Kostir þess að hjóla

Hvort sem þú ert að fara í helgarferð um borgina, tíu og hálfan sólarhring langferð eða reiðhjól, það er leið til að taka þig til að njóta meira sviðs. Hjólreiðar eru heppilegastar og svið þitt verður mjög aukið. Þegar öllu er á botninn hvolft, svo framarlega sem einhver getur gengið, er engin ástæða til að a reiðhjól kemst ekki framhjá, ekki satt!

Hjálpaðu þér að bæta svefninn

Þó að það sé svolítið þreytt eftir að hafa hjólað, getur rétt hjólreiðar hjálpað þér að sofa betur og betur. Vísindamenn við læknadeild Stanford háskóla báðu kyrrsetusjúklinga með svefnleysi að hjóla í 20-30 mínútur annan hvern dag. Hvað mun gerast? Tíminn sem það tekur svefnleysi að sofna hefur minnkað um helming og svefntími hefur aukist um nærri klukkustund.

Líttu yngri út

Hreyfðu þig oft og yngist því hreyfing mun flýta fyrir blóðrásinni, hjálpa húðinni að standast útfjólubláa geisla og skapa gott líffræðilegt umhverfi fyrir frumuþroska í líkamanum. Þess vegna lítur þú út fyrir að vera heilbrigðari og yngri en jafnaldrar þínir!

Quintana vildi gráta, þegar öllu er á botninn hvolft, þeir eru líka fæddir á níunda áratugnum

Auka heilakraftinn

Fólk fer að fara niður á við eftir 30 ára aldur. Hjólreiðar geta komið meira súrefni inn í heila með meira blóðflæði. Vísindamenn við háskólann í Illinois telja jafnvel að hjólreiðar geti barist við Alzheimer að vissu marki. Svo ég vona að allir geti hjólað örugglega í áratugi ~

lifa lengur

King's College í London bar saman meira en 2,400 par af eins tvíburum og kom í ljós að þeir sem hjóluðu aðeins þrjár lotur af 45 mínútum á viku, jafnvel eftir aðra þætti eins og líkamsþyngdarstuðul (BMI) og reykingar, var líffræðilegur aldur þeirra enn betri

Lynn Cherkas læknir, sem sér um rannsóknina, sagði: „Fólk sem æfir reglulega hefur mjög skerta hættu á hjarta- og æðasjúkdómum, sykursýki af tegund 2, ýmis krabbamein, háan blóðþrýsting og offitu.“ Það verður áhrifaríkara til að vernda sjálfan þig og endurnýja nýjar frumur. “

Slá sjúkdóminn

Rannsóknir rannsóknarstofunnar sýna að regluleg hjólreiðar geta dregið úr hættu á hjartasjúkdómum um 50%. Samkvæmt British Heart Foundation geta menn forðast um það bil 10,000 banvæn hjartaáföll á hverju ári ef þeir viðhalda heilsu sinni.

Það eru mörg sönnunargögn fyrir því að hver hreyfing geti hjálpað til við að berjast gegn krabbameini, en sumar rannsóknir hafa sýnt að hjólreiðar eru sérstaklega gagnlegar til að láta frumur virka rétt. Aðrar rannsóknir hafa leitt í ljós að konur sem hjóla reglulega eru með 34% minni hættu á brjóstakrabbameini.

Yfirmaðurinn mun „elska“ þig

Það er ekki vegna þess að þú klæðist mjöðmum á hjólabuxum ~ en þakkar hlutina sem þú færð við að hjóla sem eru góðir fyrir vinnuna.

Rannsókn sem gerð var af háskólanum í Bristol á 200 manns leiddi í ljós að starfsmenn sem æfa hjólreiðar geta bætt tíma sinn og vinnuálag og aukið streituþol.

Hjólreiðar geta léttast

Mikill fjöldi offitu telur að skokk sé besta leiðin til að byrja að léttast. Þó að hlaup brenni mikið af fitu, veistu hversu mikið þyngd hné þitt mun bera í hvert skipti sem fótur þinn snertir jörðina hjá sumum sem eru of feitir eða hafa ekki hlaupandi grunn?

Þvert á móti, ef þú byrjar á reiðhjóli, er þyngd þín mest borin af sætipúðanum, svo það verður ekki mikil áhrif! Veldu bara góða hillu.

þekkja fleiri vini

Ekki þarf að taka fram að hjólreiðar eru stórfelld stefnumótasíða. Hver á ekki marga knapa sem hjóla oft saman? Svo ekki sé minnst á þessi djúpu vináttubönd sem byggðust upp með því að hjóla saman í mánuð á ferðalínunni!

Heilbrigð ferðalög

Það er óhjákvæmilegt að soga útblástur bíla á göngu á götunni en miðað við fólk sem ekur eða hjólar á bíl er miklu minna hjólað. Vísindamenn komust að því að að meðaltali verða leigubílafarþegar fyrir meira en 100,000 innöndunarkornum á rúmsentimetra. Strætófarþegar eru innan við 100,000 og um 40,000 farþegar í bílum.

Knapar verða aðeins fyrir 8,000 innöndunarkornum á rúmsentimetra. Þú gætir haldið að hjólreiðamaðurinn andi sjaldnar, en í raun er það vegna þess að hann hjólar í vegkantinum og er ekki eins og ökumaður á hraðbraut með einbeittan útblástursloft.

Gera þig hamingjusaman

Ef þú ert ekki sáttur skaltu fara út í tvo hringi. Jafnvel ef þú ert þreyttur mun dópamínið sem líkaminn seytir þér láta þig gleyma öllum áhyggjum þínum. Og finnst það mjög flott!

Að hjóla er mjög gott, ekki aðeins skaðar líkamann, heldur “læknar sjúkdóma” og lengir lífið!

Hotebike er að selja rafmagns reiðhjól, ef þú hefur áhuga, vinsamlegast smelltu á hotbike opinber vefsíða til að skoða