Жазда электрлік велосипедпен жүру кезінде назар аударатын бес мәлімет

Осы ыстық және ыстық маусымда сіз әлі де күнделікті велосипедпен айналысуды талап етесіз бе? Жылдың төрт мезгілінде қысы-жазы қатал қоршаған орта шабандоздардың дене бітімі мен бейімделуіне жоғары талаптар қойды. Сондықтан жазғы жүруге тыйым салу мен сақтық шараларын түсіну маңызды мәселе болады. Әрі қарай, мен сізге жазда электрлік велосипедпен жүру кезінде назар аударған жөн болатын бес бөлшекті айтайын.
  назар аударыңыз көп су ішіңіз    
Жазда велосипедпен жүру кезінде біз көп мөлшерде суды толтыруымыз керек. Сондықтан серуендеу кезінде біз шайнекті суға толтыруымыз керек. Судың жетіспеуі дененің су тепе-теңдігін бұзбай, жүру күйіне әсер етіп, пальпитацияға, бас айналуға, шаршағыштыққа және қатты қызып кету мен дегидратацияның ауыр симптомдарына әкелмеуі үшін.
 
Суды ішкен кезде біз бір уақытта ауызды көп ішіп, көп ішу керек деп кеңес бермейміз, өйткені ішімдікті ішудің бұл тәсілі асқазан-ішек жолдарының ауыртпалығын жоғарылатады, тыныс алуға кедергі келтіреді, ал көп ішетін су да жоғалтуға әкеледі организмдегі кейбір электролиттер, жаттығу қабілетін төмендетеді.
 
Сондықтан, велосипедпен жүру барысында біз бір уақытта аздап және тағы бірнеше рет ішуіміз керек. Электрлік велосипедпен жүргеннен кейін әр 100 минут сайын сізге 20 миллилитрден артық емес қоспаны қосу ұсынылады. Шайнектегі судың температурасы тым төмен болмауы керек, ал ең жақсы температура 5-тен 10 градусқа дейін.
  Жоғары температурада жүрмеңіз. Жылу соққысының белгілері туралы біліңіз    
Жазғы велосипедпен жүру әдетте таңертең, кешке немесе түнде ұсынылады, сондықтан адамдар күн сәулесімен жүруге кеңес бермейді, әсіресе сағат 11-ден 16-ға дейін бас киімге оранып, басына тым көп жылу жинау оңай. жылу соққысын тудыруы мүмкін.
 
Алдымен, жақсы желдетілетін дулыға таңдаңыз, ол сіздің басыңыздың қызып кетуіне жол бермейді, бұл жайсыздықты тудырмайды. Екіншіден, біз күн сәулесінен қорғайтын крем киіп, жеңіл, ауа өткізетін және жұмсақ электрлік велосипед киімдерін таңдауымыз керек. Үшіншіден, сіз үзілістерге назар аударуыңыз керек. Сіз өзіңізді шаршап, ыңғайсыз сезінгенде, уақытында тоқтаңыз, тыныш және салқын орынды табыңыз. Соңында, бірінші тармаққа жүгініңіз, көбірек су ішіңіз. Мұның бәрі дененің қызып кетуіне және жылу соққыларына жол бермейді.
 
Сонымен қатар, сіз жылу соққысына арналған дәрі-дәрмектерді де дайындауға болады.
  Мұздай суды көп қабылдамаңыз және аттанғаннан кейін бірден салқын ваннаға шомылыңыз    
Қарқынды велосипед тебуден кейін бірден мұздай су ішіңіз, бірақ мұздай сусындарды ішу сіздің ағзаңызға үлкен зиян келтіреді, мысалы, тәбеттің төмендеуі жеңіл, өткір гастрит ауыр. Асқазанға көп зиян тигізбеу үшін біз салқын сусындарды уақытында және мөлшерде іше аламыз, демалғаннан және қалпына келтірілгеннен кейін.
 
Екіншіден, велосипед тебуден кейін бірден душ қабылдасаңыз, бұл көптеген ауруларға оңай алып келеді. Сондықтан, біраз уақыт тыныш отыру ұсынылады, содан кейін сіз жылы сумен немесе төмен температурада салқын сумен ванна қабылдауға болады.
  Велосипед жабдықтарын уақытында тазалаңыз    
Ыстық және ылғалды жазғы жағдайда терге малынған серуендеу құралдары микробтарды көбейтеді, сондықтан серуендеу қайтып келгеннен кейін біз жеке құралдарды уақытылы тазартуға назар аударуымыз керек. Атап айтқанда, электр велосипед киімдерін шешкеннен кейін оны тез арада тазартуға назар аудару керек, бұл бактериялардың көбеюіне жол бермейді, бұл матаның коррозиясына алып келеді және ауыр жағдайларда матаның қартаюын күшейтеді.
 
Жұмсақ жуғыш затпен жылы сумен немесе арнайы спорттық киімдермен жуу ұсынылады. Алдымен велосипед киімдерін жылы суға 5-10 минуттай салып қойыңыз. Уақыт тым ұзақ немесе қысқа болмауы керек. Содан кейін оларды қолдарыңызбен мұқият тазалаңыз. Қылқаламды қолданбаңыз. Жуғыш затты құйыңыз. Қайта скраб жасағаннан кейін оларды құрғатып, табиғи жолмен ауамен кептіріңіз. Ыстық жазда сізге велосипед киімдерінің екі-үш жиынтығын дайындауға кеңес береміз.
 
Дулыға төсеніштері мен шайнектері де жиі тазартуды қажет етеді. Қазіргі уақытта көптеген дулыға төсеніштері дезодорациямен және терді сіңірумен жабдықталған, бірақ оларды уақытында тазалау қажет, бұл иіссізденіп, терлеп қана қоймайды, сонымен қатар жақсы серпімділік пен өнімділікті сақтау үшін жастықшаның қызмет ету мерзімін ұзарта алады.
  Жаңбырлы маусымда жаңбыр жаубайды, көлік құралдарына күтім жасаңыз    
Жаз мезгілінде жоғары температуралы ауа-райы, жиі жаңбырлы боранмен бірге жүреді. Жаңбырға міну визуалды өрістің кедергісін тудыруы мүмкін және жаңбырдан кейін дене температурасының күрт төмендеуіне әкеледі, бұл суыққа, безгекке, бас ауруына және басқа ауруларға оңай әкеледі. Сондықтан саяхаттау кезінде сіз ауа-райының жағдайына назар аударып, жаңбырлы күндері саяхаттардан аулақ болуға тырысыңыз.
 
Егер сіз жаңбыр кезінде электрлік велосипедпен жүруіңіз керек болса, флуоресцентті түсті плащ киіңіз. Сонда жүргізуші сізді жаңбырлы шымылдықта анық көреді және мүмкіндігінше қауіптен аулақ болады. Егер жаңбыр тым қатты болса, онда баспанада тұрып, жаңбыр басталғанша, оның төмендеуін күткен жөн. Сіз межелі жерге жеткенде, дымқыл киімдеріңізді уақытында ауыстырып, ыстық ваннаға түсіп, бір тостаған зімбір сорпасын ішуіңіз керек. Ол тұмаудан сақтануы мүмкін.
 
Жаңбырлы күндері велосипедпен жүргеннен кейін, электрлік велосипедтерді уақытында тазалап, күтіп ұстауға көңіл бөлу керек. Әйтпесе, бұл бояудың коррозиясына және шынжырдың тат басуына әкеледі.
 
Жазда электрлік велосипедпен жүру кезінде сізге назар аудару керек бес нәрсе бар. Бұл әр велосипедшіге пайдалы болады және жазда жағымды серуендейді деп үміттенемін.