motorkerékpár
A legfájdalmasabb dolog egy kerékpáros számára az, hogy egy ideig nem tud vezetni. Ami fájdalmasabb, mint az, hogy nem tudunk biciklizni, az, hogy egy idő után nem találjuk meg a kerékpározás érzését és állapotát. Bármi is legyen az oka annak, hogy szünetet tartson a kerékpározásban, nehéz lesz elölről kezdeni. Tehát hogyan állíthatja vissza tökéletes kerékpáros állapotát? Figyelj rám figyelmesen.
Jó munkához a munkásnak először meg kell éleznie szerszámait
A kerékpár egész télen a falon volt, egyes helyeken poros, másutt nem mozog simán. Ha a kerékpárját még tél előtt nem szervizelték, az még rosszabb lehet. Ezért a tavaszi ebike karbantartása és karbantartása különösen fontos, mert suttogó kerékpárral senki sem fogja megtalálni a boldogságot. Ha véletlenül tudja, mit kell tennie, ez rengeteg pénzt takarít meg Önnek. És ha összezavarodik a felszereléssel kapcsolatban, akkor valószínű, hogy a kerékpáros bolt felsorakozik, hogy elvégezze az Ön számára a piszkos munkát.
Elegendő kerékpározás és tapasztalat
Annak ellenére, hogy az elmúlt egy évben több tízezer kilométert tett meg, a mobilitás és a kerékpáros képességek csupán egy hónap alatt romlottak. Talán azt fogja tapasztalni, hogy rengeteg energiát használ a pedálozáshoz, azt gondolja, hogy már van 30 körutazása, nézzen le a stopperóra csak 25 km / h; Talán eljut egy ismerős mászásra, és azt hiszi, hogy megvan, csak hogy rájöjjön, hogy elég sok erőfeszítést igényel a csúcs elérése. Ez a figyelmetlenség eredménye, amikor egy csendes külvárosi utat kell találnia és sokat kell lovagolnia, hogy visszatérjen a szokásos módon. Izmait fel kell izgatni, ízületeit meg kell kenni, idegeit feszesnek kell lennie - és kevesebb, mint két hét múlva láthatja, hogy összpontosíthat az útra, és érezheti az általa adott visszajelzéseket. Sok ismételt kerékpáros gyakorlat a legegyszerűbb, legközvetlenebb és leghatékonyabb módszer.
Collektív utazási szórakozás!
A mondás szerint „egy ember nagyon gyorsan tud járni, de az emberek egy csoportja messzebbre járhat”. Ez is bölcs mondás a kerékpározásban. Ha nem tudja elviselni a szóló repülés monotonitását, és nem tudja lökni vagy lökni magát, hogy nagy sebességgel tartsa fent a fogait, miért ne utazhatna partnerével? Útközben beszélhetsz életed anekdotáiról, felszereléséről, a következő év kerékpáros terveiről. A legfontosabb az, hogy több tucat kilométert gyalogoltál együtt, mielőtt tudnád. A tested átitatja a lovaglás érzését, ami finoman javítja a szintedet későbbi lovaglásod során.
Hagyja, hogy a test teljesen felépüljön
A kerékpározás olyan addiktív sport, hogy minél többet haladsz és minél több kilométert utazol, annál jobban tudsz fejlődni. Ugye? Rossz! Minden fizikai tevékenységhez idő kell a pihenéshez és a gyógyuláshoz, hogy a test tápanyagokat vegyen fel az energia helyreállítása és az edzés eredményeinek megszilárdítása érdekében. Az újratöltésre és a pihenésre összpontosító kerékpározás túlterheli testét és csökkenti teljesítményét. Kérdezd meg a körülötted lévő játékosokat, nézd meg az ütemezésüket, és meglátod, mennyire fontos a helyreállítási nap. Természetesen a pihenőnapok nem ürügyek a lustálkodásra, hanem a kemény munka részei.