motorkerékpár
Az elektromos kerékpározás egészségének előnyei
Mindannyian tudjuk, hogy a rendszeres testmozgás fontos. Mindannyian tudjuk, hogy fenn kell tartani, hogy valódi hasznot érjünk. A legfontosabb, hogy mindannyian tudjuk, hogy érdekesnek kell lennie, különben nem fenntartható. Bár először orvoshoz kell fordulnia, az Egyesült Államok Egészségügyi és Humánügyi Minisztériuma azt javasolja, hogy az egészséges felnőttek legalább 150 perc közepes intenzitású aerob testmozgást vagy 75 perc erőteljes aerob testmozgást végezzenek hetente. Azok számára, akik gyakran jártak játszani, ez nem tűnik soknak. Azok számára, akik még nem tették kiemelt fontosságúvá a sportot, ez ijesztőnek tűnik. A jó hír az, hogy az elektromos kerékpárok nagyszerű módja ennek a szokásnak a kialakításában és egy erős rutin kialakításában, amely a következő évek rendszeres testmozgásával jár. Végül is nagyon fontos, amit naponta sokáig csinálsz. Valójában a nap végén a jó egészség minden pozitív szokás eredménye. Az elektromos kerékpárok hihetetlenek, mert szórakoztató és egyszerű módja annak, hogy olyan életstílust alakítsanak ki, amely mindenki számára és mindenki számára megfelel az atlétikai igényeknek.
Mielőtt elmélyülnénk az egészségügyi előnyökben, tisztáznunk kell néhány félreértést. Mivel az elektromos kerékpárok elektromosak, általános tévhit, hogy nem testmozgásra használják őket. Valójában az emberek ezeket környezetbarát közlekedési eszközként használhatják a munkába lépéshez. Igen, lehet elektromos kerékpárokat luxuscikkként használni, és nagyon keveset lehet tenni akkor is, ha nem működik. Bár ez csak néhány a sok előnyük közül, sokkal több előnyt kínál. Azok számára, akik kimenni akarnak, és adnak némi kreativitást az edzéshez, vagy szeretnének visszatérni a mindennapi élet eszközeihez, az elektromos kerékpár varázslatos eszköz.
Szeretjük az elektromos kerékpárokat, mert nagyszerű kiegyenlítőek. Ez azt jelenti, hogy azok számára, akiknek keményen kell dolgozniuk vagy fizikailag hibásak, ma már minden nap élvezhetik a kerékpározást, és élvezhetik a szórakozást és a felfedezést, miközben biztonságos és stabil tempóban nőnek. Lehetővé teszik, hogy azok a versenyzők, akiknek személyes segítségükre külön segítségre lehet szükségük, kerékpározhatnak. Vannak, akik fogyni akarnak, de a kimenés csak adóztatás, vagy más okok miatt nem alakulhat ki a mindennapos kerékpározás szokása.
A jelenlegi fizikai állapotától függetlenül az elektromos kerékpárok kiváló eszköz. Azoknak a versenyzőknek, akik már elképesztő termetűek, új megjelenést kölcsönözhetnek edzésüknek, ha kevesebb idő alatt haladnak tovább és új útvonalakat fedeznek fel. Felmászhat olyan terepre, amely valamivel magasabb lehet nálad, vagy csak tarthatja a kapcsolatot barátaival, akik gyorsabbak és jobb állapotban vannak. Ez a pár hatalmas, az egyik sofőr jó formában van, a másik pedig nem ugyanazon a szinten.
1. A testmozgás segít a fogyásban
A mindennapos kerékpározás a legjobb módja egy érdekes edzésprogram elindításának. Erőtől függően a rendszeres kerékpározás óránként 400-1000 kalóriát égethet el. Elektromos kerékpárral belemerülhet és hagyhatja a pulzusszám emelkedését, vagy a pedál segítségével lassan segíthet abban.
Ha rendszeres testsúlykontroll vagy fogyókúrás programod van, az nagyon jó! A mindennapos kerékpározás elősegítheti céljainak gyorsabb elérését, és ha megfelel a stratégiájának, akkor többet fog enni. Ha nem, ne aggódjon. A kimenés sokkal fontosabb, mint gondolnád. Elektromos kerékpárral ezt a gyakorlatot lassan és egyszerűen elvégezheti. Legyen játék, és kezdje el használni a pulzusmérőt a napi tűz rögzítésére. Ha lazább versenyző vagy, menj ki és sétálj minden nap, vagy tégy egy nagy lépést pozitív irányba.
Azok számára, akik csak fogyni akarnak, a mindennapi kerékpározás segít! Ha érdekel, hogy többet tudjon meg a matematikáról a súlyának beállításához, használhatja ezt a számológépet.
Lényegében ez az egyensúly megteremtésének kérdése, amit eszel és mit csinálsz. Minél többet csinálsz, annál többet ehetsz. Sokan választanak diétás utat, de elkerülhetetlenül kudarcot vallanak, mert az nem kellemes és nem is fenntartható. Hosszú távú siker egyensúlyba hozni ezt az egyenletet, miközben megfelelő mennyiségű egészséges ételt fogyaszt, megfelelő táplálkozást és szórakoztató gyakorlatokat hajt végre.
2. Alacsonyabb hatása
A kezdők és a nem sportolók számára az alacsony hatású sportok fenntarthatóak és fontosak. Az elektromos kerékpárok izgalmas módszerek a sokszínűség növelésére a mindennapi életben, vagy az elektromos kerékpározás megkezdéséhez. A séta mindig is népszerű választás volt, de valljuk be. Mielőtt unatkozni kezdene a környező környezetben, csak különböző irányokba mehet. Az elektromos kerékpárok izgalmas módon keverhetik az alacsony hatású edzéseket.
Ha éppen egy fitneszutazásba kezd, vagy csak néhány egyszerű gyakorlatot kell beépítenie az életébe, az elektromos kerékpárok szórakoztató eszköz a motiváció fenntartására, és minden nap sokáig gyakorolhat. Amint képességei javulnak, végre elkezdheti beépíteni a nagy intenzitású, alacsony intenzitású edzéseket a mindennapi életébe.
3. Javítsa az alvást
A rendszeres kerékpározás és a testmozgás természetesen kimerít, de amit nem tud, az az, hogy a rendszeres testmozgás javíthatja az alvás minőségét. A Georgiai Egyetemen végzett 35 éves tanulmány összefüggést mutatott az egészség és az alvás között.
Különösen az öregedésről és a kardio egészségről. A tanulmány során 8,000 férfit és nőt követtek nyomon 1971-től 2006-ig. Ahogy öregszünk, egészségi állapotunk gyakran romlik, ha nem sportolunk rendszeresen. Rendszeres gyakorlat nélkül még nehezebb gyakorolni. A jó hír az, hogy ha betartja a minimális irányelveket, akkor nagyobb valószínűséggel marad egészséges.
Az elektromos kerékpárok segítségével elkezdhet egy egyszerű kis testmozgást, majd fenntartható és egészséges sporttá fejlődhet az Ön számára. Nem csak a szabadban érzi jól magát, hanem az életminősége is javulni fog. Ha az alvás minőségének és egészségének fontosságáról van szó, írhatok egy másik blogot erről a témáról. Az alvás elengedhetetlen a gyógyuláshoz, a kognitív képességhez és az egészséges élet fontos részéhez. Őszintén. Aki nem szeret jól aludni, és reggel felkelve úgy érzi, készen áll egy új napra.
4. Javíthatja a memóriáját
A rendszeres aerob edzés másik előnye, hogy jót tesz az agyának. Heidi Goldman, a Harvard Health Newsletter ügyvezető szerkesztője szerint ennek nagy előnyei vannak agyunk és memóriánk számára. A trükk az, hogy el kell érnie egy olyan szintet, amelytől a szíved gyorsabban fog verni és izzadni fog. Úgy tűnik, hogy az erőnléti edzés fontos, de nem eredményezi ugyanazt a hatást.
A rendszeres aerob testmozgás segít csökkenteni az inzulinrezisztenciát, a gyulladásokat és a vegyi anyagokat, amelyek befolyásolják az agy agysejtjeinek egészségét. Nem csak, hogy az alvás javítása, a stressz oldása és a szorongás csökkentése enyhítheti az e problémákhoz kapcsolódó gyakori kognitív zavarokat. Ha ez nem elég jó, akkor a megfelelő aerob testmozgás szintén hozzájárulhat az Alzheimer-kór, a demencia és a többszörös rák kockázatának csökkentéséhez.
Ha fontos az egészséges memória fenntartása, a figyelem jobb időtartama és a gyorsabb feldolgozási sebesség, akkor az életkor előrehaladtával az elektromos kerékpárral történő rendszeres kerékpározás segít megvédeni az agyadat.
Remélem, hogy ez a cikk inspirálja Önt arra, hogy menjen ki, és hagyja, hogy napja legyen az, amire vágyik.