hotebike
Ime egwuregwu bụ nnukwu ihe. N'ụzọ dị mwute, ọrụ, ezinụlọ, ihe omume kwa ụbọchị na nhọpụta na-ewekarị obere oge. Nke ahụ na-ahapụ naanị mgbede maka mmemme ahụike nke gị. Egwuregwu na ịlakpu ụra anaghị adịcha mma nke ọma, ka ọ̀ bụ? Ee, ha na-eme, dị ka otu nnyocha sitere na Canada.
A na-eme nyocha gbasara ihe gbasara ụra n'ụwa niile. Ọ bụ ya mere otu ndị si na Mahadum Concordia ji were nyocha nnwale iri na ise dịka ọmụmaatụ wee jiri ha tụnyere ibe ha. Ajụjụ bụ: Mmega ahụ tupu ị lakpuo ụra ọ nwere ike ime ka ụra dịkwuo mma? Ọmụmụ meta-ihe nke ndị nyocha gụnyere mkpokọta 15 sonyere. A na-ewere ha niile dị ka ezigbo ndị na-ehi ụra ma dị n'agbata afọ 194 na 18. Otú ọ dị, ụzọ ha si ebi ndụ dị iche. Ụfọdụ na-enwe ntụrụndụ ma na-emega ahụ ihe na-erughị nkezi. Ndị ọzọ, n'aka nke ọzọ, a na-ewere na ha dị mma. Otu njikwa abụọ dabara adaba.
Buru ụzọ mee mgbatị ahụ, wee hie ụra
Kedu ihe ga - eme ma ọ bụrụ na otu abụọ na - emega ahụ tupu ha ehi ụra? Na site na mmega ahụ, na nke a, anyị pụtara n'ezie mmega ahụ ọsụsọ, nke a na-akpọ High-Intensity-Exercise (HIE). Ọ bụrụ na ị na-eme ụdị mmega ahụ naanị otu ugboro n'ime oge ruo otu awa wee chọọ ịlakpu ụra ọkara awa mgbe e mesịrị, ị naghị eme onwe gị ihe ọma ọ bụla. Ọ nwere ike isiri gị ike karịa ka ọ dị na mbụ ịrahụ ụra ma ị gaghị ehi ụra nke ukwuu.
Ịnyịnya n'oge oyi na-eme ka ị na-arụsi ọrụ ike ma nwee ọdịdị
Ọtụtụ uru Ahụ ike nke ịnya igwe eletrik
Ọnọdụ ahụ dị iche ma ọ bụrụ na ị na-enye ihe nchekwa oge buru ibu n'etiti njedebe nke mmemme gị na ịmaba n'ime akwa. Dị ka ọmụmụ ihe si kwuo, awa abụọ ruo anọ bụ oge kachasị mma. Na ndị na-enwe mmasị n'ụdị usoro a na-enwekwa aka dị mma. Ọ bụrụ na ị na-emega ahụ́ siri ike otú ahụ mgbe nile, ọ gaghị eme ka ụra gị kpasuo gị iwe n'ụzọ ọ bụla. Mechaa mgbatị ahụ gị ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ awa abụọ tupu ị lakpuo ụra ma mesịa banye n'akụkụ nrọ, ọbụlagodi dịka sayensị siri kwuo.
Ịnya igwe ka mma karịa ịgụ atụrụ
Ihe fọdụrụ ka a ga-ekpebi bụ otú ọzụzụ ahụ kwesịrị ịdị ka ya? Melodee Mograss, onye na-ede akwụkwọ nyocha na onye nyocha na Perform Sleep Lab nke Mahadum Concordia na Montreal, Canada, nwere ozi ọma. Ịgba ígwè ga-abụ ihe akwadoro karịsịa. Egwuregwu ntachi obi aerobic na-enwekarị mmetụta dị mma. Ọ gwara magazin US “ịgba ígwè” na nke a bụ eziokwu karịsịa maka ịgba ígwè.
N'oge mgbatị ahụ siri ike, nke ndị na-agba ịnyịnya na-arị elu. Iji belata kpo oku, ahụ na-ajụ oyi na nloghachi. Ihe yiri nke a na-eme, dịka ọmụmaatụ, mgbe ị na-asa ahụ na mmiri ọkụ. Okpomọkụ isi na-ebili, na-ajụ oyi ịsị ọsụsọ na-amalite. A na-ewere usoro a ka ọ bara uru maka ịrahụ ụra.
Lelee mmechi ahụ
Otú ọ dị, ọ na-ewe oge. Ọ bụrụ na ahapụ obere oge maka mmeghachi omume nke nrụgide anụ ahụ na mmetụta okpomọkụ dị n'ime ya jikọtara ya, mgbake ezughị ezu ma anụ ahụ ezughị oke maka ụra na-abịanụ. N’ihi ya, ike gwụ ụfọdụ n’ime anyị n’echi ya.
Na ụkpụrụ, dị ka Mograss si kwuo, ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịgbaso usoro ụra na mgbakwunye na usoro ọzụzụ. Ndị na-eme nke a na nkwụsi ike dị mkpa na-eme "ịdị ọcha ụra". Ya mere, nwee abalị ịdị ọcha.
KWESỊTA ANYỊ NZỌ