sepeda panas
Di musim panas dan terik seperti ini, apakah Anda masih ngotot dengan aktivitas bersepeda harian Anda? Selama empat musim dalam setahun, lingkungan yang keras di musim dingin dan musim panas telah memberikan persyaratan yang lebih tinggi untuk fisik dan kemampuan beradaptasi para pembalap. Oleh karena itu, memahami tabu dan tindakan pencegahan berkuda musim panas akan menjadi hal yang penting. Selanjutnya, saya akan memberi tahu Anda lima detail yang harus Anda perhatikan saat mengendarai sepeda listrik di musim panas.
Perhatikan minum banyak air 
Selama siklus suhu tinggi di musim panas, kita mungkin perlu mengisi banyak air. Oleh karena itu, saat berkendara keluar, kita harus mengisi ketel dengan air. Untuk mencegah kekurangan air merusak keseimbangan air tubuh, mempengaruhi kondisi berkendara, menyebabkan jantung berdebar-debar, pusing, kelelahan dan gejala kepanasan dan dehidrasi yang parah.
Saat minum air putih, kami tidak menganjurkan agar kami minum banyak-banyak dan minum banyak pada satu waktu, karena pesta minuman keras seperti ini akan menambah beban saluran pencernaan, menghambat pernapasan, dan minum air yang berlebihan juga akan menyebabkan hilangnya beberapa elektrolit dalam tubuh, mengurangi kemampuan berolahraga.
Karena itu, dalam proses bersepeda, kita harus minum sedikit pada satu waktu dan beberapa kali lagi. Disarankan Anda harus dilengkapi dengan tidak lebih dari 100 mililiter setiap 20 menit setelah mengendarai sepeda listrik. Suhu air dalam ketel tidak boleh terlalu rendah, dan suhu terbaik adalah antara 5 hingga 10 derajat.
Jangan berkendara dalam suhu tinggi. Waspadai gejala sengatan panas 
Kegiatan bersepeda musim panas umumnya direkomendasikan pada pagi, sore atau malam hari, dan tidak dianjurkan orang bersepeda di bawah sinar matahari, terutama selama periode 11: 16-XNUMX: XNUMX. Sangat mudah untuk menumpuk terlalu banyak panas pada kepala yang terbungkus helm dan menyebabkan sengatan panas.
Bagaimana kita mencegah heatstroke? Pertama, pilih helm dengan ventilasi yang baik dan itu akan mencegah kepala Anda kepanasan yang menyebabkan ketidaknyamanan. Kedua, Kita harus memakai tabir surya dan memilih pakaian sepeda listrik yang ringan, bernapas dan lembut. Ketiga, Anda perlu memperhatikan interval istirahat. Ketika Anda merasa lelah dan tidak nyaman, silakan berhenti tepat waktu, cari tempat yang sejuk dan tenang untuk beristirahat. Akhirnya, merujuk pada poin pertama, minum lebih banyak air. Semua ini dapat mencegah tubuh menjadi terlalu panas dan sengatan panas.
Sementara itu, Anda juga dapat menyiapkan beberapa obat untuk sengatan panas.
Jangan mengambil banyak air es dan mandi air dingin segera setelah bersepeda 
Setelah bersepeda intens, segera minum banyak air es, tetapi cara minum minuman es ini akan banyak merugikan tubuh, misalnya penurunan nafsu makan ringan, maag akut yang parah. Kita bisa minum minuman dingin dalam waktu dan secukupnya, sebaiknya setelah istirahat dan pemulihan, sehingga Anda tidak akan terlalu membahayakan perut Anda.
Kedua, setelah bersepeda, jika Anda mandi segera, itu akan dengan mudah menyebabkan banyak penyakit. Karena itu, disarankan untuk duduk diam sebentar dan kemudian Anda bisa mandi dengan air hangat atau air dingin pada suhu yang lebih rendah.
Bersihkan peralatan bersepeda tepat waktu 
Di lingkungan musim panas yang panas dan lembab, peralatan berkuda yang basah oleh keringat akan lebih cenderung membiakkan kuman, jadi setelah kembalinya berkuda, kita harus memperhatikan pembersihan peralatan pribadi yang tepat waktu. Secara khusus, perhatian harus diberikan pada pembersihan segera pakaian sepeda listrik setelah melepasnya, sehingga dapat mencegah bakteri berkembang biak, yang akan menyebabkan korosi pada kain dan memperburuk penuaan kain dalam kasus-kasus serius.
Air hangat dengan deterjen ringan atau deterjen pakaian olahraga khusus dianjurkan. Pertama, rendam pakaian sepeda dalam air hangat selama sekitar 5 hingga 10 menit. Waktunya tidak boleh terlalu lama atau terlalu pendek. Kemudian gosok dengan hati-hati dengan tangan Anda. Jangan gunakan kuas. Tuang ke dalam deterjen. Setelah digosok lagi, peras sampai kering dan keringkan secara alami. Di musim panas, kami menyarankan Anda menyiapkan dua atau tiga set pakaian bersepeda.
Bantalan helm dan ceret juga perlu sering dibersihkan. Saat ini, banyak bantalan helm dilengkapi dengan penghilang bau dan penyerapan keringat, tetapi mereka juga perlu dibersihkan pada waktunya, yang tidak hanya dapat menghilangkan bau dan keringat, tetapi juga dapat memperpanjang umur bantalan untuk menjaga elastisitas dan kinerja yang baik.
Tahan hujan di musim hujan, perhatikan perawatan kendaraan 
Musim panas cuaca bersuhu tinggi, sering disertai dengan badai hujan terjadi dari waktu ke waktu. Naik dalam hujan dapat menyebabkan obstruksi bidang visual, dan menyebabkan penurunan suhu tubuh secara tiba-tiba setelah hujan, yang dapat dengan mudah menyebabkan dingin, demam, sakit kepala dan penyakit lainnya. Karena itu, saat Anda bepergian, Anda harus memperhatikan kondisi cuaca dan berusaha menghindari aktivitas perjalanan di musim hujan.
Jika Anda harus mengendarai sepeda listrik di tengah hujan, harap kenakan jas hujan warna fluoresensi. Kemudian pengemudi dapat melihat Anda dengan jelas di tirai hujan dan menghindari bahaya sejauh mungkin. Jika hujan terlalu deras, lebih baik berhenti di shelter dan menunggu hujan reda sebelum memulai. Saat Anda tiba di tempat tujuan, Anda harus mengganti pakaian basah tepat waktu, mandi air panas dan minum semangkuk sup jahe. Itu bisa mencegah flu.
Setelah bersepeda di hari hujan, perhatian juga harus diberikan pada pembersihan dan perawatan sepeda listrik yang tepat waktu. Kalau tidak, itu akan dengan mudah menyebabkan korosi cat dan karat rantai.
Ada lima detail yang harus Anda perhatikan saat mengendarai sepeda listrik di musim panas. Saya harap ini akan membantu setiap pengendara sepeda dan menikmati perjalanan yang menyenangkan di musim panas.