Vim li cas thiaj ua rau coob leej nyiam kev caij tsheb kauj vab

Nyob rau hauv xyoo tas los, ntau thiab ntau tus neeg nyiam caij tsheb hluav taws xobCov. Kev caij tsheb tau dhau los ua kev zam thiab tau dhau los ua lub neej zoo. Txawm li cas los xij, ntau tus neeg tsis to taub tias kev caij yog nkees thiab nyuaj nyuaj. Vim li cas cov neeg thiaj nyiam nws?

Txoj kev ywj pheej

Tsis muaj sij hawm txwv, tsis muaj kev txhawj xeeb txog kev tsheb khiav ntawm txoj kev, tsuas yog mus rau txhua qhov chaw koj xav tau. Tsis hais txog ntawm lub hnub nce ua ntej kaj ntug, lossis thaum pib teeb tom qab hnub poob; txawm hais tias nws yog luv luv ntawm ib lossis ob hnub lossis ntev nyob ntev ntawm ntau lub hlis, koj hais kawg.

Kev txuag hluav taws xob thiab kev tiv thaiv ib puag ncig, txuag tau nyiaj.

Kev caij tsheb kauj vab yog txoj kev noj qab haus huv ntawm kev ua kis las, koj tuaj yeem txaus siab rau kev zoo nkauj ntawm txoj kev mus ncig, fais fab tsheb kauj vab, lub hnab ev ntawv, koj tuaj yeem mus ncig, qis carbon tiv thaiv ib puag ncig, thiab qoj ib ce.

Hlawv roj thiab poob ceeb thawj.

Caij an fais fab tsheb kauj vab yog kev qoj ib ce aerobic zoo. Tes, txhais taw thiab lwm qhov yog txav mus los tsis tu ncua thaum caij tsheb, yog li yuav tau noj ntau calories, yuav ua rau hws tawm, ua rau nws yuag poob.

Qab ntxiag zoo siab thiab txo cov kev ntxhov siab.

Kev dhia hauv txoj kev, saib qhov zoo nkauj zoo nkauj raws txoj kev, ua pa ntawm huab cua ntshiab, mloog cov nkauj zoo nkauj, lub siab zoo siab txog yuav ya tawm.

Tiv thaiv ntau yam kab mob.

Ntau yam kis las yog cov kis las hauv zos, thaum caij tsheb fais fab tsheb kauj vab yog kev sib tw uas lub cev tag nrho. Thaum caij tsheb, tsis tsuas yog tuaj yeem ua kom qoj ntawm cov leeg nqaij, tab sis kuj ua rau cov leeg nraub qaum, pob tw thiab lub dab teg, yog li txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plawv, thiab ua tau zoo tiv thaiv thiab txhim kho cov hlab ntsha. Mob ntshav qab zib, kub siab thiab lwm yam kab mob.

Ua rau koj yau.

Cov kws tshawb fawb tau pom tias kev ua kis las sab nraud tas li xws li kev caij tsheb kauj vab tuaj yeem txhim kho daim tawv nqaij tiv thaiv kev puas tsuaj UV, txhim kho kev nqus ntawm oxygen thiab cov khoom noj los ntawm daim tawv nqaij, thiab txhim kho cov ntshav ncig, thiaj li txhim kho lub cev kev paub txog lub cev thiab ua kom koj hluas zog thiab nquag. Cov.

Peb tuaj yeem tsav hla roob thiab sawv ntawm cov roob siab.

Huab cua tuaj qhia peb ib yam dab tsi hu ua kev xav.

Peb tsis tuaj yeem pab cheering thiab qw nrov nrov.

 Kuv xav tias qhov no yog qhov kev lom zem rau kev ywj pheej, tab sis kuj yog kev hlub rau lub neej zoo.

Caij ntawm ib fais fab tsheb kauj vab, koj yuav pom tias nyob hauv lub nroog ntev ntev, lub tsheb kauj vab zoo li dawb, zoo li elf, taug kev ywj pheej hauv ntiaj teb.

Vim tias koj caij lub luv thij fais, koj yuav pom tias koj yuag yuag heev, koj ob txhais ceg zoo nkauj thiab lub plab tau tawm tuaj, thiab koj yuav tsis tau txais kev rog rog txawm hais tias koj noj dab tsi.

Vim tias koj tau caij lub tsheb kauj vab hluav taws xob, koj yuav pom tias tus siab zoo thiab kev ncaj ncees ntawm tus ntxhais uas caij tsheb kauj vab tau tso tseg qhov cim tseg hauv koj lub siab, thiab tus ntxhais nrog pleev hnyav tsis ua li cas koj lub siab.

Vim tias koj caij lub tsheb kauj vab hluav taws xob, koj yuav pom koj lub xov tooj ntawm tes hauv koj lub hnab tshos, thiab ntsej muag rau ntsej muag tau dhau los ua txoj kev sib txuas lus.

Vim tias koj caij lub luv thij fais, koj pom tias koj lub voj voog kev sib raug zoo tau nthuav dav. Caij phooj ywg los ntawm thoob plaws lub ntiaj teb yog koj cov phooj ywg. Taug kev nrog koj thiab sib tham txog yam koj nyiam.

Vim tias koj tab tom caij tsheb kauj vab, koj tab tom nrhiav tom hauv ntej los taug kev koj tuaj yeem mus. Koj yuav pom cov tsheb kauj vab zoo nkauj los ua qhov koj nyiam, los ntawm cov nyom ntsuab nrog cov lwg siv dej lwg ntawm ib sab ntawm txoj kev mus rau lub roob siab zoo kawg nkaus uas tsis muaj huab, lub hnub qub uas nyob tsis tu ncua thiab dej hiav txwv.

Vim tias caij tsheb kauj vab siv hluav taws xob, koj yuav pom cov tshuaj pleev ib ce ntawm txoj phuam ntxuav muag uas ploj lawm. Caij tsheb kauj vab hluav taws xob ua rau koj zoo nkauj thiab muaj zog. Txhua qhov nyiaj siv rau cov tshuaj pleev ib ce yog siv los hloov kho cov khoom siv ntxiv.

Vim tias caij tsheb kauj vab hluav taws xob, koj yuav pom tias koj tsis tas yuav txhawj txog kev qaug dab tsi ntxiv lawm. Lub zog sai ntawm cov hlab ntsha nqa tuaj los ntawm kev caij npav kom zoo txo ​​txoj kev laus ntawm lub hlwb.

Vim tias caij lub tsheb kauj vab hluav taws xob, koj yuav pom tias lub plawv tau pib maj mam txav deb ntawm koj. Caij los txhim kho cardiopulmonary muaj nuj nqi yog ib qho ntawm cov cuab yeej zoo tshaj plaws los mus kov yeej teeb meem plawv.

Vim tias koj caij lub luv thij fais, txawm tias koj laus dua, koj yuav tsis quav ntsej. Cov kev tshawb fawb pom tau tias kev caij tsheb kauj vab tuaj yeem sib npaug rau kev ua luam dej thiab kev khiav, thiab lub neej ncua ntawm lub nruab nrog cev tuaj yeem ua rau lub zog ua kom lub cev muaj zog. Kev caij tsheb kauj vab yog qhov zoo tshaj plaws rau kev tshem tawm cov co toxins thiab cov hlau hnyav hauv lub cev.

Qhov kev ncua deb ntawm ob lub log kuj yuav sib cais los ntawm roob, tej zaum los ntawm tus ntsuj plig. Tab sis muaj ib lub zog thiab lub siab ntawm lawv. Tus ntsuj plig no tso cai rau peb poob rau hauv nws yam tsis muaj kev ywj pheej, tsis muaj peev xwm ua rau peb tus kheej ploj mus. Hnov mob, hnov ​​tus tswv. Nws kis ib lub suab los ntawm qhov kawg ntawm lub roob mus rau lwm qhov kawg ntawm lub roob.

Peb muaj ntau qhov kev xav tau zoo lub siab thiab ntau qhov pom tus kheej.

Peb sib zog ua haujlwm ntxiv mus rau tom ntej, ntawm paj huam thiab qhov deb!

tuaj tua ntses yog muag hluav taws xob, yog koj xav, thov nyem tuaj tua ntses official lub website mus saib