hotbike
Feitt hjólreiðamenn Hvernig á að velja réttan rafhjól
Mörgum of feitum hjólreiðamönnum er mismunað, sem er alrangt. Allir hafa rétt til að hjóla; of feitir knapar ættu ekki að finna fyrir þrýstingi til að léttast og þeir ættu ekki heldur að finna fyrir þrýstingi vegna þess að við erum ekki hluti af reiðhjólakreininni. Samt eru nokkrar viðbótar áskoranir fyrir stóru hjólreiðamenn okkar, svo sem að finna rétta hjólið og fötin. Þessi grein fjallar um hvernig á að takast á við þessar áskoranir, svo þú getir notið hjólreiða, sama hver þyngd þín er.
Hreyfing er mikilvægari fyrir heilsuna en fjöldinn á kvarðanum
Rannsóknir hafa sýnt að tölurnar á kvarðanum eru ekki mikilvægar og það er mikilvægt að þú hreyfir þig. Feitt fólk sem æfir reglulega getur verið heilbrigðara en það sem æfir ekki.
Dr Glenn Gaesser, prófessor í íþróttum og heilsu við Arizona háskóla, sagði: „Það sem við höfum lært er að líkami sem æfir stöðugt er venjulega heilbrigður líkami, hvort sem hann er feitur eða þunnur.“ Hann sagði: „Ef þú æfir reglulega þarftu ekki að nota þyngd þína til að dæma um heilsuna.
Svo ef þú ert feitur skaltu ekki taka eftir tölunum á vigtinni. Ekki halda að þú sért of feitur til að hjóla út á hjóli. Farðu út, hjólaðu, skemmtu þér. Hvort sem þú léttist eða ekki verðurðu heilbrigðari!
Hjólreiðar eru til skemmtunar, ekki til þyngdartaps
Hjólreiðar eru góðar fyrir þyngra fólk vegna þess að það leggur minna á liðina og beinin. Meira um vert, þetta er fullkomin líkamsþjálfun því hún er skemmtileg. Ég get auðveldlega notið tveggja tíma reiða - en eftir fimm mínútur á kyrrstæðu hjóli finnst mér leiðindi. Hugsaðu um hjólreiðar sem skemmtilegar en ekki hreyfingar. Ekki hugsa um það sem eitthvað sem ætti að nota til að léttast.
Hvernig á að velja?
1. Fetur mótorhjólamaður reiðhjól
Ef þú ætlar að byrja að hjóla skaltu muna að flest hjólin eru hönnuð fyrir fólk sem vegur minna en 220 pund. Ef hjólreiðamaðurinn er of þungur er ábyrgðartíminn fyrir mörg reiðhjól nánast árangurslaus. Ef þyngd þín er verulega meira en 220 pund skaltu íhuga að kaupa hjól sem er hannað fyrir þyngra fólk. Ef þú átt næga peninga geturðu keypt sérsniðið hjól úr króm úr hjólabúðinni sem er þykkara og hefur stærra innra þvermál.
Ef þú átt ekki svo mikla peninga skaltu kaupa að minnsta kosti eitt hjól af góðum gæðum og athuga hvort þyngdartakmarkanir eru ekki á ábyrgðartímabilinu. Hjólabúðin þín gæti þurft að hringja í fulltrúa framleiðandans til að skoða það.
2.Kauptu hjól sem hentar
Það eru til margar mismunandi gerðir af reiðhjólum. Sumir henta betur fyrir offitufólk en aðrir. Til dæmis þarf keppni eða veghjól að beygja sig fram á þverslánni. Þetta getur verið óþægilegt. Sumir hjólreiðamenn telja að upprétt hjól séu þægilegri vegna þess að þau leyfa náttúrulegri líkamsstöðu. Þeir skilja einnig eftir meira pláss fyrir stóru magann ef þörf er á.
Hjól með skemmtisiglingum gerir þér kleift að hjóla í þægilegri, afslappaðri stöðu. Þessi hjól eru venjulega mjög sterk
Annar valkostur er að fjallahjól eru venjulega sterkari en önnur hjól vegna þess að þau eru hönnuð til grófs notkunar.
Að lokum, sama hvað þú gerir, ekki kaupa þessi glansandi hjól frá verslunum. Þetta er venjulega rusl, svo verðið er mjög lágt. Ég heyrði líka að þeir voru að detta í sundur í fyrstu ferðinni, líklega vegna þess að þeir voru saman komnir af fólki sem vissi ekkert um reiðhjól. Einnig munu margar hjólabúðir ekki einu sinni vinna á þeim, svo þú munt ekki geta fengið aukna hluti.
3. Kauptu þægilegan hnakk
Að sjálfsögðu vertu viss um að þú hafir þægilegan reiðhjólasöðul. Ef þetta er meira en þú vilt, gætirðu viljað ganga úr skugga um að ódýr og þægilegur hnakkur ríður mýkri.
4. Sem flestir gírar og mögulegt er
Sum reiðhjól eru með þrjá keðjuhringi (ekki tvo) á framhliðinni. Þessi auka keðjulykkja er stundum nefnd „amma hringurinn“ vegna þess að það auðveldar hjólreiðar. Það er ekkert að þessu! Ég vel alltaf reiðhjól með sem flestum gírum. Ég vil gera hjólreiðar auðveldari, ekki erfiðari, svo ég geti skemmt mér.
5. Íhugaðu að kaupa rafmagnshjól
Ef þú býrð á hæðóttu svæði er hugmyndin að hjóla upp fjallið ógnvekjandi, íhugaðu að kaupa rafmagnshjól. Þetta mun breyta hræðilegri ferð í skemmtilegt ferðalag! Rafknúið reiðhjól fær þér til að líða eins og ólympískan íþróttamann og jafnar fjallið. Svo, ef þú ert nýbyrjaður mótorhjólamaður, eða þar sem þú býrð, þar sem þú ert upp og niður, skaltu íhuga að stofna rafmagnshjól. Þegar þú hjólar finnst þér mjög áhugavert að vera eins og Superman!
Þar að auki geturðu samt fengið mikla heilbrigða hreyfingu á rafmagnshjólinu. Það kemur í ljós að rafmagnshjól brenna næstum jafn mikið af kaloríum og venjuleg reiðhjól. Ef þú ert að brenna kaloríum er augljóst að þú ert að æfa. Lestu um hversu margar kaloríur þú getur brennt rafmagnshjól hér. Að auki sýna rannsóknir að flestir sem kaupa rafmagnshjól munu að lokum hjóla meira en fólk sem kaupir venjuleg hjól. Þetta á sérstaklega við um konur.
6. Farðu út!
Farðu út og hjóla! Ekki láta líkama þinn stoppa þig, sama hvað hann er. Ef þú þarft tíma til að byggja upp sjálfstraust skaltu byrja á rólegu göngulagi. Ef þú vilt, vertu bara þar! Eða hjóla á veginum, ekki láta neinn láta þig finna að þú hafir ekki réttindi eins og þeir. Hvort sem þú hjólar í 5 mínútur eða 5 klukkustundir þá er lykilatriðið að vera ánægður. Ekki halda að þú þurfir að hjóla til að uppfylla staðla einhvers annars. Mundu að jafnvel fimm mínútna líkamsþjálfun hentar þér vel. Ó, ég held alltaf að það sé ekki vandræðalegt að ýta hjólinu að fjallinu!
HOTEBIKE A6AH26F er besta rafknúna reiðhjólið frá fyrirtæki sem sérhæfir sig í rafmagnshjólum. A6AH26F er feitt dekk fjallahjól sem hentar bæði úti og venjulega á vegum.
Nánari upplýsingar smellið á krækjuna hér að neðan: