cho
Pèt pèdi pwa | Yon bisiklèt elektwonik te ede Jon Treffert lage 105 kilo
Laj: 63
Okipasyon: Pwomotè lojisyèl gadjèt medikal
HOMETOWN: Knoxville, Tennessee
Kòmanse pwa: 270 kilo
Fini pwa: 165 kilo
Tan monte bisiklèt: 3 zan (apre yon lakun 30 ane)
Mwen te renmen fè eksperyans apre mwen te jivenil ak rezide nan Madison, Wisconsin, pou fakilte gradye. Madison te tout tan tout tan an yon vil reyèlman bisiklèt-zanmitay, e mwen ta bisiklèt 40 minit nan lakou lekòl la e ankò.
Yon fwa mwen gradye, mwen te resevwa yon travay eksteryè nan Chicago epi yo pa t 'eksperyans bisiklèt mwen an pou 30 ane ki vin apre yo. Kòm yon ranplasan, mwen pouswiv pwofesyon mwen nan amelyorasyon pwogram prensipal lojisyèl pou inite medikal pou pifò kansè pronostik ak remèd, ki prezante m 'nan Knoxville.
Pwen sa a pa fè egzèsis ak depanse konsome nan machin merchandising te pran nimewo li yo, ak nan 2004 mwen itilize yo dwe idantifye ak sòt 2 dyabèt. Doktè mwen mete m 'sou Metformin pou jesyon glikoz nan san, Benazepril pou sekirite ren, ak yon statin (remèd kolestewòl-bese) pou sante kadyovaskilè mwen an.
Mwen te pran pronostik la grav. Mwen deplase 30 kilo lajman pa gade pati manje mwen ak prezante desann emoglobin mwen A1C, yon kantite ki vle di alontèm chenn sik nan san mwen, sepandan mwen kanmenm plan nan klas la BMI obèz.
Byen vit apre, mwen te pran yon mak nouvo travay, ak sot pase istorik repete tèt li, menm jan mwen fini pran nòt nan plan pèdi pwa mwen an. Nan mwa septanm 2017, emoglobin A1c mwen te 7.2, sepandan nan dyabetik la varye, e mwen te peze 270 kilo. Mwen te kwè, "Oh, syèl mwen an, sa a te sispann."
Mwen te vle fè yon sèl bagay totalman diferan, e mwen te sonje kijan anpil plezi monte bisiklèt prezante m 'ankò apre mwen te viv nan Madison. Se konsa, mwen te ale sou entènèt la ak Googled "bisiklèt pou gason obèz anvan ak do danjere." Mwen te gen aspè jwenti atrit (yon sitiyasyon zo rèl do), e mwen sèten chay la pa t ap sèvi.
Youn nan ki te kanpe deyò te Day6 patriyòt la, ki te fèt pa yon òganizasyon nan Iowa ki espesyalize nan machandiz pou moun ki gen pwen mobilite. Li te gen yon gwo chèz, èd lonbèr, ak yon pedal devan konsepsyon, kidonk, ou pètèt ka mete chak zòtèy sou anba a lè chita. Li te Anplis de sa kapab pran yon chaj 300-liv. Mwen teste-monte yon modèl ki pa elektrik nan West Bisiklèt isit la nan Knoxville, sepandan gran wout la nan kay mwen an gen yon klas patikilyèman apik, ki te fè yon e-bisiklèt yon altènatif ki pi senp.
Mwen te pran yon desizyon pou fè yon finansman nan byennèt mwen. Li pa t 'yon pri trivial - $ 3,300-sepandan mwen te vle jwenn sou yon motosiklèt yon fwa plis.
Bisiklèt elektrik la te ban m 'konfyans pou monte ti mòn yo pou jwenn lojman sou yon eksperyans très ak kenbe moute sou yon woulib gwoup. Li Anplis de sa te ban m 'fleksibilite yo rele moute pwoblèm nan. Mwen ka ale soti nan yon eksperyans plezi nan yon efò reyèl.
[Vle vole moute ti mòn? Monte! ba ou antrennman yo ak estrateji mantal konkeri pik ki pi pre ou.]
Sou Novanm 4, 2017, mwen mete soti sou premye eksperyans mwen an. Mwen woule kòrèkteman soti nan kay mwen an nan nò Konte Knox ak trase wout mwen an itilize app MapMyRide la. Premye eksperyans mwen te apeprè 9 mil ak yon elevasyon reyalize nan 764 zòtèy nan yon tèmpo lwazi nan 11.9 kilomèt alè.
Mwen te konn kapab fè pi nan pak Knoxville a ak greenways, e mwen te itilize app Strava pou rapòte parcours mwen yo epi obsève pwogrè mwen anvè tèt mwen ak lòt moun. Li te ankouraje yo enskri meyè prive kòm yon mezi nan maji. Kòm mwen te kòmanse lè l sèvi avèk nan yon tèmpo Brisker, mwen chanje nan klas la "E-bisiklèt" espò sou Strava yo dwe onèt siklis san asistans.
Materyèl kontni sa a enpòte de {embed-name}. Ou ta ka kapab dekouvri materyèl la kontni ki idantik nan yon lòt fòma, sinon ou ta ka kapab dekouvri enfòmasyon siplemantè, nan sit entènèt yo sou entènèt.
Sou 31 Mas, 2018, 5 mwa nan vwayaj mwen an, mwen rive nan yon etap enpòtan nan 1,000 mil. Mwen te itilize yo dwe itilize sitou soti nan rete ak yon distans tipik nan 30 mil ak yon elevasyon reyalize nan de, 000 zòtèy nan yon tèmpo vivan nan 15.6 kilomèt alè.
Jen sa a mwen te pase mwa a ap fè gwo defi sik la pou timoun yo ki pi kansè analiz fon ak sou kou nan mwa a connecté 700 kilomèt ak leve soti vivan $ 2,000, depase sa mwen te kwè ke li te genyen "s '" objèktif yo ap itilize 400 kilomèt ak élévation $ 500.
Nan pwent mwa sa a, mwen te pèdi 44 kilo, kounye a peze 226 kilo e mwen te gen yon HbA1c nan 6.6-prèske ankò nan prediabetic varye. Mwen te konn dekouraje ke mwen pa te bese glikoz nan san mwen anplis. Mwen te konnen mwen te bezwen fè yon sèl bagay sou plan pèdi pwa mwen an.
Te mari oswa madanm mwen ak pitit fi te Anplis de sa nan rechèch nan pèdi kèk pwa, se konsa nou te kòmanse tanzantan jèn, ki limite konsome nou nan yon entèval nan uit èdtan nan yon jounen.
Nan mwa Out nou diminye idrat kabòn ak chanje yo ak grès. Ki sa ki te yon liv gradyèl yon sèl pou chak semèn rediksyon pwa elve a 2 kilo pou chak semèn.
Sou plan ki ba-karb, ki gen anpil grès pou pèdi pwa prensip yo fasil: Youn, priyorite makronutriman ak grès an premye, Lè sa a, pwoteyin, ak glusid (apeprè 40 gram oswa anpil mwens). De, manje manje aktyèl. Pou egzanp, mwen pral manje twa ze ak bekonn pou manje maten ak luks nan yon sòs salad san eksperyans ak lwil oliv, zaboka, ak sadin oswa somon pou manje midi. Manje tankou ki ta ka natirèlman satisfè ak limite repons ensilin mwen an.
Nan pwent mwa Out la, mwen te deplase BMI mwen an soti nan obèz regilye, ki mwen te panse a yon ti kras nan yon rèv tiyo apre mwen te kòmanse.
Sezon ete sa a, madanm mwen, Kathy te fè chwa pou yo atache m ', konsa nou te bay lòd pou bisiklèt la ki idantik pou li kòm 26 nou an.th rekonpans anivèsè. Nou lwe yon kaye sou Natchez Hint Parkway, se konsa li ta gen yon plat, kote trankil yo aprann, ak andedan yon èdtan li te woule tankou yon Champ. Koulye a, nou pataje plezi nan lè l sèvi avèk kolektivman yo epi yo dwe yon pati nan parcours gwoup ak plòg bisiklèt ak ekipman gòlf.
3 pi gwo E-bisiklèt yo ou ka achte bon kounye a
Yon fwa mwen te avize premye mwen te gen dyabèt, li te yon ti jan troublan. Mwen te kwè se te yon maladi pwogresis ou petèt ka sèlman okipe pa fason pou remèd. Mwen te gen yon kòporèlman tou senpleman apre Nwèl, 13 mwa ak twa, 300 mil nan vwayaj mwen an. Mwen ta rive 184 kilo, souch san mwen te 116/70, ak HbA1c mwen te 4.9, ki ba ase pou retounen nan remèd.
Mwen Anplis de sa te ajoute fòmasyon entèval segondè entansite nan pwogram mwen an, fè Sprints sou bisiklèt la estasyonè sou jimnazyòm lan, ki se yon konpleman efikas nan travay la Cardio mwen jwenn sou e-bisiklèt mwen an.
Mwen se 165 kilo kounye a, ki se sa mwen peze nan lekòl segondè. Yon fwa mwen te 270 kilo, mwen te kwè mwen ta petèt jwenn 220 yo epi yo dwe fòmidab. Sepandan mwen pa te gen okenn panse ki jan senp sa a sòt de konsome se oswa ki jan bèl mwen ta reyèlman santi. Mwen senpleman sove prale. Mwen pa gen okenn panse te panse mwen ka peze sa mwen te fè nan lekòl segondè yon fwa plis. Koulye a, mwen fè sa.
Yon eskanè kalsyòm atè kowonè konfime ke chak ane sa yo nan sik nan san twòp te fè mal nan atè mwen an. Se konsa, mwen swiv yon lipid agresif diminye woutin ranvèse sa a. Sepandan mwen reyèlman santi bèl. Bisiklèt se konsa bèl tanperaman ou, jwenti, ak byennèt. Li se tankou yon Tonik chak fwa mwen soti sou gran wout la.
Mwen bezwen ankouraje moun pa montre yo yon plezi chemen dirab yo varye pou ki e-bisiklèt la se yon katalis epi rete yon eleman kle. Si nou kapab replike eksperyans mwen nan 1, nou kapab, moun patikilye pa moun patikilye, fè yon chanjman aktyèl nan pwoblèm pwa nou yo ak epidemi dyabèt.
Bisiklèt fè egzèsis elektrik ede granmoun pèdi pwa, yon E-bisiklèt te ede Jon Treffert Drop 105 Kilos. Viv nan vil bisiklèt-zanmitay, pase pedal elektrik ede bisiklèt 40 minit nan lakou lekòl la e ankò.
Nou bezwen tande ki jan monte bisiklèt modifye ou! Voye istwa ou epi soumèt foto ou ban nou pa fason fòm entènèt sa a. Nou pral deside yon sèl chak semèn yo konsantre sou sou kote a.
Sa a se materyèl kontni kreye ak konsève pa yon 3yèm jwenn ansanm, ak enpòte sou paj entènèt sa a ede kliyan prezante adrès elektwonik lapòs yo. Ou ta ka kapab dekouvri detay siplemantè sou sa a ak materyèl kontni konparab nan piano.io