in bici
La bicicletta è un modo efficace per alleviare la pressione del lavoro
Fatta eccezione per i liberi professionisti, la maggior parte dei lavoratori ha un lavoro dalle 9 alle 5 in ufficio. L'ufficio si è rivelato un posto snervante. L'anno scorso, il 37 per cento di tutte le malattie professionali sono state causate dallo stress. Tuttavia, guidare una e-bike può alleviare la pressione del lavoro.
L'esercizio fisico regolare, come il pendolarismo con la bici elettrica, può aiutare ad alleviare lo stress. Lo studio ha rilevato che i lavoratori che si esercitavano regolarmente avevano il 27% in meno di probabilità di ammalarsi rispetto ai loro colleghi inattivi. Non solo guidare una e-bike mantiene in forma i dipendenti, ma può anche ridurre il numero di pazienti ogni anno. L'esercizio aumenta la produzione di ormoni come endorfine e cortisolo, che sono più efficaci nel ridurre lo stress e farti sentire meglio. Inoltre, l'esercizio fisico regolare può aumentare la fiducia in se stessi. Uno studio dell'università di Leeds ha rilevato che i lavoratori che hanno preso parte ad attività sportive durante le ore di pranzo erano più produttivi.
Il numero di ciclisti a Londra è aumentato del 155% negli ultimi anni, tenendo conto dell'impatto positivo delle bici elettriche. Il cambiamento non è solo a Londra, ma in molte città, dove 760,000 persone vanno al lavoro in bicicletta. Andare al lavoro in bicicletta allevia lo stress e fa bene alla salute. Uno studio quinquennale dell'università di Glasgow ha rilevato che le persone che si spostano in bicicletta hanno rischi per la salute significativamente inferiori rispetto a coloro che guidano o utilizzano i mezzi pubblici. Per citarne solo alcuni, il rischio di cancro è stato ridotto del 45%, il rischio di malattie cardiache del 46% e il rischio di malattie cardiovascolari del 27%.
Buone abitudini di guida: attenzione alla frequenza! Soprattutto quando si accelera e si va in salita, evitare di pedalare con forza. Non sforzarti troppo, altrimenti è più facile distorsioni o lividi.
Rafforza il tuo allenamento: di tanto in tanto, mantieni la posizione della bici ma rilassa i muscoli delle braccia. I muscoli della parte bassa della schiena saranno costretti a "sollevare" il peso della parte superiore del corpo. Se non ti alleni da un po ', è normale che tu abbia mal di schiena se sei rimasto sdraiato a pancia in giù per molto tempo. Può essere combinato con altre parti del corpo, come addominali, manubri, ecc.
A cosa devo prestare attenzione quando guido una bicicletta elettrica? L'altezza più adatta del cuscino del sedile: quando il piede si muove fino al punto più basso, la gamba potrebbe non sforzarsi di piegarsi, il ginocchio potrebbe non aver bisogno di piegarsi, ma quando la gamba si sforzerà leggermente per distendersi, il ginocchio potrebbe avere la traccia curva. La posizione di guida piega leggermente lo schienale e lo inarca in un arco, in modo che la schiena e la colonna vertebrale abbiano abbastanza spazio per adattarsi per assorbire la forza dell'impatto verticale che si diffonde da sotto il cuscino del sedile. Questi piccoli impatti possono essere insignificanti, ma nel tempo possono causare lesioni al midollo spinale. Vai all'officina per chiedere a un professionista di regolare le Impostazioni della bici o metti un semplice raccordo per bici su Internet. Regola l'altezza e le posizioni anteriore e posteriore dei cuscinetti, l'altezza e la larghezza del manubrio, la lunghezza del manubrio e la lunghezza della pedivella.
4 figure di auto
Andare al lavoro in bicicletta non è necessariamente un'impresa difficile. "Andare in bicicletta al lavoro è un ottimo modo per mantenersi in salute", afferma Mark Bull, amministratore delegato di Landstad. Con molte aziende che lanciano programmi di "pendolarismo in bicicletta", il ciclismo è diventato parte della vita quotidiana. Allora, cosa stai aspettando? Vai in bici per andare al lavoro!
Le e-bike offrono tre modalità di guida
- Modalità ciclismo: spegnimento, calpestio manuale, incapacità di mantenersi in forma (100% calpestio)
Bassa potenza o voglia di fare esercizio fisico completo e resistenza ambientale infinita
- Modalità di alimentazione: attiva l'alimentazione, calpesta in avanti e attiva automaticamente la potenza del motore (50% della forza del battistrada e 50% della potenza)
La forza lavoro e la potenza sono uguali per aumentare il chilometraggio di un facile esercizio
- Modalità elettrica: accendi la potenza, accelera la manovella e avanza a piena velocità (100% di potenza)
Potenza elettrica a tutta velocità come un'auto elettrica senza fuga precipitosa per godersi il divertimento del tempo libero
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