Ձիավարության առավելությունները

Անկախ նրանից, թե դուք պատրաստվում եք հանգստյան օրերին հյուրախաղեր անցկացնել քաղաքի շուրջը, տասը և կես օրվա հեռավորության վրա զբոսանք կամ հեծանիվ, դա ձեզ միջոց է ՝ ավելի շատ դեկորացիա վայելելու համար: Հեծանվավազքը ամենահարմարն է, և ձեր գործունեության շրջանակը մեծապես ընդլայնվելու է: Ի վերջո, քանի դեռ ինչ-որ մեկը կարող է քայլել, պատճառ չկա, որ ա հեծանիվ չի կարող անցնել, ճիշտ է:

Օգնել ձեզ բարելավել քունը

Չնայած վարվելուց հետո մի քիչ հոգնած է, պատշաճ հեծանվավազքը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ և ավելի առողջ քնել: Ստենֆորդի համալսարանի բժշկության դպրոցի գիտնականները անքնություն ունեցող նստակյաց հիվանդներին խնդրել են ամեն օր 20-30 րոպե լողալ: Ինչ կլինի: Անշարժ գույքի քնելու համար անհրաժեշտ ժամանակը կրճատվել է կիսով չափ, իսկ քնի ժամանակը ավելացել է մոտ մեկ ժամով:

Նայեք ավելի երիտասարդ

Հաճախ վարժություններ կատարեք և երիտասարդացեք, քանի որ վարժությունը կարագացնի արյան շրջանառությունը, կօգնի մաշկին դիմակայել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներին և լավ կենսաբանական միջավայր կստեղծի մարմնում բջիջների զարգացման համար: Հետևաբար, դուք ավելի առողջ և երիտասարդ եք թվում, քան ձեր հասակակիցները:

Quintana- ն ուզում էր լաց լինել, ի վերջո, նրանք նույնպես ծնվում են 90-ականներին

Բարձրացնել ուղեղի հզորությունը

30 տարեկանից հետո մարդիկ սկսում են իջնել ներքև: Հեծանվավազքը կարող է ավելի շատ թթվածին մտցնել ուղեղ ՝ ավելի շատ արյան հոսքի միջոցով: Իլինոյսի համալսարանի հետազոտողները նույնիսկ հավատում են, որ հեծանվավազքը կարող է որոշակի չափով պայքարել Ալցհայմերի դեմ: Այնպես որ, ես հույս ունեմ, որ յուրաքանչյուր ոք կարող է հեծանիվ վարել անվտանգ տասնամյակների ընթացքում ~

ավելի երկար են ապրում

King's College London- ը համեմատեց ավելի քան 2,400 զույգ նույնական երկվորյակների և պարզեց, որ նրանք, ովքեր շաբաթական 45 րոպե տևում են ընդամենը երեք փուլ, անգամ այլ գործոններից հետո, ինչպիսիք են մարմնի զանգվածի ինդեքսը (BMI) և ծխելը, նրանց կենսաբանական տարիքը դեռ ավելի լավն էր:

Դոկտոր Լին Չերկասը, որը հետազոտության պատասխանատուն է, ասաց. «Մարդիկ, ովքեր պարբերաբար մարզվում են, զգալիորեն նվազում են սրտանոթային հիվանդությունների, 2-րդ տիպի շաքարախտի, տարբեր քաղցկեղների, արյան բարձր ճնշման և ճարպակալման վտանգ»: Այն ավելի արդյունավետ է դառնում ինքներդ ձեզ պաշտպանելու և նոր բջիջները վերականգնելու գործում: »

Ծեծել հիվանդությունը

Լաբորատորիայի հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ կանոնավոր հեծանվավազքը կարող է նվազեցնել սրտի հիվանդությունների ռիսկը 50% -ով: Ըստ British Heart Foundation- ի, մարդիկ կարող են ամեն տարի խուսափել մոտ 10,000 մահացու սրտի կաթվածից, եթե նրանք պահպանեն իրենց առողջությունը:

Կան բազմաթիվ ապացույցներ, որ ցանկացած վարժություն կարող է օգնել քաղցկեղի դեմ պայքարում, բայց որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ հեծանվավազքը հատկապես օգտակար է բջիջները պատշաճ կերպով պահելու համար: Այլ ուսումնասիրություններով պարզվել է, որ այն կանայք, ովքեր պարբերաբար հեծանիվ են վարում, կրծքագեղձի քաղցկեղի 34% -ով ավելի ցածր ռիսկ ունեն:

Շեֆը ձեզ «կսիրի»

Դա պայմանավորված չէ նրանով, որ դուք կրում եք հեծանվային տաբատի կոնքերը ~ բայց գնահատում եք այն բաները, որոնք ստանում եք ձիավարությունից, որոնք օգտակար են աշխատանքի համար:

200 մարդու վրա Բրիսթոլի համալսարանի կողմից անցկացված ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ այն աշխատակիցները, ովքեր հեծանվավազք են վարում, կարող են բարելավել իրենց ժամանակի և աշխատանքի ծանրաբեռնվածության կառավարումը և բարձրացնել սթրեսի դիմադրությունը:

Հեծանվավազքը կարող է նիհարել

Մեծ թվով գեր մարդիկ կարծում են, որ վազքը քաշը կորցնելու սկսելու լավագույն միջոցն է: Չնայած վազելը շատ ճարպ է այրում, գիտե՞ք, թե որքան ծանրություն կծնի ձեր ծնկը, ամեն անգամ, երբ ձեր ոտքը դիպչում է գետնին այն մարդկանց համար, ովքեր գեր են, կամ ովքեր չունեն հոսող հիմք:

Ընդհակառակը, եթե սկսեք հեծանիվով զբաղվելը, ձեր ծանրության մեծ մասը կրում է նստատեղի բարձը, ուստի շատ ազդեցություն չի ունենա: Պարզապես լավ դարակ ընտրեք:

ավելի շատ ընկերներ իմանալ

Ավելորդ է ասել, որ հեծանվավազքը ժամադրությունների լայնամասշտաբ կայք է: Ո՞վ չունի շատ ձիավորներ, որոնք հաճախ միասին են հեծնում: Էլ չենք ասում այն ​​խորը ընկերական կապերի մասին, որոնք ստեղծվել են ճանապարհորդության գծում մեկ ամիս միասին հեծանվավազքով:

Առողջ ճանապարհորդություն

Walkingանապարհին քայլելիս անխուսափելի է մեքենայական արտանետումները ծծել, բայց համեմատած այն մարդկանց հետ, ովքեր մեքենա են վարում կամ մեքենա վարում, հեծանվավազքը շատ ավելի քիչ է: Հետազոտողները պարզել են, որ միջին հաշվով տաքսիով ուղևորները ենթարկվում են ավելի քան 100,000 ինհալիչ մասնիկների մեկ խորանարդ սանտիմետր: Կան ավելի քան 100,000 ավտոբուսի ուղևոր և մոտավորապես 40,000 մեքենայի ուղևոր:

Ուղևորները ենթարկվում են միայն մեկ խորանարդ սանտիմետր 8,000 ինհալական մասնիկների: Կարող եք մտածել, որ հեծանվորդը ավելի հաճախ է շնչում, բայց իրականում դա այն է, որ նա շրջում է ճանապարհի այն կողմում և նման չէ կենտրոնացած արտանետվող գազ ունեցող ավտոճանապարհի վարորդին:

Ուրախացրեք ձեզ

Եթե ​​բավարարված չեք, դուրս եկեք երկու շրջապտույտի: Նույնիսկ եթե դուք հոգնած եք, ձեր մարմնի կողմից գաղտնազերծված դոպամինը ձեզ կստիպի մոռանալ ձեր բոլոր անհանգստությունները: Եվ դա իրոք հոյակապ է զգում:

Հեծանիվ վարելը իսկապես լավ է, ոչ միայն չի վնասի մարմնին, այլև «կբուժի հիվանդությունները» և կերկարաձգի կյանքը:

Hotebike վաճառում է էլեկտրական հեծանիվներ, եթե հետաքրքրված եք, խնդրում ենք սեղմել շոգեբաղնիք պաշտոնական կայք դիտելու համար