panas panas
Apa sampeyan seneng nunggang tantangan rekreasi utawa gunung, bersepeda kanthi suwe mesthi wae bakal ngalami periode burnout, nyatane, "olahraga apa wae bakal ana periode burnout", nanging carane ngatasi periode burnout iki, minangka ilmu.
Wong seneng seneng sing anyar lan sengit marang sing lawas
Manungsa minangka titah sing seneng hal-hal anyar, mula gampang bungah nalika pisanan dikepung karo sepedha, kaya ana jagad anyar sing dibukak. Nanging sipate manungsa kejem, amarga perkara sing bola-bali bakal krasa bosen, ora bisa bungah. Dadi akeh wong sing ngubungi sepeda supaya bisa kanthi edan, njupuk gambar ing endi wae nganti jam, nitih sawetara wektu nanging alon-alon rumangsa bosen, ora suwe ing pojok omah lan luwih akeh mobil, mula aja kaget.
Coba sana bedane
Kanggo ngatasi burnout, sing paling penting yaiku mriksa "cara numpak", sing kasusun saka telung bagean: "rute sepeda", "intensitas numpak" lan "sapa sing nunggang karo sampeyan".
Rute muter:
Yen sampeyan pengendara sepeda santai, rute alami sampeyan bakal diwatesi lan gampang dibaleni. Aku saranake sampeyan nggambar bunder kanthi radius 50 kilometer ing omah sampeyan, lan online kanggo ngerteni rute sing bisa dituju ing lingkaran kasebut, atraksi utawa panganan sing bisa dikunjungi. Utawa takon langsung ing klompok utawa lingkaran kanca, sampeyan bisa nitih macem-macem rute kanggo mujudake kesenengan muter.
Intensitas nunggang:
Yen sampeyan tapa, sampeyan bakal pengin nggawe jarak tempuh saben minggu, nanging yen bosen lan ora nunggang, ora ana gunane latihan, mula yen sampeyan kesel fisik lan mental, ora apa-apa kanggo istirahat. Latih olahraga lan mangan sing enak kanggo ngowahi swasana sampeyan.
Sapa sing nunggang karo sampeyan:
Apamaneh, masarakat minangka kewan sosial, lan pancen mboseni yen suwe banget, mula aku saranake sampeyan nggunakake sepedha minangka cara kanggo nggedhekake kanca, dudu alat olahraga. Coba gabung karo tim sepeda lokal, menyang toko sepeda lokal kanggo ngobrol, gabung karo sepeda motor kanca, lan liya-liyane. Sepedha dhewe ora bakal mboseni yen sepeda kasebut ora mung sepeda, nanging kalebu bagean saka urip sampeyan.
（Sepedha bisa ngewangi sampeyan ngowahi urip.）
Apa sing kudu aku lakoni yen aku ora srawungan lan motivasi?
Masalahe kayane angel, nanging solusine pancen gampang. Ora masalah yen masarakat ora trampil komunikasi. Kabeh wong duwe kabiasaan dhewe lan motivasi bisa dipikolehi.
Minangka "fisik" gedhe "ora ana kekuwatan", sanajan kekuwatan iku kudu ditindakake miturut ukum, sampeyan bisa menehi piwulang, aturan sing angel lan cepet saben minggu, sampeyan kudu metu sajrone wektu sing kurang, 30 menit, yen kabeh minggu kudu menehi hadiah kanggo awake dhewe, yaiku mangan panganan sing enak, utawa ndeleng film, ayo rumangsa "usaha duwe panen", kanthi cara iki bisa ngasilake fisik, bisa menehi kekuwatan luwih akeh.
Ing ndhuwur minangka sawetara Saran kanggo ngatasi burnout, sing dakkarepake bisa digunakake minangka referensi. Nanging, e-bike ora kaya mlaku, mung butuh sepasang sepatu, investasi ing ngarep yaiku dhuwit tartamtu, ayo dilebokake ing pojokan bledug sing ala banget.
Kepiye cara kanggo ngatasi burnout bersepeda? Sugeng ngobrol karo kita ing bagean komentar!