Mit kell tudni a lovaglásról?

A kerékpározás előnyei elsősorban az állóképesség gyakorolása, az akaraterő növelése és a fizikai erőnlét erősítése, különösen az alsó végtag izmainak gyakorlása. A kerékpározás kardiopulmonáris funkciót is gyakorolhat, javíthatja a végtagok koordinációját és rugalmasságát, valamint javíthatja az emberek akaratának minőségét. A távolsági lovaglás tesztelheti az ember képességét a magány elviselésére.

Kerékpárral közlekedni, először a biztonság. Válassza ki a megfelelő elektromos kerékpárt. Akár utak, hegyek, terepfutás, sziklamászás, lesiklás, a különböző sportágak szerint válasszon egy dedikált elektromos kerékpárt, nem szabad vakon választania. Saját és mások biztonsága érdekében ne végezzen vakon hegyi, terepfutó és lesikló sportokat szakképzettség és speciális járművek nélkül.

Ha érdekli az elektromos kerékpár, kérem kattintson a részletek megtekintéséhez

Vezetés előtt ellenőrizze az elektromos kerékpár állapotát, hogy meg van-e húzva a gyorskioldó, normális az abroncsnyomás, érzékeny-e a fék és rugalmas-e a sebességváltás? Hosszú távú lovaglás előtt először tíz métert tud megtenni, majd a sebességváltást úgy állíthatja be, hogy folyamatosan váltogatja a sebességfokozatokat, hogy lássa, megfelelően működik-e a sebességváltó. Ha nem könnyű használni, kérjük, állítsa be időben, vagy menjen javításra a javítóállomásra. Ha elektromos kerékpárral közlekedik, kérjük, viseljen lovas egyenruhát, sisakot és kesztyűt. Ha nagy sebességű autópályán halad, be kell tartania a közlekedési szabályokat.

Mire kell figyelni kerékpározás közben

1. Tartsa be a közlekedési szabályokat, ügyeljen a személyes biztonságra, ne közlekedjen túl gyorsan, ne próbáljon semmit csinálni, ne „harci autóval” közlekedjen. Kerékpározás közben ne nézz körül, nemhogy elveszítenéd a dolgokon való gondolkodást;

2. Ne haladjon olyan útszakaszokon, amelyek „nem közlekednek”, például járdákon, magasított autópályákon, valamint olyan fákon, amelyeken az elektromos kerékpárokat tiltó táblák vannak. Vezessen elektromos kerékpárral az autópályán, ne gyorsítson az autóval, ne fusson piros lámpát, ne sértse meg a szabályokat;

3. A vezetési idő és a távolság nem lehet túl hosszú, és az edzés intenzitása sem lehet túl nagy. Ez az évszaktól és a fizikai állapottól függ. A nyár és a tél nem alkalmas túl messzire utazásra;

4. Ne próbáljon éjszaka vagy éjszaka lovagolni. Ha éjszaka lovagol, fel kell szerelnie a lámpákat, a hátsó lámpákat, a reflektorokat stb., És viseljen fényvisszaverő csíkokkal ellátott kerékpáros öltönyt;

5. Viseljen kesztyűt (nyáron ujjatlan kesztyűt lehet viselni), sisakot és a megfelelő felszerelést, lehetőleg vezetői öltönyt. Ha rendes nadrágban jársz kerékpárral, kérlek kösd össze nadrágszáradat nadrágcsővel;

6. Tartson egy kulacsot, és időben töltse fel a vizet a lovaglás során. Ne igyon túl sok vizet egyszerre. Ha vizet iszik, keressen biztonságos helyet az elhaladó járművektől távol.

7. Nyári utazáskor a legjobb, ha eső poncsót viszünk (felkészülve a bajra), vagy előre ellenőrizzük az időjárás előrejelzését, kialakul az időjárás-ellenőrzési szokás, majd elektromos kerékpárral megyünk ki.

8. Ne használjon fejhallgatót elektromos kerékpár vezetése közben. Elektromos kerékpárral járva fülhallgató viselése a zenehallgatáshoz tabu (ha az út valóban unalmas, hordozható hangszórókkal is zenélhet, de a hangerő nem lehet túl magas;

9. Mielőtt elektromos kerékpárral közlekedne, ellenőrizze az elektromos kerékpár állapotát. Ellenőrizze a láncot, a sebességváltó kart, a féket, a pedált és a nyerget. Erősen rögzítse a nyerget és ellenőrizze, hogy a kerék „gyorskioldó” része meg van-e húzva (hogy megakadályozza a kerék leesését);

10. Rendszeresen tartsa karban az autó karosszériáját, időben olajozza meg a láncot, a sebességváltót és a lendkereket (de ne adjon hozzá túl sok olajat) - ha ez hagyományos „fékfék”, akkor feltétlenül törölje le a peremről az olajat, hogy megakadályozza a fék nem csúszik el;

11. Ne lovagoljon üres gyomorral, vagy étkezés után, étkezés után legalább egy órával pihentessen lovaglás előtt; ne lovagoljon, amikor a fizikai állapota nem megfelelő, és ne tegyen nagy távolságokat a nők menstruációs ideje alatt;

12. Ha kerékpáros útvonalat szeretne beállítani egy olyan városi útra való eljutáshoz, amelyen még nem járt, akkor előre ellenőrizheti a térképet az interneten, vagy busszal és taxival állíthatja be az útvonalat, és megtervezheti az utazást. távolság és útvonal térkép;

13. A menetsebesség általában a legjobb, ha állandó sebességgel halad előre. Ha változó sebességű elektromos kerékpárja van, időben beállíthatja a kerék sebességét az útnak és a fizikai feltételeknek megfelelően, és kiválaszthatja a megfelelő sebességet;

14. Ne járjon elektromos kerékpárral rossz időjárás, eső, hó, köd, mennydörgés és villámlás, szél és homok esetén.

15. A modellnek és a teljesítménynek megfelelően válassza ki a megfelelő útszakaszt és útviszonyokat. Ha elektromos kerékpárral jár lengéscsillapítók nélkül és terepen halad, az nem lesz túl érdekes.

16. Jegyezze fel az egyes utak idejét és távolságát, és foglalja össze a lovaglás élményét. Ha tovább akarja terjeszkedni, akkor lépésről lépésre kell tennie, ne legyen túl elhamarkodott - ne lovagoljon egyszerre túl messzire, nehogy visszaléphessen.

17. Ha elektromos kerékpárral közlekedik, a nagy távolság és a fizikai erő hiánya miatt az elektromos kerékpár vezetése előtt megállhat inni vizet, enni valamit az energia feltöltéséhez és pihenni.

18. Rendszeresen cserélje ki az abroncsokat. Ha a gumiabroncsok kopottak, vagy a gumik mindig lyukadnak az úton, akkor cserélje ki az abroncsokat - próbálja meg cserélni az első és a hátsó gumikat a belső és külső gumikkal együtt. A legjobb eredeti gumikat használni. Abroncs típusa. Az új gumiabroncsok cseréje után alkalmazkodnia kell a vezetéshez, és ellenőriznie kell a simaságot kanyarodáskor és fékezéskor.

19. Válasszon magasságának megfelelő modellt, állítsa be a nyereg magasságát, próbáljon sík és széles úton vagy erre kijelölt kerékpárúton haladni, és kereszteződéseknél és kereszteződéseknél haladjon a lehető legnagyobb mértékben. lehet. Kérjük, vegye figyelembe az előtte lévő kereszteződést és az út jobb oldalán található kereszteződést, hogy elkerülje a járművek belsejéből való kirohanást és a rossz reakció miatt ütközést.