үйде жүру
Демалыс күндері қаланы аралап, он жарым күндік қашықтыққа сапар шегесіз бе, әлде велосипед, бұл сізге көп пейзажды ләззат алуға апаратын әдіс. Велосипедпен жүру ең қолайлы және сіздің қызмет түріңіз айтарлықтай кеңейтіледі. Ақыр соңында, біреу жүре алатын кезде, а велосипед өте алмайды, дұрыс!
Ұйқыны жақсартуға көмектеседі
Жүргеннен кейін біршама шаршағанымен, велосипедпен жүру жақсы ұйықтауға көмектеседі! Стэнфорд университетінің медицина мектебінің зерттеушілері ұйқысыздыққа шалдыққан науқастарға күн сайын 20-30 минут жүруге кеңес берді. Не болады? Ұйқысыз ұйықтап кету уақыты екі есе қысқарды, ал ұйқы уақыты шамамен бір сағатқа артты.
Жас көрін
Жаттығулар жиі жас және жас болады, өйткені жаттығулар қан айналымын тездетеді, терінің ультрафиолет сәулелеріне қарсы тұруына көмектеседі және денеде жасуша дамуына жақсы биологиялық жағдай жасайды. Сондықтан сіз өз құрдастарыңыздан сау және жас көрінесіз!
Квинтана жылағысы келді, өйткені олар да 90-шы жылдары туылған
Мидың қуатын арттырыңыз
30 жастан кейін адамдар төмен түсе бастайды. Велосипедпен жүру миға көп қан ағымы арқылы көп оттегі әкелуі мүмкін. Иллинойс университетінің зерттеушілері тіпті велоспорт Альцгеймермен белгілі бір дәрежеде күресуі мүмкін деп санайды. Сондықтан мен барлық адамдар ондаған жылдар ішінде велосипедпен қауіпсіз жүре алады деп үміттенемін ~
Ұзақ өмір сүр
Лондондағы Кингс Колледжі 2,400-ден астам жұп егіздерді салыстырып, аптасына 45 минуттан үш раундта жүретіндердің, тіпті дене салмағының индексі (BMI) және темекі шегу сияқты басқа факторлардан кейін де олардың биологиялық жасы жақсы екенін анықтады.
Зерттеуді жүргізетін доктор Лин Черкас: «Үнемі жаттығулар жасайтын адамдарда жүрек-қан тамырлары аурулары, 2 типті қант диабеті, түрлі ісік, жоғары қан қысымы және семіздік қаупі төмендейді», - деді. Бұл өзіңізді қорғауда және жаңа жасушаларды қалпына келтіруде тиімді болады. »
Ауруды жеңіңіз
Зертханалық зерттеулер көрсеткендей, тұрақты велосипедпен жүру жүрек ауруының қаупін 50% төмендетеді. Британдық жүрек қорының мәліметі бойынша, адамдар денсаулығын сақтаған жағдайда жыл сайын 10,000 XNUMX-ға жуық өлімге әкелетін инфаркттан аулақ бола алады.
Кез-келген жаттығудың қатерлі ісік ауруымен күресуге көмектесетініне көптеген дәлел бар, бірақ кейбір зерттеулер көрсеткендей, велосипедпен жүру жасушалардың дұрыс жұмыс істеуі үшін өте пайдалы. Басқа зерттеулерде велосипедпен үнемі айналысатын әйелдерде сүт безі қатерлі ісігінің даму қаупі 34% төмен екендігі анықталды.
Босс сізді «жақсы көреді»
Бұл сіз велосипед шалбарының белін кигендіктен емес, бірақ мінуге байланысты алған заттарыңызға пайдалы.
Бристоль университетінің 200 адамға жүргізген зерттеуінде велоспортпен шұғылданатын жұмысшылар уақыт пен жұмыс жүктемесін басқаруды жақсартып, стресске төзімділігін арттыра алатындығы анықталды.
Велосипедпен салмақ жоғалуы мүмкін
Көптеген семіз адамдар жүгіруді салмақ жоғалтудың ең жақсы әдісі деп санайды. Жүгіру көп майды жоятынмен, семіздікке шалдыққан немесе тірегі жоқ кейбір адамдарға аяғыңыз жерге тиген сайын тізеңіз қанша салмақ көтеретінін білесіз бе?
Керісінше, егер сіз велосипедпен жүрсеңіз, салмағыңыздың көп бөлігі орындықтың жастығында болады, сондықтан әсер етпейді! Тек жақсы сөре таңдаңыз.
көбірек достар біл
Айтпағым, велосипед - бұл үлкен танысу сайты. Көбіне бірге мінетін шабандоздар көп емес пе? Велосипедпен бірге бір ай бойы саяхат жолында қалыптасқан терең достық туралы айтпағанда!
Салауатты саяхат
Жолда келе жатқанда автомобиль сорғышын сорып алу мүмкін емес, бірақ көлік жүргізетін немесе оны мінетін адамдармен салыстырғанда велосипед тебу әлдеқайда аз. Зерттеушілер орта есеппен такси жолаушыларына текше сантиметр үшін 100,000 100,000-нан астам ингаляциялық бөлшектердің түсуі мүмкін екенін анықтады. Автобуста 40,000 XNUMX-нан аз жолаушы және шамамен XNUMX автомобиль жолаушысы бар.
Шабандоздар тек бір сантиметр үшін 8,000 ингаляциялық бөлшектерге ғана ұшырайды. Велосипедшінің тынысы аз деп ойлайтын шығарсыз, бірақ ол жолдың жағында келе жатқандықтан және шоғырланған газы бар автомобиль жолындағы жүргізуші сияқты емес.
Сізді бақытты етсін
Егер сіз қанағаттанбасаңыз, екі айналымға шығыңыз. Сіз шаршаған болсаңыз да, сіздің денеңізде шығарылған дофамин сізді барлық уайымдарыңызды ұмытып кетеді. Бұл өте керемет сезінеді!
Велосипедпен жүру өте жақсы, денеге зиян тигізіп қана қоймай, «ауруларды емдеп», өмірін ұзартады!
Hotebike электрлік велосипедтерді сатады, егер сізді қызықтырса, басыңыз үйде жүру қарау үшін ресми сайт