हॉटबाइक
एक साइकिल की सवारी के लाभ सबसे पहले धीरज का अभ्यास करने, इच्छाशक्ति बढ़ाने और शारीरिक फिटनेस को मजबूत करने में मदद करते हैं, खासकर निचले अंगों की मांसपेशियों के व्यायाम। साइकलिंग कार्डियोपल्मोनरी फ़ंक्शन का भी उपयोग कर सकती है, अंगों के समन्वय और लचीलेपन में सुधार और लोगों की इच्छा की गुणवत्ता में सुधार कर सकती है। लंबी दूरी की सवारी एक व्यक्ति की अकेलेपन को सहन करने की क्षमता का परीक्षण कर सकती है।
साइकिल की सवारी, सुरक्षा पहले। सही इलेक्ट्रिक बाइक चुनें। चाहे वह सड़कें हों, पहाड़ हों, क्रॉस कंट्री हो, रॉक क्लाइम्बिंग हो, डाउनहिल हो, अलग-अलग खेलों के अनुसार, एक समर्पित इलेक्ट्रिक साइकिल का चयन करना चाहिए, अंधा नहीं चुनना चाहिए। अपनी और दूसरों की सुरक्षा के लिए, बिना व्यावसायिक प्रशिक्षण और बिना किसी विशेष वाहन के पहाड़, क्रॉस-कंट्री और डाउनहिल स्पोर्ट्स में आँख बंद करके शामिल न हों।
यदि आप इलेक्ट्रिक साइकिल में रुचि रखते हैं, तो कृपया विवरण देखने के लिए मुझ पर क्लिक करें
सवारी करने से पहले, इलेक्ट्रिक साइकिल की स्थिति की जांच करें कि क्या त्वरित रिलीज को कड़ा किया गया है, क्या टायर का दबाव सामान्य है, क्या ब्रेक संवेदनशील है, और क्या गियर शिफ्ट लचीला है? लंबी दूरी की सवारी से पहले, आप पहले मीटर की दसियों की सवारी कर सकते हैं, और फिर गियर शिफ्ट को ठीक से काम कर रहे हैं या नहीं यह देखने के लिए गियर शिफ्ट को समायोजित करके देखें। यदि इसका उपयोग करना आसान नहीं है, तो कृपया इसे समय पर समायोजित करें या मरम्मत के लिए मरम्मत स्टेशन पर जाएं। इलेक्ट्रिक साइकिल की सवारी करते समय, कृपया राइडर की वर्दी, हेलमेट और दस्ताने पहनें। यदि आप उच्च गति वाले राजमार्ग पर सवारी कर रहे हैं, तो आपको यातायात नियमों का पालन करना चाहिए।
साइकिल चलाते समय क्या ध्यान देना है
1. यातायात नियमों का पालन करें, व्यक्तिगत सुरक्षा पर ध्यान दें, बहुत तेज सवारी न करें, कुछ भी करने की कोशिश न करें, "लड़ाई वाली कार" की सवारी न करें। साइकिल चलाते समय, इधर-उधर न देखें, चीजों के बारे में सोचने के लिए अपना दिमाग खो दें;
2. सड़क के उन खंडों पर सवारी न करें, जो "नो राइडिंग" हैं, जैसे कि फुटपाथ, एलिवेटेड हाईवे, और इलेक्ट्रिक से साइकिल को प्रतिबंधित करने वाले संकेतों वाले सड़क खंड। राजमार्ग पर एक इलेक्ट्रिक साइकिल की सवारी करें, कार के साथ गति न करें, लाल बत्ती न चलाएं, नियमों का उल्लंघन न करें;
3. सवारी का समय और दूरी बहुत लंबी नहीं होनी चाहिए, और व्यायाम की तीव्रता बहुत बड़ी नहीं होनी चाहिए। यह मौसम और शारीरिक स्थिति पर निर्भर करता है। गर्मी और सर्दी बहुत दूर की यात्रा के लिए उपयुक्त नहीं हैं;
4. कोशिश करें कि आप रात में या रात में सवारी न करें। यदि आप रात में सवारी कर रहे हैं, तो आपको रोशनी, टेललाइट्स, रिफ्लेक्टर आदि को स्थापित करना चाहिए, और चिंतनशील धारियों के साथ साइकलिंग सूट पहनना चाहिए;
5. दस्ताने पहनें (उंगली के दस्ताने गर्मियों में पहने जा सकते हैं), हेलमेट और इसी उपकरण, अधिमानतः ड्राइवर का सूट। यदि आप साधारण पैंट पहने हुए साइकिल की सवारी कर रहे हैं, तो कृपया अपने पैंट के पैरों को पतलून की नली से बाँध लें;
6. राइडिंग के दौरान समय पर पानी की बोतल ले जाएं और पानी की भरपाई करें। एक साथ बहुत अधिक पानी न पिएं। पानी पीते समय, गुजरते वाहनों से दूर एक सुरक्षित स्थान का पता लगाएं।
7. गर्मियों में यात्रा करते समय, एक बारिश पोंचो (परेशानी की तैयारी) लाना, या अग्रिम में मौसम के पूर्वानुमान की जांच करना, मौसम की जाँच करने की आदत विकसित करना और फिर एक इलेक्ट्रिक साइकिल पर बाहर जाना सबसे अच्छा है।
8. कोशिश करें कि इलेक्ट्रिक साइकिल चलाते समय हेडफोन न लगाएं। इलेक्ट्रिक साइकिल की सवारी करते समय, संगीत सुनने के लिए हेडफ़ोन पहनना वर्जित है (यदि सड़क वास्तव में उबाऊ है, तो आप संगीत खेलने के लिए पोर्टेबल स्पीकर का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन वॉल्यूम बहुत अधिक नहीं होना चाहिए;
9. इलेक्ट्रिक साइकिल की सवारी करने से पहले, कृपया इलेक्ट्रिक साइकिल की स्थिति की जाँच करें। चेन, गियर लीवर, ब्रेक, पेडल और काठी की जाँच करें। मजबूती से काठी को ठीक करें और जांचें कि पहिया का "त्वरित रिलीज" हिस्सा कड़ा है (पहिया को गिरने से रोकने के लिए);
10. नियमित रूप से कार बॉडी, ऑइल चेन, गियरबॉक्स और फ्लाईव्हील को समय पर बनाए रखें (लेकिन बहुत ज्यादा तेल न डालें) -क्योंकि यह एक पारंपरिक "ब्रेक ब्रेक" है, इसे रोकने के लिए रिम पर तेल को पोंछना सुनिश्चित करें फिसलने से ब्रेक;
11. खाली पेट पर सवारी न करें, या भोजन के बाद, सवारी करने से पहले भोजन के कम से कम एक घंटे बाद आराम करें; जब आपकी शारीरिक स्थिति अच्छी न हो, और महिलाओं के मासिक धर्म के दौरान लंबी दूरी की सवारी न करें, तो सवारी न करें;
12. यदि आप शहर की सड़क पर जाने के लिए एक साइकिल मार्ग स्थापित करना चाहते हैं, जिस पर आप नहीं गए हैं, तो आप इंटरनेट पर अग्रिम में मानचित्र की जांच कर सकते हैं, या मार्ग का निर्धारण करने के लिए बस और टैक्सी ले सकते हैं, और यात्रा की योजना बना सकते हैं दूरी और मार्ग का नक्शा;
13. राइडिंग गति एक स्थिर गति पर आगे बढ़ने के लिए आमतौर पर सबसे अच्छी होती है। यदि आपके पास चर गति के साथ इलेक्ट्रिक साइकिलें हैं, तो आप सड़क और भौतिक स्थितियों के अनुसार समय में पहिया गति को समायोजित कर सकते हैं, और सही गति चुन सकते हैं;
14. खराब मौसम, बारिश, बर्फ, कोहरे, गरज और बिजली, हवा और रेत में इलेक्ट्रिक साइकिल की सवारी न करें।
15. मॉडल और प्रदर्शन के अनुसार, उपयुक्त सड़क अनुभाग और सड़क की स्थिति का चयन करें। यदि आप सदमे अवशोषक के बिना एक इलेक्ट्रिक साइकिल की सवारी कर रहे हैं और ऑफ-रोड चला रहे हैं, तो यह बहुत दिलचस्प नहीं होगा।
16. प्रत्येक यात्रा के समय और दूरी को रिकॉर्ड करें, और सवारी के अनुभव को संक्षेप में प्रस्तुत करें। यदि आप विस्तार करना जारी रखना चाहते हैं, तो आपको इसे चरणबद्ध तरीके से करना होगा, बहुत जल्दबाजी न करें- एक समय में बहुत दूर तक सवारी न करें, ऐसा न हो कि आप वापस सवारी न कर सकें।
17. यदि आप एक इलेक्ट्रिक साइकिल की सवारी कर रहे हैं, तो लंबी दूरी और शारीरिक शक्ति की कमी के कारण, आप पानी पीने के लिए रुक सकते हैं, ऊर्जा को फिर से भरने के लिए कुछ खा सकते हैं और इलेक्ट्रिक साइकिल की सवारी करने से पहले आराम कर सकते हैं।
18. टायर को नियमित रूप से बदलें। यदि टायर खराब हो जाते हैं या टायर हमेशा सड़क पर पंचर हो जाते हैं, तो आपको टायर को बदलने की कोशिश करनी चाहिए - आगे और पीछे के टायर को एक साथ आंतरिक और बाहरी टायर से बदलने की कोशिश करें। मूल टायर का उपयोग करना सबसे अच्छा है। टायर का प्रकार। नए टायरों को बदलने के बाद, आपको सवारी करते समय और ब्रेक लगाते समय सहजता के लिए सवारी और जांच करने के लिए अनुकूल होना चाहिए।
19. अपनी ऊंचाई के अनुसार एक उपयुक्त मॉडल चुनें, काठी की ऊंचाई को समायोजित करें, एक सपाट और चौड़ी सड़क या समर्पित साइकिल लेन पर सवारी करने की कोशिश करें, और चौराहों और चौराहों पर सवारी करते समय जितना संभव हो उतना धीमा करें। हो सकता है। खराब प्रतिक्रिया के कारण वाहनों के आंतरिक भाग से बचने और टक्कर का कारण बनने के लिए कृपया आगे के चौराहे और सड़क के दाईं ओर चौराहे पर ध्यान दें।