tuaj tua ntses
Caij Nyoog Tawm Poob | Ib Txoj Kev E-Bike Pab Jon Treffert Tee 105 Kilos
Muaj hnub nyoog: 63
SUPERVISION: Kev kho mob gadget software program tsim tawm
Hometown: Knoxville, Tennessee Asmeskas
Pib Cuag: 270 kilos
Tiav Nyhav: 165 kilos
Lub sij hawm Kev Caij Npav: 3 xyoos (tom qab 30-xyoo hiatus)
Kuv nyiam qhov kev paub tom qab kuv tseem hluas thiab nyob hauv Madison, Wisconsin, rau kev kawm tiav ntawm cov kws qhia ntawv. Madison tau tag nrho lub zos tau caij tsheb kauj vab tiag tiag, thiab kuv yuav caij tsheb mus 40 feeb rau hauv tsev kawm ntawv thiab ntxiv.
Thaum kuv kawm tiav, Kuv tau txais ib txoj haujlwm sab nrauv ntawm Chicago thiab tsis tau paub txog kev caij luv thij kuv li 30 xyoo tom ntej. Ua ib qho kev hloov pauv, Kuv caum kuv txoj haujlwm ntawm lub ntsiab software program txhim kho rau cov kev kho mob rau feem ntau cov kab mob qog nqaij hlav thiab kho mob, uas qhia kuv rau Knoxville.
Qhov taw tes tsis ua kev tawm dag zog thiab siv nyiaj los ntawm kev ua lag luam cov tshuab tau coj tus nqi, thiab nyob rau xyoo 2004 Kuv tau txheeb pom tias muaj hom 2 mob ntshav qab zib. Kuv tus kws kho mob muab kuv rau Metformin rau kev tswj ntshav qabzib, Benazepril rau kev nyab xeeb lub raum, thiab ib qho statin (cov roj (kho cov roj) ua rau kuv cov kev noj qab haus huv plawv.
Kuv coj tus mob loj heev. Kuv misplaced 30 kilos feem ntau los ntawm kev saib kuv cov zaub mov qhov noj thiab qhia txog kuv hemoglobin A1C, qhov ntau uas qhia tias kuv cov ntshav qab zib nyob ntev ntev li cas, txawm li cas los xij kuv tseem nyob rau sab hauv BMI chav kawm rog.
Sai sai tom qab, Kuv tau coj txoj haujlwm tshiab, thiab keeb kwm yav dhau los rov ua nws tus kheej, thaum kuv ua tiav kev ceeb toom ntawm kuv txoj kev npaj yuag phaus. Thaum lub Cuaj Hlis 2017, kuv hemoglobin A1c yog 7.2, txawm li cas los xij nyob rau hauv cov ntshav qab zib sib txawv, thiab kuv tau hnyav 270 kilos. Kuv ntseeg hais tias, "Au, kuv lub ntuj es, qhov no tau txais mus tas lawm."
Kuv xav ua ib qho tsis txawv kiag li, thiab kuv nco qab tias qhov kev txaus siab ntau rau kev caij tsheb kauj vab qhia kuv dua li cas tom qab kuv nyob hauv Madison. Yog li kuv tau mus rau online thiab Googled "tsheb kauj vab rau cov rog yav dhau los Cov txiv neej nrog kev nraub qaum." Kuv muaj kev mob caj dab (mob caj qaum), thiab kuv paub tseeb tias lub nra tsis ua hauj lwm rau.
Tus uas sawv tawm yog Hnub 6 Patriot, uas yog tsim los ntawm ib lub koom haum hauv Iowa uas tshwj xeeb hauv cov khoom lag luam rau cov tib neeg uas muaj cov ntsiab lus txav tsis taus. Nws muaj lub rooj zaum loj, pab tuav lub lumbar, thiab tus tsim pedal tsim ua ntej, yog li koj tuaj yeem muab txhua tus ntiv taw tso rau hauv qab thaum zaum. Nws tau ntxiv rau qhov them 300 phaus payload. Kuv sim-caij cov qauv hluav taws xob tsis zoo ntawm West Bicycles txoj cai ntawm no hauv Knoxville, txawm li cas los ntawm txoj kev loj rau kuv lub tsev muaj qib tshwj xeeb tshaj plaws, uas tau ua rau kev caij tsheb kauj vab rau e-kev yooj yim dua.
Kuv tau txiav txim siab nrhiav nyiaj pab rau kuv qhov kev noj qab nyob zoo. Nws tsis yog ib qho nqi uas tsis tseem ceeb — $ 3,300 —— txawm li cas los xij Kuv xav nrog kuv caij lub maus taus ib zaug ntxiv.
Lub tsheb kauj vab hluav taws xob tau ua rau kuv muaj kev ntseeg siab rau nce toj kom tau nyob hauv qhov kev tiv thaiv ntev thiab ua kom muaj kev caij npav ntawm pab pawg. Nws ntxiv thiab muab kuv yooj rau hu mus rau cov teeb meem. Kuv yuav mus los ntawm txoj kev lom zem rau kev rau siab tiag.
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Lub Kaum Ib Hlis 4, 2017, Kuv tau teeb tsa ntawm kuv qhov kev paub thawj zaug. Kuv tau dov tawm ntawm kuv lub chaw nyob sab qaum teb Knox County thiab them nyiaj rau kuv txoj kev siv MapMyRide app. Kuv qhov kev paub dhau los yog kwv yees li 9 mais nrog kev nce qib ntawm 764 ntiv taw ntawm kev ua si ntev ntawm 11.9 mph.
Kuv siv lub peev xwm los ua kom tau zoo tshaj plaws ntawm Knoxville cov tiaj ua si thiab ntsuab, thiab kuv tau siv Strava app los tshaj tawm cov tsheb thauj kuv thiab soj ntsuam kuv kev nce qib ntawm kuv tus kheej thiab lwm tus. Nws tau raug txhawb kom sau npe ntiag tug qhov zoo tshaj plaws raws li kev ntsuas ntawm kev nce qib. Thaum kuv pib siv ntawm tus brisker tempo, Kuv hloov mus rau chav "E-Bike" kev ua kis las hauv Strava kom muaj kev ncaj ncees rau cov neeg caij tsheb uas tsis muaj kev tiv thaiv.
Cov ntsiab lus no yog khoom xa tawm los ntawm {embed-lub npe}. Koj tuaj yeem tuaj yeem tshawb pom cov ntsiab lus zoo tib yam nyob rau hauv ib hom ntawv, txwv tsis pub koj tuaj yeem tshawb pom cov ntaub ntawv ntxiv, ntawm lawv lub vev xaib online.
Thaum Lub Peb Hlis 31, 2018, 5 lub hlis hauv kuv txoj kev taug, Kuv tau mus txog qhov tseem ceeb ntawm 1,000 mais. Kuv tau siv qhov tseem ceeb los ntawm kev nyob nrog qhov kev ncua deb ntawm 30 mais thiab qhov kev ua tiav ntawm ob, 000 ntiv taw ntawm tus pas brisker ntawm 15.6 mph.
Lub Rau Hli Kuv tau siv lub hli ua qhov Great Cycle Challenge rau Cov Menyuam Txoj Kev Kuaj Ntau Cov Nyiaj Txiag Txoj Kev Noj Qab Haus Huv thiab nyob rau lub hli dhau los tau nkag 700 mais thiab tsa tau $ 2,000, tshaj qhov kuv ntseeg tias tau "ncab" cov hom phiaj siv 400 mais thiab nce $ 500.
Txog thaum lub hli ntawd, kuv tau tso tsis raug ntawm 44 kilos, tam sim no hnyav 226 kilos thiab tau HbA1c ntawm 6.6 - ze rau cov mob ntshav qab zib sib txawv. Kuv tau dhau los ua tsis txaus ntseeg tias kuv tsis tau txo qis rau kuv cov piam thaj hauv ntshav ntxiv. Kuv paub tias kuv yuav tsum tau ua ib yam txog kuv txoj kev npaj yuag.
Kuv tus txij nkawm thiab tus ntxhais tau tas li ntawm kev tshawb nrhiav kom poob qee qhov hnyav, yog li peb tau pib sib yoo me me, uas txwv peb kev haus mus rau ib ntu ntawm yim teev hauv ib hnub.
Nyob rau lub Yim Hli peb txo qis carbohydrates thiab hloov lawv nrog cov rog. Dab tsi tau tau maj mam ua ib phaus ib lis piam hauv qhov hnyav kom nce mus rau 2 kilos hauv ib lub lis piam.
Ntawm kuv cov carb qis, cov rog rog uas ua rau lub cev poob phaus cov qauv yog yooj yim: Ib qho, muab cov macronutrients uas muaj cov rog rog ua ntej, tom qab ntawd cov protein, thiab carbs (li 40 grams lossis ntau dua). Ob, noj cov mov tiag. Piv txwv li, Kuv yuav noj peb lub qe thiab nqaij npuas rau noj tshais thiab nplua nuj hauv cov zaub xas lav nrog roj txiv ntseej, avocados, thiab sardines lossis ntses salmon rau pluas su. Pluas mov uas tej zaum yuav zoo txaus siab thiab txwv kuv qhov kev xav insulin.
Txog ntawm lub yim hli ntuj, Kuv tau txav kuv BMI los ntawm kev rog dhau mus rau ib txwm, uas kuv xav txog ntawm kev npau suav me me yeeb nkab tom qab kuv tau pib.
Lub caij ntuj sov ntawd kuv tus txij nkawm Kathy kuj tau xaiv tsa kuv, yog li peb tau xaj ib lub tsheb kauj vab zoo ib yam rau nws uas yog peb 26 xyooth nqi zog ib xyoos. Peb khiab tsev nyob hauv lub tsev nyob ntawm Natchez Hint Parkway, yog li ntawd nws tau muaj qhov chaw tiaj tus thiab muaj qhov chaw kawm paub, thiab sab hauv ib teev nws tau dov zoo li tus champ. Tam sim no peb faib cov kev lom zem ntawm kev siv kev sib koom ua ke thiab yog ib feem ntawm kev caij tsheb hauv pab pawg nrog kev caij tsheb kauj vab thiab cov khoom siv golf.
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Thaum thawj zaug kuv qhia kuv tias kuv muaj ntshav qab zib, nws tsis muaj qab hau dab tsi. Kuv ntseeg tias nws yog kev muaj mob uas tej zaum koj yuav daws tau los ntawm txoj kev hais daws. Kuv tau muaj lub cev yooj yim tom qab Christmas, 13 lub hlis thiab peb, 300 mais rau hauv kuv txoj kev taug. Kuv tau mus txog 184 kilos, kuv txoj hlab ntshav yog 116/70, thiab kuv HbA1c yog 4.9, qis txaus los rov qab tawm tshuaj.
Kuv ntxiv ntxiv qhov kev sib sib zog nqus ntu nruab nrab rau hauv kuv txoj haujlwm, ua sprints ntawm cov tsheb tuam nyob hauv chav kis las, uas yog qhov zoo rau cov haujlwm cardio uas kuv tau txais ntawm kuv lub tsheb kauj vab.
Kuv yog 165 kilos tam sim no, uas yog qhov kuv hnyav rau hauv tsev kawm theem siab. Thaum kuv muaj 270 kilos, Kuv ntseeg tias kuv yuav tau mus txog 220 thiab txaus ntshai kawg li. Txawm li cas los kuv twb tsis xav li cas yooj yim no tsi haus mas yog zoo li cas kuv yuav yeej hnov. Kuv cias tseg mus. Kuv tsis muaj ntsiab lus xav tias kuv yuav luj qhov kuv tau ua hauv highschool ib zaug ntxiv. Tam sim no kuv ua.
Kev kuaj ntshav cov hlab ntsha calcium uas paub meej tias txhua xyoo ntawm cov piam thaj hauv ntshav tau tsim kev puas tsuaj rau kuv cov hlab ntsha. Yog li kuv ua raws li cov kev pheem lipid txo qis dua niaj hnub los thim qhov no. Txawm li cas los kuv yeej zoo siab. Kev caij tsheb kauj vab yog qhov zoo rau koj txoj kev npau taws, pob qij txha, thiab kev coj zoo. Nws yog xws li lub tonic txhua lub sijhawm kuv tawm ntawm txoj kev loj.
Kuv xav txhawb cov tib neeg los ntawm kev nthuav tawm lawv txoj kev ua kom mus raws txoj kev nyob ntev tau hloov rau qhov uas lub e-tsheb tuam yog qhov ua tau thiab tuav lub hauv paus tseem ceeb. Yog tias peb tuaj yeem ua kom rov ua kuv qhov kev sim ntawm 1, peb muaj peev xwm, tus neeg tshwj xeeb los ntawm tus neeg tshwj xeeb, hloov qhov tseeb ntawm peb qhov hnyav thiab mob ntshav qab zib.
Cov hluav taws xob qoj ib ce pab cov neeg laus poob phaus, ib qho E-Bike Pab Jon Treffert Tee 105 Kilos. Nyob hauv kev caij tsheb kauj vab hauv nroog, siv hluav taws xob pedal pab caij tsheb kauj vab 40 feeb rau hauv tsev kawm ntawv thiab ntxiv mus.
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