hotebike
Cgba ígwè bụ ụzọ dị mma iji belata nrụgide ọrụ
Ewezuga ndị ọrụ anaghị akwụ ụgwọ, ọtụtụ ndị ọrụ nwere ọrụ 9 ruo ise na ọfịs. Ọfịs ahụ ghọrọ ebe a na-emechi emechi. N'afọ gara aga, pasent 5 nke ọrịa niile metụtara ọrụ bụ nchegbu. Agbanyeghị, ịnya igwe elele nwere ike belata nrụgide nke ọrụ.
Mmega ahụ oge niile, dịka ịnya ụgbọ ala eletrik, nwere ike inye aka belata nchekasị. Ndị ọrụ na-emega ahụ mgbe niile bụ pasent 27 nwere ike ịkpọ ọrịa na-arịa ọrịa karịa ndị ọrụ ibe ha anaghị arụ ọrụ, ọmụmụ ahụ chọpụtara. Ọ bụghị naanị na ịnya igwe elele na-eme ka ndị ọrụ kwekọọ, ọ nwekwara ike belata ọnụ ọgụgụ ndị ọrịa kwa afọ. Mgbatị ahụ na-eme ka mmepụta homonụ dị ka endorphins na cortisol, nke dị irè karịa mbenata nrụgide ma mee ka ahụ dị gị mma. Na mgbakwunye, mmega ahụ oge niile nwere ike ime ka ntụkwasị obi onwe gị dịkwuo elu. Nnyocha nke mahadum Leeds chọpụtara na ndị ọrụ tinyere aka na egwuregwu n'oge awa nri ehihie ha na-aba ụba karịa.
Ọnụ ọgụgụ ndị na-agba ịnyịnya ígwè na London amụbawo site na 155% n'afọ ndị na-adịbeghị anya, na-eburu n'uche mmetụta dị mma nke igwe ndị eletrik. Mgbanwe ahụ abụghị naanị na London kamakwa n'ọtụtụ obodo, ebe mmadụ 760,000 na-agbagharị ugbu a ịrụ ọrụ. Cygba ịnyịnya na-arụ ọrụ na-ebelata nchekasị ma dịkwa mma maka ahụike gị. Nnyocha afọ ise nke mahadum Glasgow chọpụtara na ndị na-eji igwe kwụ otu ebe aga enwe nnukwu nsogbu ahụike karịa ndị na-anya ma ọ bụ na-eji ụgbọ njem ọha. Namekpọ aha ole na ole, ihe dị ka pasent 45 belatara ihe ize ndụ nke kansa, ihe ize ndụ nke ọrịa obi na pasent 46, na ihe ize ndụ nke ọrịa obi na pasent 27.
Ezigbo ịnya ịnya anyịnya: attentionaa ntị na ugboro ole! Karịsịa mgbe ị na-agba ngwa ngwa ma na-arị ugwu, zere ịgbawa ọsọ. Anwakwala oke ike, ma ọ bụghị nfe ka ọ ga - adị nfe ma ọ bụ ọnya.
Mee ka ahụ ike gị sikwuo ike: otu oge, jisie ọnọdụ igwe gị ike ma mee ka akwara aka gị nwee ike. A ga-amanye azụ azụ gị iji “bulie” ịdị arọ nke elu gị. Ọ bụrụ na ị naghị emega ahụ nwa oge, ọ bụ ihe nwute na ị nwere obere mgbu azụ ma ọ bụrụ na ị dina n'akụkụ afọ gị ogologo oge. Enwere ike ijikọ ya na akụkụ ahụ ndị ọzọ, dịka sit-up, dumbbell, wdg.
Kedu ihe m kwesịrị ị attentiona ntị na mgbe m na-agba ịnyịnya ígwè? Heightdị oche kacha sie ike: Chọpụta uzo. Ọnọdụ a na-awago ga-akụri azụ wee dọnye ya na njiko, ka azụ na spain wee nwee ohere zuru ezu iji dozie onwe ha iji nweta ike na-enwe mmetụta dị obosara na-agbasa site n'okpuru bọdụ oche. Obere mmetụta ndị a nwere ike ọ nweghị ihe ọ bụla, mana ka oge na-aga, ha nwere ike ibute mmerụ azụ azụ. Gaa na ụlọ ahịa ụgbọala iji nweta ọkachamara iji mezie Ntọala igwe kwụ otu ebe ma ọ bụ tinye igwe kwụ otu ebe dị mfe na ntanetị. Ghazie ịdị elu yana ihu na azụ nke oghere, ogologo na obosara nke aka, ogologo nke aka ahụ na ogologo nke crank.
4 ụgbọ ala ọnụ ọgụgụ
Cygba ịnyịnya na-arụ ọrụ abụchaghị ihe siri ike. Mark Bull, onye isi otu landstad kwuru, sị, "ịgba ịnyịnya ígwè ịrụ ọrụ bụ nnukwu ụzọ iji nwee ahụike." Ebe ọ bụ na ọtụtụ ụlọ ọrụ na-ewepụta usoro “ịnya igwe kwụ otu ebe”, ịgba bọọlụ abụrụla akụkụ nke ndụ a na-adị kwa ụbọchị. Yabụ, kedu ihe ị na-eche? Ghaa igwe kwụ otu ebe iji na-arụ ọrụ!
E-anyịnya igwe na-enye ụdị ịgba ịnyịnya atọ
- Ọnọdụ ịgba ọsọ: gbanyụọ, ịzọ ụkwụ, enweghị ike idowe ya (100% ịzọ ụkwụ)
Ike dị ala ma ọ bụ chọrọ ịnya nke mmega ahụ zuru oke na ntachi obi gburugburu ebe obibi
- Ọnọdụ ike: gbanye ọkụ elegharị anya, zọgharịa gaa n'ihu, wee kpalite ike moto (50% nke ọkpọ na 50% nke ike)
Ike na ike ha nhata maka iwelie mmega ahụ dị mfe
- Ọnọdụ eletriki: gbanye ọkụ, mee ka ihe ndị na-aga n'ihu dị ọsọ ọsọ (ike 100%)
Igwe ọkụ eletrik na ọsọ ọsọ dị ka ụgbọ ala eletrik na-enweghị stampụ iji nwee ntụrụndụ
AMAARA BIG NA AMAZON.