ცხელი ხაზი
ველოსიპედით სამუშაო ზეწოლის განმუხტვის ეფექტური საშუალებაა
შტატგარეშე სპეციალისტების გარდა, მუშების უმეტესობას 9-დან 5-მდე სამუშაო აქვთ ოფისში. ოფისი ნერვების მოსაშლელი ადგილი აღმოჩნდა. გასულ წელს, შრომითი დაავადებების 37 პროცენტი გამოწვეულია სტრესით. ამასთან, ელექტრონული ველოსიპედით სიარულს შეუძლია გაათავისუფლოს მუშაობის ზეწოლა.
რეგულარული ვარჯიში, მაგალითად, ელექტრო ველოსიპედით მგზავრობა, დაგეხმარებათ სტრესის მოხსნაში. კვლევის თანახმად, მუშები, რომლებიც რეგულარულად ვარჯიშობდნენ, 27 პროცენტით ნაკლებად ეძახდნენ ავადმყოფებს, ვიდრე მათი არააქტიური კოლეგები. ელექტრონული ველოსიპედით სიარულს არამარტო ინარჩუნებს თანამშრომლებს, არამედ მას შეუძლია ყოველწლიურად შეამციროს პაციენტების რაოდენობა. ვარჯიში ზრდის ჰორმონების წარმოებას, როგორიცაა ენდორფინი და კორტიზოლი, რომლებიც უფრო ეფექტურია სტრესის შესამცირებლად და უკეთესად გრძნობთ თავს. გარდა ამისა, რეგულარულმა ვარჯიშმა შეიძლება გაზარდოს თავდაჯერებულობა. ლიდსის უნივერსიტეტის კვლევამ აჩვენა, რომ მუშები, რომლებიც ლანჩის საათებში მონაწილეობდნენ სპორტულ საქმიანობაში, უფრო პროდუქტიული იყვნენ.
ბოლო წლების ლონდონში ველოსიპედისტების რაოდენობა 155% -ით გაიზარდა, ელექტრო ველოსიპედების დადებითი გავლენის გათვალისწინებით. ცვლილება არა მხოლოდ ლონდონში, არამედ ბევრ ქალაქშია, სადაც 760,000 ადამიანი მუშაობს. სამუშაოზე ველოსიპედით მოძრაობა ხსნის სტრესს და სასარგებლოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის. გლაზგოვის უნივერსიტეტის ხუთწლიანმა კვლევამ აჩვენა, რომ იმ ადამიანებს, ვინც ველოსიპედით გადაადგილდებიან, ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვნად დაბალია რისკები, ვიდრე მათთვის, ვინც მართავს საზოგადოებრივ ტრანსპორტს. მხოლოდ რამდენიმე დასახელდა, კიბოს რისკი 45 პროცენტით შემცირდა, გულის დაავადებების რისკი 46 პროცენტით, გულსისხლძარღვთა დაავადებების რისკი 27 პროცენტით.
კარგი ცხენოსნობის ჩვევები: ყურადღება მიაქციეთ სიხშირეს! განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც აჩქარებთ და აღმართზე მიდიხართ, თავიდან აიცილეთ მძიმე პედლები. ძალიან ნუ ეცდებით, წინააღმდეგ შემთხვევაში უფრო ადვილია დაძაბვა ან დაჟეჟილობა.
გააძლიერეთ ვარჯიში: დროდადრო შეინარჩუნეთ ველოსიპედის პოზიცია, მაგრამ მოადუნეთ მკლავის კუნთები. თქვენი ქვედა უკან კუნთები იძულებულნი გახდებიან თქვენი სხეულის ზედა წონის "აწევა". თუ დიდი ხანი არ გივარჯიშიათ, ნორმალურია წელის ტკივილი, თუ დიდი ხანია მუცელზე იწექით. ის შეიძლება შერწყმული იყოს სხეულის სხვა ნაწილებთან, როგორიცაა ზის სხდომა, ჰანტელები და ა.შ.
რაზე უნდა მივაქციო ყურადღება ელექტრო ველოსიპედს? სავარძლის ბალიშის ყველაზე შესაფერისი სიმაღლე: როდესაც ფეხი ეშვება ყველაზე დაბალ წერტილამდე, შეიძლება ფეხი არ დაეხმაროს თავს, მუხლს შეიძლება არ დასჭირდეს გადახრა, მაგრამ როდესაც ფეხი ოდნავ იძენს თავს გახეთქვას, მუხლს შეიძლება ჰქონდეს კვალი მრუდი. საცხენოსნო პოზიცია ზურგს ოდნავ უხვევს და რკალში გადაჰყავს, ისე რომ ზურგს და ხერხემალს ჰქონდეს საკმარისი ადგილი, რომ შეცვალონ ვერტიკალური ზემოქმედების ძალა სავარძლის ბალიშის ქვეშ. ეს მცირე ზემოქმედება შეიძლება უმნიშვნელო იყოს, მაგრამ დროთა განმავლობაში მათ შეიძლება ზურგის ტვინის დაზიანება გამოიწვიოს. გადადით საავტომობილო მაღაზიაში, რომ მიიღოთ პროფესიონალი ველოსიპედის პარამეტრების შესასწორებლად ან ინტერნეტში მარტივი ველოსიპედის შესაკეთებლად. შეცვალეთ ბალიშების სიმაღლე და წინა და უკანა პოზიციები, სახელურის სიმაღლე და სიგანე, სახელურის სიგრძე და ბრუნვის სიგრძე.
4 მანქანის ფიგურა
სამსახურში ველოსიპედი სულაც არ არის რთული საქმე. ”სამუშაოზე ველოსიპედით სეირნობა მშვენიერების კარგი გზაა”, - ამბობს ლანდშტადის აღმასრულებელი დირექტორი მარკ ბული. ბევრი კომპანია იწყებს სქემებს "ველოსიპედით მგზავრობა", ველოსიპედი ყოველდღიური ცხოვრების ნაწილი გახდა. Აბა რას ელოდები? იარეთ ველოსიპედით სამუშაოდ!
ელექტრონული ველოსიპედი გთავაზობთ სამ საცხენოსნო რეჟიმს
- ველოსიპედის რეჟიმი: გამორთვა, ხელით ფეხქვეშ დაჭრა, ფიზიკური შეუნარჩუნება
დაბალი სიმძლავრე ან გსურთ ფიტნესის სრულფასოვანი ვარჯიში და გარემოს გამძლეობა უსასრულო
- დენის რეჟიმი: ჩართეთ ელექტროენერგიის მიწოდება, გადააადგილეთ წინ და ავტომატურად გააქტიურეთ ძრავის სიმძლავრე (50% tread force and 50% of power)
ცოცხალი ძალა და ძალა ტოლია, რომ გაიზარდოს მარტივი ვარჯიშის გარბენი
- ელექტრული რეჟიმი: ჩართეთ ენერგია, დააჩქარეთ მაგნიტი და განაგრძეთ სრული სიჩქარით (100% ენერგია)
ელექტროენერგია სრული სიჩქარით, ისევე როგორც ელექტრო მანქანა, სტამპედის გარეშე, რომ ისარგებლოს დასასვენებლად
დიდი იყიდება AMAZON- ზე.