Kedụ ka ị ga-esi eri mgbe ị richara igwe kwụ otu ebe? Enwere ihe atọ ịchọrọ ịma gbasara agụụ

Electricgba igwe eletrik igwe eletrik ekwesịghị ịbụ ihe ngọpụ maka "rie nri karịa". Mgbe ị gbasịrị igwe eletrik eletrik, agụụ na-agụ gị mgbe niile. Kedu ihe ị ga - eme ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwụsị ibu ma enweghị ike inye aka iri nri karịa? Ihe ndị na-esonụ ga-aza gị.
   
Dabere na kansụl America na mmega ahụ, ịgba ígwè na-ere ọtụtụ calorie - 500 kwa elekere maka mmadụ 140-paụnd - na calorie bụ mmanụ maka ahụ. Lagbanwe calorie ndị a dị mkpa dị ka ndekọ ihe dị na usoro ọzụzụ nke ndị na-agba ígwè. Ntuziaka ntuziaka nri nke afọ 2015 ruo 2020 maka ndị America kwuru na nwoke nọ n'ọrụ kwesịrị iri ihe dị ka calorie 3,000 kwa ụbọchị yana nwanyị na-arụsi ọrụ ike ruo calorie 2,400 kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na ị naghị eri nri zuru oke, ikekwe ị maara agụụ ị na-enwe mgbe ị na-agba ịnyịnya igwe eletrik gị. Ọ bụrụ na agụụ na-agụ gị oge niile, lelee etu ị si eri nri na mmega ahụ.
  Ọ bụ ihe dị mma ịnọ agụụ mgbe anyị jirila e-igwe kwụ otu ebe?  
Omume siri ike dị ka igwe eletriki igwe kwụ otu ebe na-echekwa ụlọ ahịa kalori dị mma, yana calorie ndị ọzọ dị mkpa iji wughachi akwara, mee ka ọkpụkpụ sie ike ma gbochie ike ọgwụgwụ. Mana ikpebi ihe ịchọrọ adịghị mfe dịka ịgbakwunye calorie 300 na oke nke 2,400 ma ọ bụ 3,000 kwa ụbọchị iji mejupụta calorie efu.
 
N’ikwu ya, ndị mmadụ, ọkachasị ndị egwuregwu, ndị mmadụ n’elu igwe eletriki, kwesịrị iri nri iji gboo mkpa ha. Ọ bụrụ na akpiri gị na-eme mkpọtụ, ọ pụtara na ị ga-achọkwu nri.
   
Agụụ bụ ihe nkịtị, mana agụụ anaghị apụta mgbe niile na ịchọrọ nri. “Ọ bụrụ na ị eatenụọ ihe n’ime awa gara aga ma ọ bụ karịa, ọ kacha mma ị drinkụ mmiri tupu ị rie nri ọzọ,” ka otu ụlọ ọrụ na-eri nri na United States, bụ́ onye na-eri nri, kwuru. Otu akụkụ ụbụrụ na-achịkwa akpịrị ịkpọ nkụ na agụụ, ọ dịkwa mfe ihie ụzọ akpịrị ịkpọ nkụ maka ibu ọnụ.
 
Ma eleghị anya, mmadụ ejighị n'aka na agụụ ha na-agụ agụụ bụ ihe nkịtị. N'ikwu okwu n'ozuzu, kwa awa abụọ na anọ bụ ụda agụụ na-agụkarị, dị ka ọ si tụọ agụụ ha. Nke ka mkpa bụ na ị ga-elebara ahụ gị anya ma mụta ụdị nri ị na-eri.
  Amaghi ma aguu ga-agu ndi otu a mgbe hanyachara igwe inyinya?
  Gini mere agụụ ji agụ gị mgbe ị risịrị nri?  
Kedu ihe na-akụda mmụọ karịa agụụ na-agụ mgbe ị risịrị nri dị mma karịa otu awa? Ikekwe ị naghị eri calorie zuru oke ma ahụ gị chọrọ nri ndị ọzọ.
 
Ọ bụrụ n’ịma na ị na-eri calorie zuru oke, ikekwe ị gaghị eri ezigbo calorie ahụ. A ga-eju nri ndị na-atọ ụtọ na protein na-edozi ahụ (dịka anụ ọkụkọ, anụ ehi na-ata ahịhịa), carbohydrates dị elu (dị ka quinoa, achịcha ntụ ọka niile, ọka oat, poteto ụtọ na unere), abụba ndị dị mma (dịka avocados, akụ na nkpuru osisi, oliv na salmon), na otutu nkpuru na inine nke na enye vitamin na mineral.
  mkpụrụ osisi nwere ọtụtụ vitamin na mineral
  Kedụ ka agụụ ga-esi ghara ịna-agụ gị?  
Agụụ agụụ abụghị maka iri nri karịa, ọ bụ maka iri amamịghe. Gbaa mbọ hụ na itinye protein na abụba na nri gị iji nyere gị aka inwe afọ ojuju na afọ ojuju maka ogologo oge.
 
Emela nri na nzuzo, ma. Nyochaa ihe ị na-enweghị ma jụọ ihe ị nwere ike itinye. You na-erikarị protein na abụba, mana ọ bụghị carbohydrates na ntụgharị ya? Enwere eriri zuru ezu? Ọ bụrụ na ọ bụghị, tinye ha.
 
  saladi na akwukwo nri nwere ma protein na abuba, ya na akwukwo
 
Ọ bụrụ na agụụ na-agụ gị mgbe ị na-agba ịnyịnya igwe eletriki, hụ na ị na-emeju ume gị. Na usoro zuru ezu, ịnyagharị igwe eletriki eletrik nke na-ewe ihe karịrị otu awa kwesịrị imeju na gram 60 nke carbohydrates kwa elekere. Mgbe aru gi choro ume, nye ya, ya mere na ikwesighi iri mmanu ozo.
  eriri mutton ọ bụ ezie na ọ dị ụtọ, mana "mmanụ dị arọ na nnu" nri carbon dị elu, oriri kwesịrị ịbụ ihe kwesịrị ekwesị
 
Ihe ọzọ dị mkpa ịmara gbasara ibi ndụ dị mma bụ na agụụ abụghị naanị maka “ihe ị na-eri,” ọ bụkwa maka iku ume kwesịrị ekwesị, ezigbo ụra, na njikwa ndagide. Ya mere, gbaa mbọ rie nri dị mma, adala ọdụ, larịị igwe eletrik iji belata nrụgide ~ ị ga-enwe ahụ siri ike!