үйде жүру
Uплаг
* Дене салмағын азайтыңыз
Электрлік велосипедтердің бәсекеге қабілеттілігін арттыру үшін салмақты қалай азайтуға болатындығы бірінші кезекте қарастырылады.
Жарық пен күш арасындағы байланыс: жеңіл болған сайын бөлшектердің салмағын азайту керек, велосипедтің беріктігі / қаттылығы азаяды, «жұмсақ» велосипедке айналады. Шын мәнінде, шабандоздың шеберлігі мен салмағы велосипедтің беріктігі мен қаттылығына айтарлықтай әсер етеді.
Мұнда дағды жоқ, салмаққа назар аударыңыз. Егер 100 кг және 50 кг адам бір уақытта тау велосипедіне секірсе, соққының қарқындылығы басқаша болады. Қазіргі уақытта бәсекеге қабілетті электрлік велосипедтің негізгі бағыты Еуропа мен Америкада. Егер Еуропада және Америкада электрлік велосипед қолданылса, қарқындылық және басқа мәселелер олардың жағдайына сәйкес қарастырылуы керек.
* Материалдың салмағы
Салмақ жоғалту ең жақсы жеңіл болып табылады: темір → хром молибдені болаттан → алюминий / көміртегі → титаннан беріктік пен жеңілдікке ие кадрлық материал біртіндеп дамып келеді.
Титан бағасына қарамастан ең жеңіл болып табылады. Салмақ жоғалтудың ең арзан және тиімді әдісі - салмақ жоғалту. Велосипедте салмақ жоғалту үшін көп ақша жұмсаңыз. Ал сіз қанша салмақ тастай аласыз?
* Жақтаудың қалыңдығы
Жеңіл бөліктер: жақтау құбырлы. Егер түтік қабырғасының жұқа беріктігі жеткіліксіз болса. Буынның қалың болуы және ортасының салыстырмалы түрде жұқа болуы, яғни жақтаудың салмағы раманың бүкіл бойына қолданылатын күштердің күші бойынша қалыңдығын өзгерту арқылы азаяды.
Рамка сияқты, кейбір бөліктер кішкентай және жеңіл болатын титаннан жасалған. Бірақ жеңіл тежегіштер өнімділігін төмендетуі мүмкін, сондықтан оларды мұқият таңдау керек.
Шина жерге қарсылықты, қарсылықтың мөлшерін тікелей қабылдайды, шабандоз тау велосипедінің салмағын және жеңіл сезінеді. Егер сіз жеңілірек болғыңыз келсе, ауа қысымын көтеру үшін жұқа доңғалақтарды қолданыңыз, бірақ ұстау азаяды.
Тежегіш өнімділігін жақсарту
Тежегіштер - бұл таулы велосипедпен жүгіру шеберлігі үшін өте ауыр бөлік. Тежегіш өнімділігі бәсекелестіктің дағдыларына айтарлықтай әсер етіп қана қоймайды, сонымен бірге қауіпсіздікке де байланысты, сондықтан біз оған жеткілікті назар аударуымыз керек. Бәйге алдында тексеріп, түзетуді ұмытпаңыз. Қатал бәсекелестікке төтеп беру үшін біз осы жерде тежегішті талқылаймыз.
■ тежегішті басқару
Доңғалақты дөңгелектеу емес, тежегіштер жақсы жұмыс істейді. Жерде болуы керек, көлікті тоқтату үшін айналуды азайтыңыз. Егер шина жылжымалы күйде болса, тежеу қашықтығы ұзағырақ болады.
Тежегіш басқару дегеніміз - шабандоз қолданатын тежегіш тұтқасының күші тежегішке қаншалықты жылдам берілетіндігін білдіреді. Гидравликалық тежегіш өнімділігі тым күшті, егер тежегіш ақаулығы құлап кетсе.
Сонымен қатар, кейбіреулері жолақ пен тежеуіш кедергісін пайдалану арқылы тежегіш жұмысын жақсартатын бірқатар. Бұл серияны тайғақ жолдарда бақылау қиын. Себебі, жолақ пен тежегіш блоктың кедергісі жолдың беткі қабатынан асып кетеді. Тежегінің бұл түрі тежеуіш тұтқасын босатады, бірақ реакция баяу жүреді. Жаңадан бастаушылар үшін, жүру баяу болғандықтан, сіз тежегішті ақырын қолдана аласыз.
■ Арнайы күшейткіш - тұрақтандырғыш
Тежегішті күш шеңберіне бастапқы қысымнан кейін, күштің кеңеюіне қосу. Бұл құбылысты басу үшін арматуралық тақтайшаны орнатқан дұрыс. Орнатқаннан кейін тежегіш тұтқасындағы күш ысырап болмайды, барлығы тежегішке еніп, жақсы басқару өнімділігімен тежегішке айналады.
■ Тежегіш желім
Тежегіш желім - бұл жиекті тікелей басатын нәрсе, оның материалы тежегіш пен сезгіш сезімге қатты әсер етеді. Қолданылатын қосылыстар жұмсақ және құрғақ ауа райында жақсы жұмыс істейді. Жауын жауып, ылғалданған кезде ол өте нашар болады, сондықтан тежегіш желімнің әртүрлі материалдарын қолдану жарыс жағдайына байланысты болады.
■ тежегіш сызық класы
Қақпа сызығы тым ұзын болғанда, бұл сызықтың созылуына немесе баяулауына және түзетілуіне әкеледі. Тежегіш сымның тиісті ұзындығы тұтқаны солға және оңға бұрғанда, тежегіш сым тым қатты сезілмеуі үшін болуы керек.
Егер сіз бұранданың бұралуын немесе шығуын реттегіңіз келсе, тек тұтқаның тұғырын өзгертуге болады. Тұтқаларда әртүрлі бұрыштар мен әртүрлі өлшемдегі дөңгелекшелер бар, олардың ұзындығы 120 ~ 160мм бәсекелестік мақсатқа сәйкес келеді және жылдамдық жоғары болған кезде бұл мөлшерді бақылау тұрақты болады. Бұрыш шамамен 90 ~ 120 ° жақсы.
Бұрыш немесе шығыңқы ұзындығына қарамастан, ол жақтау мен денеге жақсы сәйкес келеді, сондықтан оны мұқият таңдау керек.
■ Орау
Слалом, жылдам түсу, сынақ және басқа бәсекелестік талаптар денені қатаң бақылауға алады. Біршама қатаң сырғанау болған жақсы. Губканы пайдаланбаңыз.
Егер сіз көпке созылатын RACES, велосипедпен жүру және т.б. үшін қолдарыңыз ұзақ уақыт ұстасаңыз ауырады. Сіз бетіне ыңғайлы тұтқаны пайдалануыңыз керек. Бірақ маршрутқа байланысты кейде кедергілер қажет болады. Қиындықсыз мінгенде, тұтқаның айналасына жұмсақ белдікті орау жақсы.
Mащы
(1) сым: катетердің аяқталғанын, сымның бұралғанын және тозғанын және оны оңай пайдалануға болатындығын тексеріңіз. Орташа немесе ықшам (D / F)
Қорғасын ұстайтын болтты оны қорғасынға тигізетін етіп бұраңыз, бірақ ол болтты босататындай емес. Ең бастысы - сымның бос екендігін тексеру.
(2) тежегіш блок болты: қатайтуға арналған болт (F). Тежегіш блоктың доңғалақ шеңберіне бекітілгенін тексеріп, доңғалақтың алдыңғы жағын дұрыс күйге келтіріңіз.
(3) шыбық: шыбық жұмыс істеп тұрған кезде, тегіс, теңдестірілген және жылдам басылатын дыбысты есту керек. Жетіспейтін бұрыш немесе тізбекті тістердің иілуі. Жылдамдықтың әр бөлігін белгілі бір уақытқа бұраңыз, тістің өткізіп жіберілмеуін тексеріңіз.
(4) алдыңғы беріліс: жоғары және төменгі берілістерді тексеріңіз. Бекітілген болтты орташа немесе тығызға дейін (D / F).
(5) артқы беріліс: жоғары және төмен берілістерді тексеру үшін берілісті басқарыңыз.
Техникалық қызмет көрсетудің неше түрін бөлуге болады?
Қалыпты міну, қысқа мерзімді (1 апта немесе 10 күн) тұрақты техникалық қызмет көрсету, орташа мерзімді (1 немесе 2 ай) тұрақты техникалық қызмет көрсету, ұзақ мерзімді (6 ай немесе 1 жыл) тұрақты техникалық қызмет көрсету, даладағы авариялық жөндеу. Мұнда пайдаланылатын уақыт велосипедпен жүретін велосипедшілердің пайдалануына қарай бөлінеді, олар күніне екі реттен көп, аптасына екі рет. Егер сіз велосипедтерді аз жүретін болсаңыз немесе оларды жиі қолданатын болсаңыз, қысқа және орта мерзімді уақытты әр түрлі міну жағдайларына сәйкес келтіре аласыз.
Ашық таулы велосипед деңгейінің жұмысын жақсарту
* Ауыр беріліс коэффициенті
Бұл адамдардың көп ұнатпайтын жаттығуларының бірі. Бірақ бұл тиімді, аяғының күшін жақсартады және төменгі аяғындағы бұлшықет массасын жоғарылатады, өйткені ол өте қажет! Жаттығу әдісі өте қарапайым, яғни көлбеу немесе төмен желге қарамастан екі реттік беріліс коэффициентімен толық жүру. Сіз жаттығу кезінде бас тартқыңыз келетін шығар, бірақ одан әрі қарай жүре беріңіз. Кейде сіз баяу тауға көтеріліп, RPM-ге ие боласыз, бірақ бас тартпаңыз.
Бұл сіздің жамбас бұлшықеттерін жаттығуға тамаша уақыт. Айта кету керек, егер сіздің тізеңіз нашар болса, бұл жаттығуды жасамаңыз.
* 2 × 30 аралық жаттығу
Тағы бір қатал exercise. Мұны қалай істейсіз? Жылынып, баяуламай 30 минуттай жылынып, жүріңіз. Сіз өзіңіздің қарқындылығыңызды 10 минуттық баяу педальдан кейін бірдей қарқынмен 30 минуттық тағы бір жаттығуды жасай алатындай етіп реттеуіңіз керек.
Бұл жаттығуды орындау үшін физикалық және ақыл-ой күшті болу керек. Сіз алдымен 2 × 20 минуттық жаттығулар жасай аласыз, бірақ бас тартпаңыз. Атақты сайыскерлерді тістері арқылы елестетіп көріңіз!
Бұл жаттығуды уақытты үнемдеу және жаттығу қарқындылығын өзіңіз өлшеу үшін қаладағы жаттығу алаңында жасау ұсынылады.
* көп адамдық оқытудың тиімділігін арттыру
Біз басқа адамдармен жаттығу жасағанда, бізді алаңдатып, сөйлесуді бастаймыз, тіпті көп жұмыс істегенде де біз әдетте қатар жүреміз. Бірге жаттығудың бір тәсілі - жол белгілері жоқ тегіс жолды табу, онда бір жүргізуші жылдамдықты арттырады, екіншісі бір минуттан кейін бұрынғы жолды қуады.
Бұл бәрін өз шеңберлерінен өтуге мәжбүр ететін жарыс сияқты сезінетін болады. Алда жүргізушіні кездестіргенде, үзіліс жасап, басқа адамға ауысыңыз.
* спортзалға бару
Спортзалға баруды бәрі бірдей ұнатпайды, бірақ спортзалдар бұлшықет массасы мен аяқ күшін арттыруға көмектеседі. Кейбір адамдар аяқтарын жаттығу залыға бармайды, өйткені олар аптасына 20 сағат айналыса алады. Егер сіз тегіс жолдарда жақсы жаттығулар жасамасаңыз немесе велосипедпен айналысуға уақыт шектеусіз болсаңыз, жаттығу залдарында аяғыңызбен жұмыс істеу жаттығудың керемет тәсілі болып табылады.
Егер сіз жабдықпен таныс болмасаңыз, сізге бұлшық еттердің әртүрлі топтарын жаттықтыруға үйрететін жаттықтырушыны алу жақсы.
