए, ताकि बैक्टीरिया को पनपने से रोका जा सके, जिससे कपड़े का क्षरण होगा और गंभीर मामलों में कपड़े की उम्र बढ़ जाएगी।
हल्के डिटर्जेंट या विशेष स्पोर्ट्सवियर डिटर्जेंट के साथ गर्म पानी की सिफारिश की जाती है। सबसे पहले बाइक के कपड़ों को करीब 5 से 10 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगो दें। समय बहुत लंबा या बहुत छोटा नहीं होना चाहिए. फिर उन्हें सावधानी से अपने हाथों से रगड़ें। ब्रश का प्रयोग न करें. डिटर्जेंट डालो. दोबारा रगड़ने के बाद उन्हें निचोड़कर सुखा लें और प्राकृतिक रूप से हवा में सुखा लें। तेज़ गर्मी में, हम अनुशंसा करते हैं कि आप साइकिलिंग कपड़ों के दो या तीन सेट तैयार करें।
हेलमेट पैड और केतली को भी लगातार सफाई की जरूरत होती है। वर्तमान में, कई हेलमेट पैड दुर्गंध और पसीना सोखने से सुसज्जित हैं, लेकिन उन्हें समय पर साफ करने की भी आवश्यकता होती है, जो न केवल दुर्गंध और पसीना निकाल सकता है, बल्कि अच्छी लोच और प्रदर्शन बनाए रखने के लिए पैड के जीवन को भी बढ़ा सकता है।
बरसात के मौसम में बारिश से बचाव, वाहन के रख-रखाव पर ध्यान दें 
गर्मियों में उच्च तापमान वाला मौसम, अक्सर समय-समय पर बारिश के तूफान के साथ होता है। बारिश में सवारी करने से दृश्य क्षेत्र में बाधा उत्पन्न हो सकती है, और बारिश के बाद शरीर के तापमान में अचानक गिरावट आ सकती है, जिससे आसानी से सर्दी, बुखार, सिरदर्द और अन्य बीमारियाँ हो सकती हैं। इसलिए, जब आप यात्रा करें, तो आपको मौसम की स्थिति पर ध्यान देना चाहिए और बरसात के दिनों में यात्रा गतिविधियों से बचने का प्रयास करना चाहिए।
यदि आपको बारिश में इलेक्ट्रिक साइकिल चलानी है, तो कृपया फ्लोरोसेंस रंग का रेनकोट पहनें। तब ड्राइवर आपको बारिश के पर्दे में स्पष्ट रूप से देख सकता है और जहां तक संभव हो खतरे से बच सकता है। यदि बारिश बहुत तेज़ है, तो आश्रय स्थल पर रुकना और शुरू होने से पहले बारिश कम होने का इंतज़ार करना बेहतर है। जब आप अपने गंतव्य पर पहुंचें, तो आपको समय पर अपने गीले कपड़े बदलने चाहिए, गर्म स्नान करना चाहिए और एक कटोरा अदरक का सूप पीना चाहिए। यह फ्लू से बचाव कर सकता है।
बरसात के दिनों में साइकिल चलाने के बाद इलेक्ट्रिक साइकिलों की समय पर सफाई और रखरखाव पर भी ध्यान देना चाहिए। अन्यथा, यह आसानी से पेंट के क्षरण और चेन में जंग लगने का कारण बन जाएगा।
गर्मियों में इलेक्ट्रिक साइकिल चलाते समय आपको पांच बातों पर ध्यान देना चाहिए। मुझे आशा है कि यह प्रत्येक साइकिल चालक के लिए उपयोगी होगा और गर्मियों में सुखद सवारी का आनंद उठाएगा।