cho
Benefis yo nan monte yon bisiklèt yo se premye fè egzèsis andirans, amelyore volontè ak ede ranfòse kapasite fizik, espesyalman fè egzèsis la nan misk manm pi ba yo. Monte bisiklèt kapab tou fè egzèsis fonksyon kadyopulmonè, amelyore kowòdinasyon an ak fleksibilite nan branch yo, ak amelyore kalite a nan volonte moun nan. Monte long distans ka teste kapasite yon moun pou l sipòte solitid.
Monte yon bisiklèt, sekirite an premye. Chwazi bon bisiklèt elektrik la. Kit se wout, mòn, kwa-peyi, wòch k ap grenpe, desant, selon espò diferan, chwazi yon bisiklèt dedye elektrik, pa dwe je fèmen chwazi. Pou sekirite nan tèt ou ak lòt moun, pa je fèmen angaje yo nan mòn, kwa-peyi ak espò desant san fòmasyon pwofesyonèl e pa gen machin espesyal.
Si w enterese nan bisiklèt elektrik, tanpri klike sou mwen pou wè detay
Anvan monte, tcheke kondisyon bisiklèt elektrik la pou wè si liberasyon rapid la sere, si presyon kawotchou a nòmal, si fren an sansib, epi si chanjman an Kovèti pou se fleksib? Anvan monte long distans, ou ka monte dè dizèn de mèt an premye, ak Lè sa a, ajiste chanjman an Kovèti pou pa kontinyèlman chanje angrenaj yo wè si chanjman an Kovèti pou ap travay byen. Si li pa fasil pou itilize, tanpri ajiste li nan tan oswa ale nan estasyon reparasyon an pou fè reparasyon. Lè wap monte yon bisiklèt elektrik, tanpri mete yon inifòm kavalye, kas ak gan. Si w ap monte sou yon gran wout gwo vitès, ou dwe obeyi règ trafik yo.
Ki sa ki dwe peye atansyon sou lè monte yon bisiklèt
1. Respekte règleman trafik yo, peye atansyon sou sekirite pèsonèl yo, pa monte twò vit, pa eseye fè anyen, pa monte yon "machin batay". Lè w ap monte yon bisiklèt, pa gade toutotou, se pou kont li pèdi tèt ou yo reflechi sou bagay sa yo;
2. Pa monte sou seksyon wout ki "pa gen okenn monte", tankou twotwa, otowout ki wo, ak seksyon wout ak pyebwa ki gen siy ki entèdi bisiklèt elektrik. Monte yon bisiklèt elektrik sou gran wout la, pa vitès ak machin nan, pa kouri yon limyè wouj, pa vyole règleman yo;
3. Tan an monte ak distans pa ta dwe twò lontan, ak entansite egzèsis la pa ta dwe twò gwo. Sa depann de sezon an ak kondisyon fizik. Ete ak ivè yo pa apwopriye pou vwayaje twò lwen;
4. Eseye pa monte nan mitan lannwit oswa nan mitan lannwit. Si w ap monte nan mitan lannwit, ou dwe enstale limyè, limyè dèyè, reflektè, elatriye, epi mete yon kostim monte bisiklèt ak bann meditativ;
5. Mete gan (gan san dwèt ka chire an ete), kas ak ekipman korespondan, de preferans yon kostim chofè. Si w ap monte yon bisiklèt mete pantalon òdinè, tanpri mare pye pantalon ou yo avèk yon tib pantalon;
6. Pote yon boutèy dlo ak ranplir dlo nan tan pandan monte. Pa bwè twòp dlo nan yon fwa. Lè w ap bwè dlo, jwenn yon kote ki an sekirite lwen machin kap pase yo.
7. Lè w ap vwayaje an ete, li pi bon pou w pote yon poncho lapli (prepare pou pwoblèm), oswa tcheke pwevwa move tan an davans, devlope abitid pou tcheke move tan an, epi ale deyò sou yon bisiklèt elektrik.
8. Eseye pa mete kas ekoutè lè wap monte yon bisiklèt elektrik. Lè w ap monte yon bisiklèt elektrik, mete kas ekoutè pou tande mizik se tabou (si wout la vrèman raz, ou ka itilize oratè pòtab pou jwe mizik, men volim nan pa ta dwe twò wo;
9. Anvan ou monte yon bisiklèt elektrik, tanpri tcheke kondisyon bisiklèt elektrik la. Tcheke chèn lan, levye Kovèti pou, fren, pedal ak aparèy. Ranje aparèy la byen fèm epi tcheke si wi ou non se "lage rapid" pati nan wou a sere boulon (yo anpeche volan an tonbe);
10. Regilyèman kenbe kò a machin, lwil oliv chèn lan, bwat ak volan nan tan (men se pa ajoute twòp lwil oliv) -si li se yon tradisyonèl "fren fren", asire w ke ou siye lwil la sou Rim la yo anpeche fren an soti nan glise;
11. Pa monte sou yon lestomak vid, oswa apre yon repa, repoze omwen yon èdtan apre yon repa anvan ou monte; pa monte lè kondisyon fizik ou pa bon, epi pa monte long distans pandan peryòd règ fanm yo;
12. Si ou vle mete kanpe yon wout monte bisiklèt pou ale nan yon wout vil ke ou pa te ale nan, ou ka tcheke kat la davans sou entènèt la, oswa pran yon otobis ak taksi detèmine wout la, epi planifye vwayaj la distans ak kat jeyografik wout;
13. Monte vitès se anjeneral pi bon avanse nan yon vitès konstan. Si ou gen bisiklèt elektrik ak vitès varyab, ou ka ajiste vitès la wou nan tan dapre wout la ak kondisyon fizik, epi chwazi vitès la dwa;
14. Pa monte bisiklèt elektrik nan move tan, lapli, nèj, bwouya, loraj ak zèklè, van ak sab.
15. Dapre modèl la ak pèfòmans, chwazi seksyon wout ki apwopriye a ak kondisyon wout la. Si w ap monte yon bisiklèt elektrik san yo pa absòbe chòk ak kondwi nan wout, li pa pral trè enteresan.
16. Ekri tan ak distans chak vwayaj, epi rezime eksperyans monte a. Si ou vle kontinye elaji, ou dwe fè li etap pa etap, pa twò prese-pa monte twò lwen nan yon moman, pou ou pa ka monte tounen.
17. Si w ap monte yon bisiklèt elektrik, akòz distans la long ak mank de fòs fizik, ou ka sispann bwè dlo, manje yon bagay yo ranplir enèji ak rès anvan ou monte bisiklèt elektrik la.
18. Ranplase kawotchou regilyèman. Si kawotchou yo chire oswa kawotchou yo toujou twou sou wout la, ou bezwen ranplase kawotchou yo-eseye ranplase kawotchou yo devan ak dèyè ansanm ak kawotchou yo enteryè ak ekstèn. Li pi bon pou itilize kawotchou orijinal yo. Kalite kawotchou. Apre ou fin ranplase nouvo kawotchou yo, ou bezwen adapte yo ak monte epi tcheke pou dousè lè w ap vire ak frenaj.
19. Chwazi yon modèl apwopriye selon wotè ou, ajiste wotè aparèy la, eseye monte sou yon wout plat ak lajè oswa yon liy bisiklèt dedye, epi ralanti otank posib lè wap monte nan entèseksyon ak entèseksyon yo. Me. Tanpri, fè atansyon sou entèseksyon an devan ak entèseksyon an sou bò dwat la nan wout la pou fè pou evite machin kouri soti nan enteryè a ak sa ki lakòz yon kolizyon akòz repons pòv yo.