როგორ მოვახდინოთ რეგულირება ყველაზე სრულყოფილი საცხენოსნო მდგომარეობაში

ველოსიპედისტისთვის ყველაზე მტკივნეული რამ არის ცოტა ხნით ტარება. რაც უფრო მტკივნეულია, ვიდრე ველოსიპედით სიარული, ვერ იპოვნე ველოსიპედით სიარულის განცდა და მდგომარეობა გარკვეული პერიოდის შემდეგ. როგორიც არ უნდა იყოს ველოსიპედიდან შესვენების მიზეზი, ძნელი იქნება თავიდან დაიწყოს. როგორ შეგიძლიათ დაუბრუნოთ ველოსიპედის სრულყოფილი მდგომარეობა? ყურადღებით მომისმინე.
    კარგი საქმის შესასრულებლად, მუშამ ჯერ უნდა გაამძაფროს თავისი იარაღები  
თქვენი ველოსიპედი მთელი ზამთარი კედელზე იყო, ზოგან მტვრიანია, ზოგან კი შეუფერხებლად მოძრაობს. თუ თქვენი ველოსიპედი არ მოგიმსახურებიათ ზამთრამდე, ეს შეიძლება იყოს უარესი. ამიტომ, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია საგაზაფხულო ebike მოვლა და შენარჩუნება, რადგან ვერავინ იპოვის ბედნიერებას ველოსიპედით. თუ შემთხვევით იცით რა უნდა გააკეთოთ, ეს დიდ ფულს დაზოგავს. და თუ ტექნიკაში დაბნეული ხართ, დიდი შანსია ველოსიპედის მაღაზია მოაწყოს და თქვენთვის ბინძური საქმე გააკეთოს.
    საკმარისი ველოსიპედი და გამოცდილება  
მიუხედავად იმისა, რომ გასულ წელს ათიათას კილომეტრზე გადიხართ ველოსიპედით, თქვენი მოძრაობის გრძნობა და ველოსიპედის უნარები გაუარესდა მხოლოდ ერთ თვეში. ალბათ თქვენ ნახავთ, რომ დიდ ენერგიას იყენებთ პედალის გასაზრდელად, ფიქრობთ, რომ უკვე 30 კრუიზი გაქვთ, წამზომივით გადახედეთ მხოლოდ 25 კმ / სთ; იქნებ ნაცნობი ასვლა მოხვდეთ და იფიქროთ, რომ ეს მიიღეთ, მხოლოდ იმის დასადგენად, რომ მწვერვალზე გასვლა საკმაოდ დიდი ძალისხმევაა საჭირო. ეს არის უყურადღებობის შედეგი, როდესაც საჭიროა იპოვოთ მშვიდი საგარეუბნო გზა და ბევრი იაროთ, რომ დაბრუნდეთ ისე, როგორც ადრე მიდიხართ. საჭიროა კუნთების გაღვივება, სახსრების შეზეთვა, ნერვების დაძაბვა - ორ კვირაზე ნაკლებ დროში ნახავთ, რომ შეგიძლიათ ფოკუსირება მოახდინოთ გზაზე და იგრძნოთ გამოხმაურება. განმეორებითი ველოსიპედის პრაქტიკა არის ყველაზე მარტივი, პირდაპირი და ეფექტური გზა.
 
    Cმოგზაურობის არჩევითი გართობა!  
 
როგორც ნათქვამია: ”ერთ ადამიანს შეუძლია ძალიან სწრაფად იაროს, მაგრამ ადამიანთა ჯგუფს უფრო შორს შეუძლია სიარული”. ეს ასევე ბრძნული გამონათქვამია ველოსიპედში. თუ ვერ იტანთ სოლოში ფრენის ერთფეროვნებას და თავს ვერ უბიძგებთ ან უბიძგებთ კბილების მაღალ სიჩქარეზე ასვლას, რატომ არ იმოგზაუროთ პარტნიორთან ერთად? გზაზე შეგიძლიათ ისაუბროთ თქვენი ცხოვრების ანეკდოტებზე, ტექნიკაზე, მომავალი წლის ველოსიპედების გეგმებზე. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ათობით კილომეტრი ერთად გაიარეთ მანამ, სანამ იცოდით. თქვენს სხეულს აქვს ცხენოსნობის შეგრძნება, რაც მოგვიანებით ცხენოსნობისას დახვეწილად გაზრდის თქვენს დონეს.
 
    დაე სხეული სრულად გამოჯანმრთელდეს  
ველოსიპედი ისეთი შეჩვევითი სპორტია, რაც უფრო მეტ სიარულს და მეტ მილსაც გაივლი, უკეთესობის შენარჩუნებაც შეგიძლია. არა? არასწორია! ყველა ფიზიკური აქტივობა მოითხოვს დასვენებისა და გამოჯანმრთელების დროს, რათა სხეულმა მიიღოს საკვები ნივთიერებები ენერგიის აღსადგენად და ტრენინგის შედეგების კონსოლიდაციისთვის. ველოსიპედით დატვირთვაზე და დასვენებაზე ფოკუსირების გარეშე გადატვირთავთ სხეულს და შეამცირებთ მუშაობას. ჰკითხეთ თქვენს ირგვლივ თამაშის მოთამაშეებს, გადახედეთ მათ გრაფიკებს და ნახავთ რამდენად მნიშვნელოვანია აღდგენის დღე. რა თქმა უნდა, დასვენების დღეები არ არის სიზარმაცის საბაბი, მაგრამ შრომისმოყვარეობის ნაწილია.