cho
Monte bisiklèt se yon fason efikas pou soulaje presyon travay la
Eksepte pou endependan yo, pifò travayè yo gen yon travay 9 a 5 nan biwo a. Biwo a te pwouve ke li se yon kote nè-wracking. Ane pase a, 37 pousan nan tout maladi ki gen rapò ak travay yo te koze pa estrès. Sepandan, monte yon e-bisiklèt ka soulaje presyon travay la.
Egzèsis regilye, tankou vwayaje pa bisiklèt elektrik, ka ede soulaje strès. Travay ki te fè egzèsis regilyèman te 27 pousan mwens chans pou yo rele malad pase kòlèg inaktif yo, etid la jwenn. Se pa sèlman monte yon e-bisiklèt kenbe anplwaye anfòm, li kapab tou redwi kantite pasyan chak ane. Egzèsis ogmante pwodiksyon an nan òmòn tankou andorfin ak kortisol, ki se pi efikas nan diminye estrès ak fè w santi w pi byen. Anplis de sa, fè egzèsis regilye ka ogmante konfyans nan tèt ou. Yon etid pa inivèsite a nan Leeds te jwenn ke travayè ki te patisipe nan aktivite espò pandan èdtan manje midi yo te pi pwodiktif.
Nimewo a nan siklis nan Lond ogmante pa 155% nan dènye ane yo, pran an kont enpak pozitif nan bisiklèt elektrik. Chanjman an se pa sèlman nan Lond men nan anpil vil, kote 760,000 moun kounye a sik nan travay. Monte bisiklèt nan travay soulaje estrès ak bon pou sante ou. Yon etid senk ane pa inivèsite a nan Glasgow te jwenn ke moun ki vwayaje pa bisiklèt gen siyifikativman pi ba risk pou sante pase moun ki kondwi oswa itilize transpò piblik. Pou non sèlman yon kèk, risk pou kansè te redwi pa 45 pousan, risk pou maladi kè pa 46 pousan, ak risk pou maladi kadyovaskilè pa 27 pousan.
Bon abitid monte: peye atansyon sou frekans lan! Espesyalman lè akselere ak monte difisil, evite pedale difisil. Pa eseye twò difisil, otreman li pi fasil pou lukse oswa kraze.
Ranfòse antrennman ou: yon fwa nan yon ti tan, kenbe pozisyon bisiklèt ou, men detann misk bra ou. Misk pi ba do ou yo pral fòse yo "leve" pwa a nan anwo kò ou. Si ou pa fè egzèsis nan yon ti tan, li nòmal pou gen doulè nan do pi ba si ou te kouche sou vant ou pou yon tan long. Li ka konbine avèk lòt pati nan kò a, tankou chita, altèr, elatriye.
Kisa mwen ta dwe peye atansyon sou lè monte yon bisiklèt elektrik? Wotè ki pi apwopriye nan kousen an chèz: lè pye a brase nan pwen ki pi ba a, janm la pa ka fè egzèsis tèt li nan koube, jenou an pa ka bezwen pliye, men lè janm nan yon ti kras egzèse tèt li nan koube, jenou an ka gen ... tras koub. Pozisyon an monte viraj do a yon ti kras ak ark li nan yon arc, se konsa ke do a ak kolòn vètebral gen ase plas yo ajiste tèt yo yo absòbe fòs la nan enpak la vètikal gaye soti anba kousen an chèz. Ti enpak sa yo ka ensiyifyan, men sou tan yo ka lakòz aksidan mwal epinyè. Ale nan boutik la machin yo ka resevwa yon pwofesyonèl ajiste Anviwònman yo bisiklèt oswa mete yon Fitting senp bisiklèt sou entènèt la. Ajiste wotè ak devan ak dèyè pozisyon kousinen yo, wotè ak lajè gidon yo, longè gidon yo ak longè manivèl la.
4 figi machin
Monte bisiklèt nan travay se pa nesesèman yon feat difisil. "Monte bisiklèt nan travay se yon bon fason yo ka resevwa sante," di Mark Bull, chèf egzekitif nan landstad. Avèk anpil konpayi ki lanse "vwayaje pa bisiklèt" rapid, monte bisiklèt te vin yon pati nan lavi chak jou. Se konsa, ki sa ou ap tann? Monte bisiklèt ou nan travay!
E-bisiklèt ofri twa mòd monte
- Mòd monte bisiklèt: koupe, manyèl pilonnen, kapab kenbe anfòm (100% pilonnen)
Low pouvwa oswa ou vle monte kondisyon fizik bon jan fè egzèsis ak andirans anviwònman enfini
- Mòd pouvwa: vire sou ekipman pou pouvwa a, mache pi devan, ak otomatikman deklanche pouvwa a motè (50% nan fòs la kraze ak 50% nan pouvwa a)
Mendèv ak pouvwa yo egal a ogmante kantite mil la nan fè egzèsis fasil
- Mòd elektrik: vire sou pouvwa a, pi vit manivèl la, ak avanse nan vitès plen (100% pouvwa)
Pouvwa elektrik nan vitès plen tankou yon machin elektrik san yo pa yon stampede yo jwi plezi nan lwazi
GWO VANN SOU AMAZON.