Quello che devi sapere sull'equitazione

I vantaggi di andare in bicicletta sono i primi ad esercitare la resistenza, aumentare la forza di volontà e aiutare a rafforzare la forma fisica, in particolare l'esercizio dei muscoli degli arti inferiori. Il ciclismo può anche esercitare la funzione cardiopolmonare, migliorare la coordinazione e la flessibilità degli arti e migliorare la qualità della volontà delle persone. La guida a lunga distanza può mettere alla prova la capacità di una persona di sopportare la solitudine.

Andare in bicicletta, la sicurezza prima di tutto. Scegli la bici elettrica giusta. Che si tratti di strade, montagne, sci di fondo, arrampicata su roccia, discesa, secondo i diversi sport, scegli una bicicletta elettrica dedicata, non devi scegliere ciecamente. Per la sicurezza tua e degli altri, non praticare ciecamente sport di montagna, sci di fondo e discesa senza una formazione professionale e senza veicoli speciali.

Se sei interessato alle biciclette elettriche, clicca su di me per visualizzare i dettagli

Prima di mettersi alla guida, controllare le condizioni della bicicletta elettrica per vedere se il rilascio rapido è serrato, se la pressione dei pneumatici è normale, se il freno è sensibile e se il cambio è flessibile? Prima di pedalare su lunghe distanze, puoi percorrere prima decine di metri, quindi regolare il cambio di marcia cambiando continuamente le marce per vedere se il cambio di marcia funziona correttamente. Se non è facile da usare, regolalo in tempo o vai alla stazione di riparazione per la riparazione. Quando si guida una bicicletta elettrica, indossare un'uniforme da pilota, un casco e guanti. Se stai guidando su un'autostrada ad alta velocità, devi rispettare le regole del traffico.

A cosa prestare attenzione quando si va in bicicletta

1. Rispettare le regole del traffico, prestare attenzione alla sicurezza personale, non guidare troppo veloce, non cercare di fare nulla, non guidare una "macchina da combattimento". Quando vai in bicicletta, non guardarti intorno, figuriamoci perdere la testa a pensare alle cose;

2. Non guidare su tratti di strada "vietati alla circolazione", come marciapiedi, autostrade sopraelevate e tratti di strada con alberi con cartelli che vietano l'uso di biciclette elettriche. Guida una bicicletta elettrica in autostrada, non sfrecciare con l'auto, non correre con il semaforo rosso, non violare le regole;

3. Il tempo e la distanza di pedalata non dovrebbero essere troppo lunghi e l'intensità dell'esercizio non dovrebbe essere troppo grande. Dipende dalla stagione e dalle condizioni fisiche. L'estate e l'inverno non sono adatti per viaggiare troppo lontano;

4. Cerca di non guidare di notte o di notte. Se guidi di notte, devi installare luci, fanali posteriori, catadiottri, ecc. E indossare una tuta da ciclismo con strisce riflettenti;

5. Indossare guanti (guanti senza dita possono essere indossati in estate), casco e attrezzatura corrispondente, preferibilmente una tuta da pilota. Se stai andando in bicicletta indossando pantaloni normali, lega le gambe dei pantaloni con un tubo per pantaloni;

6. Trasportare una bottiglia d'acqua e riempire l'acqua in tempo durante la guida. Non bere troppa acqua in una volta. Quando si beve acqua, trovare un luogo sicuro lontano dai veicoli in transito.

7. Quando si viaggia in estate, è meglio portare un poncho antipioggia (per prepararsi ai guai), o controllare in anticipo le previsioni del tempo, sviluppare l'abitudine di controllare il tempo e poi uscire con una bicicletta elettrica.

8. Cerca di non indossare le cuffie quando vai su una bicicletta elettrica. Quando si va in bicicletta elettrica, indossare le cuffie per ascoltare la musica è un tabù (se la strada è davvero noiosa, è possibile utilizzare altoparlanti portatili per riprodurre musica, ma il volume non dovrebbe essere troppo alto;

9. Prima di utilizzare una bicicletta elettrica, controllare le condizioni della bicicletta elettrica. Controllare catena, leva del cambio, freno, pedale e sella. Fissare saldamente la sella e verificare che la parte “sgancio rapido” della ruota sia serrata (per evitare che la ruota cada);

10. Effettuare regolarmente la manutenzione della carrozzeria, oliare la catena, il cambio e il volano in tempo (ma non aggiungere troppo olio) -se si tratta di un tradizionale "freno del freno", assicurarsi di pulire l'olio sul cerchio per evitare il freno dallo slittamento;

11. Non guidare a stomaco vuoto, o dopo un pasto, riposare almeno un'ora dopo un pasto prima di pedalare; non guidare quando le tue condizioni fisiche non sono buone e non percorrere lunghe distanze durante il periodo mestruale delle donne;

12. Se desideri impostare un percorso ciclabile per raggiungere una strada cittadina che non sei stato, puoi controllare in anticipo la mappa su Internet, oppure prendere un autobus e un taxi per determinare il percorso e pianificare il viaggio distanza e mappa del percorso;

13. La velocità di guida è generalmente la migliore per avanzare a velocità costante. Se disponi di biciclette elettriche a velocità variabile, puoi regolare la velocità della ruota nel tempo in base alla strada e alle condizioni fisiche, e scegliere la velocità giusta;

14. Non guidare biciclette elettriche in caso di maltempo, pioggia, neve, nebbia, tuoni e fulmini, vento e sabbia.

15. In base al modello e alle prestazioni, selezionare la sezione stradale e le condizioni stradali appropriate. Se stai guidando una bicicletta elettrica senza ammortizzatori e stai guidando fuoristrada, non sarà molto interessante.

16. Registra il tempo e la distanza di ogni viaggio e riassumi l'esperienza di guida. Se vuoi continuare ad espandere, devi farlo passo dopo passo, non essere troppo frettoloso, non andare troppo lontano alla volta, per non tornare indietro.

17. Se stai guidando una bicicletta elettrica, a causa della lunga distanza e della mancanza di forza fisica, puoi fermarti a bere acqua, mangiare qualcosa per reintegrare le energie e riposare prima di guidare la bicicletta elettrica.

18. Sostituire regolarmente i pneumatici. Se le gomme sono usurate o le gomme forano sempre sulla strada, è necessario sostituire le gomme: prova a sostituire le gomme anteriori e posteriori insieme alle gomme interne ed esterne. È meglio usare pneumatici originali. Tipo di pneumatico. Dopo aver sostituito i nuovi pneumatici, è necessario adattarsi alla guida e controllare la scorrevolezza in curva e in frenata.

19. Scegli un modello adatto in base alla tua altezza, regola l'altezza della sella, prova a guidare su una strada piana e larga o su una pista ciclabile dedicata e rallenta il più possibile quando guidi agli incroci e agli incroci. Maggio. Prestare attenzione all'incrocio più avanti e all'incrocio sul lato destro della strada per evitare che i veicoli si precipitino fuori dall'interno e causino una collisione a causa della scarsa risposta.