sepeda panas
Bersepeda adalah cara yang efektif untuk mengurangi tekanan kerja
Kecuali untuk pekerja lepas, sebagian besar pekerja memiliki pekerjaan 9 hingga 5 di kantor. Kantor itu terbukti merupakan tempat yang menegangkan. Tahun lalu, 37 persen dari semua penyakit yang berhubungan dengan pekerjaan disebabkan oleh stres. Namun, mengendarai e-sepeda dapat mengurangi tekanan kerja.
Olahraga teratur, seperti bepergian dengan sepeda listrik, dapat membantu menghilangkan stres. Pekerja yang berolahraga secara teratur adalah 27 persen lebih kecil kemungkinannya untuk sakit daripada rekan-rekan mereka yang tidak aktif, studi menemukan. Tidak hanya mengendarai e-sepeda membuat karyawan tetap fit, itu juga dapat mengurangi jumlah pasien setiap tahun. Olahraga meningkatkan produksi hormon seperti endorfin dan kortisol, yang lebih efektif dalam mengurangi stres dan membuat Anda merasa lebih baik. Selain itu, olahraga teratur dapat meningkatkan kepercayaan diri. Sebuah studi oleh universitas Leeds menemukan bahwa pekerja yang mengambil bagian dalam kegiatan olahraga selama jam makan siang mereka lebih produktif.
Jumlah pengendara sepeda di London telah meningkat sebesar 155% dalam beberapa tahun terakhir, dengan mempertimbangkan dampak positif dari sepeda listrik. Perubahan itu tidak hanya di London tetapi di banyak kota, di mana 760,000 orang kini bersepeda ke tempat kerja. Bersepeda ke tempat kerja mengurangi stres dan baik untuk kesehatan Anda. Sebuah studi lima tahun oleh universitas Glasgow menemukan bahwa orang yang bepergian dengan sepeda memiliki risiko kesehatan yang jauh lebih rendah daripada mereka yang mengendarai atau menggunakan transportasi umum. Untuk beberapa nama, risiko kanker berkurang 45 persen, risiko penyakit jantung 46 persen, dan risiko penyakit kardiovaskular sebesar 27 persen.
Kebiasaan berkuda yang baik: perhatikan frekuensi! Terutama saat berakselerasi dan menanjak, hindari mengayuh pedal dengan keras. Jangan berusaha terlalu keras, jika tidak lebih mudah terkilir atau memar.
Perkuat latihan Anda: sesekali, pertahankan posisi sepeda Anda tetapi kendurkan otot lengan Anda. Otot punggung bawah Anda akan dipaksa untuk "mengangkat" berat tubuh bagian atas Anda. Jika Anda belum berolahraga dalam beberapa waktu, itu normal untuk memiliki sakit punggung bagian bawah jika Anda telah berbaring tengkurap untuk waktu yang lama. Ini dapat dikombinasikan dengan bagian tubuh lain, seperti sit-up, dumbbell, dll.
Apa yang harus saya perhatikan ketika mengendarai sepeda listrik? Ketinggian bantalan kursi yang paling cocok: ketika kaki bergerak ke titik terendah, kaki mungkin tidak memaksakan diri untuk meluruskan, lutut mungkin tidak perlu menekuk, tetapi ketika kaki sedikit memaksakan diri untuk melenturkan, lutut mungkin memiliki kurva jejak. Posisi mengendarai sedikit menekuk bagian belakang dan melengkungkannya menjadi busur, sehingga bagian belakang dan tulang belakang memiliki cukup ruang untuk menyesuaikan diri untuk menyerap kekuatan benturan vertikal yang menyebar dari bawah bantal kursi. Dampak kecil ini mungkin tidak signifikan, tetapi seiring waktu mereka dapat menyebabkan cedera tulang belakang. Pergi ke bengkel mobil untuk mendapatkan seorang profesional untuk menyesuaikan Pengaturan sepeda atau memasang sepeda sederhana di Internet. Sesuaikan tinggi dan posisi depan dan belakang bantalan, tinggi dan lebar setang, panjang setang dan panjang engkol.
4 tokoh mobil
Bersepeda ke tempat kerja belum tentu merupakan hal yang sulit. “Bersepeda ke tempat kerja adalah cara yang bagus untuk menjadi sehat,” kata Mark Bull, kepala eksekutif landstad. Dengan banyak perusahaan meluncurkan skema “komuter dengan sepeda”, bersepeda telah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari. Jadi tunggu apa lagi? Kendarai sepeda Anda untuk bekerja!
E-bikes menawarkan tiga mode berkendara
- Mode bersepeda: matikan, trampling manual, tidak dapat tetap fit (trampling 100%)
Daya rendah atau ingin melakukan olahraga kebugaran menyeluruh dan daya tahan lingkungan tak terbatas
- Mode daya: nyalakan catu daya, injak maju, dan secara otomatis memicu daya motor (50% dari gaya tapak dan 50% dari daya)
Tenaga kerja dan kekuatan sama untuk meningkatkan jarak tempuh latihan yang mudah
- Mode listrik: nyalakan daya, percepat engkol, dan maju dengan kecepatan penuh (daya 100%)
Tenaga listrik pada kecepatan penuh seperti mobil listrik tanpa penyerbuan untuk menikmati kesenangan yang menyenangkan
PENJUALAN BESAR DI AMAZON.