हॉटबाइक
साइकिल चालक के लिए सबसे दर्दनाक चीज थोड़ी देर के लिए सवारी करने में सक्षम नहीं है। एक बाइक की सवारी करने में सक्षम नहीं होने से अधिक दर्दनाक क्या है और समय की अवधि के बाद बाइक की सवारी करने की भावना और स्थिति का पता लगाने में सक्षम नहीं है। साइक्लिंग से ब्रेक लेने का आपका कारण जो भी हो, इसे शुरू करना कठिन होगा। तो आप अपनी सही साइक्लिंग की स्थिति कैसे वापस ला सकते हैं? मुझे ध्यान से सुनो।
एक अच्छा काम करने के लिए, एक काम करने वाले को पहले अपने उपकरणों को तेज करना होगा
आपकी बाइक सभी सर्दियों में, कुछ स्थानों पर धूल भरी और दूसरों में सुचारू रूप से नहीं चलने की ओर रही है। यदि आपकी बाइक सर्दियों से पहले सेवित नहीं की गई है, तो यह बदतर हो सकती है। इसलिए, एक स्प्रिंग ईबाइक रखरखाव और रखरखाव विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि किसी को भी खुशी नहीं होगी कि वह एक साइकिल की सवारी कर रहे हैं। यदि आपको पता है कि क्या करना है, तो यह आपको बहुत पैसा बचाएगा। और अगर आप उपकरण के बारे में भ्रमित हैं, तो संभावना है कि बाइक की दुकान आपके लिए गंदे काम करने के लिए तैयार है।
पर्याप्त साइकलिंग और अनुभव
भले ही आपने पिछले एक साल में हजारों किलोमीटर की साइकिल चलाई हो, लेकिन सिर्फ एक महीने में आपकी समझदारी और साइकिल चलाने का कौशल बिगड़ गया। शायद आप पाएंगे कि आप पेडल के लिए बहुत अधिक ऊर्जा का उपयोग करते हैं, सोचें कि आपके पास पहले से ही 30 क्रूज़ हैं, स्टॉपवॉच पर नीचे देखो केवल 25 किमी / घंटा है; शायद आप एक परिचित चढ़ाई पर आते हैं और सोचते हैं कि आप इसे प्राप्त कर चुके हैं, केवल यह जानने के लिए कि शीर्ष पर पहुंचने के लिए काफी प्रयास करना पड़ता है। यह असावधानी का परिणाम है, जब आपको एक शांत उपनगरीय सड़क खोजने की आवश्यकता होती है और जिस तरह से आप सवारी करते थे, उस पर वापस जाने के लिए बहुत सवारी करते हैं। आपकी मांसपेशियों को उत्तेजित होने की आवश्यकता है, आपके जोड़ों को चिकनाई की आवश्यकता है, आपकी नसों को तना हुआ होना चाहिए - और दो सप्ताह से भी कम समय में आप यह देख पाएंगे कि आप सड़क पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और प्रतिक्रिया को महसूस कर सकते हैं जो आपको देता है। बहुत बार दोहराया जाने वाला साइकिल अभ्यास सबसे सरल, सबसे प्रत्यक्ष और प्रभावी तरीका है।
Cजैतून का मज़ा!
जैसा कि कहा जाता है, "एक व्यक्ति बहुत तेजी से चल सकता है, लेकिन लोगों का एक समूह आगे चल सकता है।" साइकिल चलाने में यह भी एक बुद्धिमान कहावत है। यदि आप एकल उड़ान की एकरसता को बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं और अपने दांतों को तेज गति से रखने के लिए खुद को धक्का या धक्का नहीं दे सकते हैं, तो एक साथी के साथ यात्रा क्यों न करें? सड़क पर, आप अपने जीवन के उपाख्यानों के बारे में, उपकरणों के बारे में, आने वाले वर्ष के लिए अपनी साइकिल योजना के बारे में बात कर सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप इसे जानने से पहले दर्जनों किलोमीटर एक साथ चल चुके हैं। आपके शरीर में सवारी की भावना है, जो बाद में आपकी सवारी के दौरान आपके स्तर को बढ़ा देगा।
शरीर को पूरी तरह से ठीक होने दें
साइकिल चलाना एक ऐसा व्यसनी खेल है कि जितना अधिक आप सवारी करते हैं और जितनी अधिक मील की यात्रा करते हैं, उतना ही बेहतर सुधार कर सकते हैं। है ना? गलत! शरीर को ऊर्जा बहाल करने और प्रशिक्षण के परिणामों को मजबूत करने के लिए पोषक तत्वों में लेने की अनुमति देने के लिए सभी शारीरिक गतिविधियों को आराम और वसूली के लिए समय की आवश्यकता होती है। रिचार्ज और आराम पर ध्यान केंद्रित किए बिना साइकिल चलाना आपके शरीर को अधिभार देगा और आपके प्रदर्शन को कम करेगा। अपने आस-पास के खेल खिलाड़ियों से पूछें, उनके शेड्यूल को देखें, और आप देखेंगे कि रिकवरी का दिन कितना महत्वपूर्ण है। बेशक, बाकी दिन आलसी होने का बहाना नहीं है, लेकिन कड़ी मेहनत का हिस्सा है।