Olahraga yaiku cara sing efektif kanggo ngilangi tekanan kerja

Olahraga yaiku cara sing efektif kanggo ngilangi tekanan kerja

Kajaba para freelancer, umume buruh duwe pakaryan 9-to-5 ing kantor. Pejabat kasebut kabukten dadi panggon saraf. Paling taun, 37 persen kabeh penyakit sing ana gandhengane amarga stres. Nanging, nunggang e-mancal bisa ngilangi tekanan kerja.

Latihan rutin, kayata komuter kanthi mancal listrik, bisa ngatasi stres. Pakaryan sing rutin digunakake 27 persen kurang nandhang lara tinimbang kanca sing ora aktif, panliten kasebut ditemokake. Ora mung karyawan e-mancal supaya pas karo karyawan, bisa uga nyuda jumlah pasien saben taun. Olahraga nambah produksi hormon kayata endorphin lan kortisol, sing luwih efektif kanggo nyuda stres lan nggawe sampeyan luwih apik. Kajaba iku, olahraga rutin bisa nambah kapercayan dhiri. Panaliten dening Universitas Leeds nemokake yen para pekerja sing melu kegiatan olahraga sajrone nedha awan dheweke luwih produktif.

Cacahe siklus ing London saya mundhak 155% ing taun-taun kepungkur, kanthi nggatekake dampak positif saka sepedaan motor listrik. Owah-owahan kasebut ora mung ing London, nanging ing pirang-pirang kutha, ing endi 760,000 wong saiki siklus kerja. Olahraga bisa ngganggu stres lan apik kanggo kesehatan. Panaliten limang taun dening Universitas Glasgow nemokake manawa wong-wong sing nganggo sepeda duwe risiko kesehatan luwih murah tinimbang sing nyopir utawa nggunakake transportasi umum. Kanggo mung sawetara, risiko kanker dikurangi 45 persen, risiko penyakit jantung nganti 46 persen, lan risiko penyakit kardiovaskular nganti 27 persen.

Sifat nunggang sing apik: elinga frekuensi! Utamane nalika nyepetake lan munggah gunung, supaya ora pedhot. Aja nyoba banget, yen luwih gampang sprain utawa bruise.

Kuwat latihan lengganan: sepisan, njaga posisi mancal nanging santai otot lengen. Otot mburi ngisor bakal dipeksa "angkat" bobot awak ndhuwur. Yen ora latihan sawetara, mula normal lara weteng yen sampeyan lagi turu ing weteng. Iki bisa digabung karo bagean awak liyane, kayata sit-up, dumbbells, lsp.

Apa sing kudu dakelingake nalika numpak sepeda listrik? Ketinggian kursi sing paling cocog: nalika sikil nganti adhem, sikil bisa uga ora mandheg, lutut bisa uga ora mbengkongake, nanging nalika sikil rada mandheg mandheg, lutut bisa uga kurva tilak. Posisi nunggang mbengkongake mburi lan nyandhang dadi busur, saengga punggung lan utomo duwe ruangan sing cukup kanggo nyetel awake dhewe kanggo nyerep kekuatan efek vertikal sing nyebar saka ngisor bantal jog. Dampak cilik iki bisa uga ora pati penting, nanging suwe-suwe bisa nyebabake cedhake sumsum tulang belakang. Menyang toko mobil kanggo njaluk profesional kanggo nyetel setelan mancal utawa pasang mancal pas sing gampang ing Internet. Laras posisi dhuwur lan ngarep lan mburi pad, dhuwur lan jembaré kreteg, dawa gantung lan dawa genggaman.

4 tokoh mobil

Sepeda muter bisa kerja pancen ora angel. "Muter olahraga dadi cara sing apik kanggo sehat," ujare Mark Bull, ketua eksekutif landstad. Kanthi pirang-pirang perusahaan ngluncurake skema "komuter nganggo mancal", bal-balan wis dadi bagean ing saben dinane. Dadi, apa sing ditunggu apa? Nunggang sepeda kerja supaya bisa!

E-bikes nawakake telung mode nunggang

1. Mode muter: daya mati, trampling manual, ora bisa tetep pas (100% trampling)

Kekuwatan rendah utawa pengin numpak latihan jero kanthi rapi lan ketahanan lingkungan tanpa wates

1. Mode daya: aktifake sumber listrik, trample maju, lan kanthi otomatis micu daya motor (50% saka undhak-undhakan lan 50% kekuwatan)

Tenaga kerja lan kekuwatan padha karo kanggo nambah mileage olahraga sing gampang

1. Mode listrik: aktifake kekuwatan, nyepetake engkol, lan maju kanthi cepet (100% kekuwatan)

Daya listrik kanthi kacepetan kaya mobil listrik tanpa stampede kanggo nyenengake hiburan

SALE BESAR ING AMAZON.