מה שאתה צריך לדעת על רכיבה

היתרונות של רכיבה על אופניים הם ראשונים להפעלת סיבולת, להגביר את כוח הרצון ולסייע בחיזוק הכושר הגופני, במיוחד פעילות גופנית של שרירי הגפיים התחתונות. רכיבה על אופניים יכולה גם להפעיל תפקוד לב ריאה, לשפר את התיאום והגמישות של הגפיים ולשפר את איכות הרצון של אנשים. רכיבה למרחקים ארוכים יכולה לבחון את יכולתו של האדם לסבול מבדידות.

נסיעה באופניים, בטיחות ראשונה. בחר את האופניים החשמליים הנכונים. בין אם זה כבישים, הרים, שטח, טיפוס צוקים, ירידה, על פי ענפי ספורט שונים, בחר באופניים חשמליים ייעודיים, אסור לבחור בעיוורון. למען ביטחונך ושל אחרים, אל תעסוק באופן עיוור בספורט הרים, שטח וירידה ללא הכשרה מקצועית וללא כלי רכב מיוחדים.

אם אתם מעוניינים באופניים חשמליים אנא לחצו עלי לצפייה בפרטים

לפני הרכיבה, בדקו את מצב האופניים החשמליים האם השחרור המהיר מתהדק, האם לחץ הצמיג תקין, האם הבלם רגיש והאם העברת ההילוכים גמישה? לפני רכיבה למרחקים ארוכים תוכלו לרכוב תחילה על עשרות מטרים ואז לכוון את העברת ההילוכים על ידי העברת הילוכים ברציפות כדי לראות אם העברת ההילוכים עובדת כראוי. אם זה לא קל לשימוש, אנא התאם אותו בזמן או עבור לתיקון לתחנת התיקון. בעת רכיבה על אופניים חשמליים, אנא לבש מדי רוכב, קסדה וכפפות. אם אתה נוסע בכביש מהיר מהיר, עליך לציית לכללי התעבורה.

על מה לשים לב כשנוסעים על אופניים

1. ציית לכללי התעבורה, שים לב לבטיחות האישית, אל תרכוב מהר מדי, אל תנסה לעשות כלום, אל תרכב על "מכונית לוחמת". כשאתה רוכב על אופניים, אל תסתכל מסביב, שלא לדבר על לאבד את דעתך לחשוב על דברים;

2. אין לרכוב בקטעי כביש שאינם "ללא רכיבה", כגון מדרכות, כבישים גבוהים וקטעי כביש עם עצים עם שלטים האוסרים על אופניים חשמליים. נסיעה באופניים חשמליים על הכביש המהיר, לא לנסוע במהירות עם המכונית, לא להדליק נורה אדומה, לא להפר את הכללים;

3. זמן הרכיבה והמרחק לא צריכים להיות ארוכים מדי, ועוצמת התרגיל לא צריכה להיות גדולה מדי. זה תלוי בעונה ובמצב הגופני. קיץ וחורף אינם מתאימים לנסיעה רחוקה מדי;

4. נסו לא לרכוב בלילה או בלילה. אם אתה רוכב בלילה, עליך להתקין אורות, פנסים אחוריים, מחזירי אור וכו 'וללבוש חליפת אופניים עם פסים מחזירי אור;

5. ללבוש כפפות (ניתן ללבוש כפפות ללא אצבעות בקיץ), קסדה וציוד מתאים, רצוי חליפת נהג. אם אתה רוכב על אופניים לובש מכנסיים רגילים, אנא קשר את רגלי המכנסיים בעזרת צינור מכנסיים;

6. נשא בקבוק מים והחדש מים בזמן הרכיבה. אל תשתה יותר מדי מים בבת אחת. כשאתה שותה מים, מצא מקום בטוח הרחק מרכבים חולפים.

7. כשנוסעים בקיץ, עדיף להביא פונצ'ו גשם (מתכונן לצרות), או לבדוק מראש את תחזית מזג האוויר, לפתח את הרגל לבדוק את מזג האוויר ואז לצאת לאופניים חשמליים.

8. השתדל לא ללבוש אוזניות בעת רכיבה על אופניים חשמליים. ברכיבה על אופניים חשמליים, לבישת אוזניות להאזנה למוזיקה היא טאבו (אם הדרך ממש משעממת, אתה יכול להשתמש ברמקולים ניידים להשמעת מוזיקה, אך עוצמת הקול לא צריכה להיות גבוהה מדי;

9. לפני רכיבה על אופניים חשמליים, אנא בדוק את מצב האופניים החשמליים. בדוק את השרשרת, ידית ההילוכים, הבלם, הדוושה והאוכף. תקנו את האוכף בחוזקה ובדקו האם החלק "שחרור מהיר" של הגלגל מהודק (כדי למנוע נפילה של הגלגל);

10. שמרו על גוף הרכב באופן קבוע, שמנו את השרשרת, תיבת ההילוכים וגלגל התנופה בזמן (אך אל תוסיפו יותר מדי שמן) - אם מדובר ב"בלם בלם "מסורתי, הקפידו לנגב את השמן בשפה כדי למנוע הבלם החליק;

11. אין לרכוב על בטן ריקה, או לאחר ארוחה, לנוח לפחות שעה לאחר הארוחה לפני הרכיבה; אל תרכוב כשמצבך הגופני אינו טוב, ואל תרכוב למרחקים ארוכים בתקופת הווסת של נשים;

12. אם ברצונך לקבוע מסלול רכיבה בכביש עירוני שלא היית בו, תוכל לבדוק את המפה מראש באינטרנט, או לקחת אוטובוס ומונית לקביעת המסלול ולתכנן את הנסיעה מרחק ומסלול מסלול;

13. בדרך כלל מהירות הרכיבה עדיפה להתקדם במהירות קבועה. אם יש לכם אופניים חשמליים במהירות משתנה, תוכלו להתאים את מהירות הגלגל בזמן בהתאם לכביש ולמצבים הפיזיים, ולבחור את המהירות הנכונה;

14. אין לרכוב על אופניים חשמליים במזג אוויר גרוע, גשם, שלג, ערפל, רעמים וברקים, רוח וחול.

15. על פי המודל והביצועים, בחר את קטע הכביש ותנאי הדרך המתאימים. אם אתם רוכבים על אופניים חשמליים ללא בולמי זעזועים ונוסעים בשטח, זה לא יהיה מעניין במיוחד.

16. רשמו את זמן ומרחק של כל נסיעה, וסיכמו את חווית הרכיבה. אם אתה רוצה להמשיך ולהתרחב, עליך לעשות זאת צעד אחר צעד, אל תהיה ממהר מדי - אל תרכוב רחוק מדי בכל פעם, שמא אתה לא יכול לרכוב חזרה.

17. אם אתה רוכב על אופניים חשמליים, בגלל המרחק הרב וחוסר הכוח הפיזי, אתה יכול לעצור לשתות מים, לאכול משהו כדי לחדש אנרגיה ולנוח לפני שאתה רוכב על האופניים החשמליים.

18. החלף צמיגים באופן קבוע. אם הצמיגים נשחקים או שהצמיגים תמיד נוקבים בכביש, עליכם להחליף את הצמיגים - נסו להחליף את הצמיגים הקדמיים והאחוריים יחד עם הצמיגים הפנימיים והחיצוניים. עדיף להשתמש בצמיגים מקוריים. סוג צמיג. לאחר החלפת הצמיגים החדשים, עליכם להתאים את עצמכם לרכיבה ולבדוק חלקות בעת סיבוב ובלימה.

19. בחרו דגם מתאים לפי גובהכם, כוונו את גובה האוכף, נסו לרכוב על כביש מישורי ורחב או מסלול ייעודי לאופניים, והאטו עד כמה שניתן ברכיבה בצמתים ובצמתים. מאי. אנא שימו לב לצומת שלפנינו ולצומת בצד ימין של הכביש כדי להימנע מכלי רכב הממהרים מחוץ לפנים וגורמים להתנגשות עקב תגובה לקויה.