អត្ថប្រយោជន៍នៃការជិះ

ថាតើអ្នកនឹងទៅលេងកំសាន្តនៅចុងសប្តាហ៍នៅជុំវិញទីក្រុងជិះចម្ងាយឆ្ងាយដប់ថ្ងៃកន្លះឬ កង់, វាគឺជាវិធីមួយដើម្បីនាំអ្នកឱ្យរីករាយនឹងទេសភាពកាន់តែច្រើន។ ការជិះកង់គឺសមបំផុតហើយជួរនៃសកម្មភាពរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានពង្រីកយ៉ាងខ្លាំង។ យ៉ាងណាមិញដរាបណាមាននរណាម្នាក់អាចដើរបានវាគ្មានហេតុផលអ្វីដែលក កង់ មិនអាចឆ្លងកាត់បានទេ!

ជួយអ្នកឱ្យគេងលក់ស្រួល

ទោះបីជាវាហត់បន្តិចបន្ទាប់ពីជិះកង់ក៏ដោយការជិះកង់ត្រឹមត្រូវអាចជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលនិងស្កប់ស្កល់ជាងមុន! អ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាលាវេជ្ជសាស្ត្រនៃសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រស្ទែនហ្វតបានស្នើឱ្យអ្នកជំងឺដែលដេកមិនលក់ត្រូវជិះរយៈពេល ២០-៣០ នាទីរាល់ថ្ងៃ។ តើនឹងមានអ្វីកើតឡើង? ពេលវេលាដែលត្រូវការដើម្បីគេងមិនលក់ត្រូវបានកាត់បន្ថយពាក់កណ្តាលហើយពេលវេលាគេងបានកើនឡើងជិតមួយម៉ោង។

មើលទៅក្មេងជាងវ័យ

ហាត់ប្រាណឱ្យបានញឹកញាប់និងក្មេងជាងវ័យព្រោះការធ្វើលំហាត់ប្រាណនឹងជួយបង្កើនចរន្តឈាមជួយស្បែកទប់ទល់កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូនិងបង្កើតបរិយាកាសជីវសាស្ត្រល្អសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍកោសិកាក្នុងខ្លួន។ ដូច្នេះអ្នកមើលទៅមានសុខភាពល្អនិងក្មេងជាងមិត្តភក្តិរបស់អ្នក!

ឃ្វីនណាចង់ស្រក់ទឹកភ្នែកបន្ទាប់ពីនោះពួកគេក៏កើតនៅទសវត្សទី ៩០ ដែរ

បង្កើនថាមពលខួរក្បាល

មនុស្សចាប់ផ្តើមឡើងភ្នំបន្ទាប់ពីអាយុ ៣០ ឆ្នាំ។ ការជិះកង់អាចនាំអុកស៊ីសែនចូលទៅក្នុងខួរក្បាលតាមរយៈលំហូរឈាមកាន់តែច្រើន។ អ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យអ៊ីលលីណីសជឿជាក់ថាការជិះកង់អាចប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺវង្វេងវង្វាន់ក្នុងកំរិតណាមួយ។ ដូច្នេះខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកទាំងអស់គ្នាអាចជិះកង់បានដោយសុវត្ថិភាពក្នុងពេលជាច្រើនទស្សវត្សរ៍ខាងមុខនេះ

រស់នៅបានយូរ

King's College London ប្រៀបធៀបនឹងកូនភ្លោះដូចគ្នាចំនួន ២,៤០០ គូហើយបានរកឃើញថាអ្នកដែលជិះតែ ៣ ជុំក្នុងរយៈពេល ៤៥ នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍សូម្បីតែបន្ទាប់ពីកត្តាដទៃទៀតដូចជាសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយនិងការជក់បារីក៏ដោយក៏អាយុជីវសាស្ត្ររបស់ពួកគេនៅតែល្អប្រសើរដដែល។

វេជ្ជបណ្ឌិតលីន Cherkas ទទួលបន្ទុកការស្រាវជ្រាវបាននិយាយថា“ អ្នកដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់មានការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ជំងឺមហារីកផ្សេងៗជំងឺលើសឈាមនិងធាត់” ។ វាកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការការពារខ្លួនអ្នកនិងបង្កើតកោសិកាថ្មីឡើងវិញ។ ”

វាយដំជំងឺ

ការស្រាវជ្រាវពីមន្ទីរពិសោធន៍បង្ហាញថាការជិះកង់ទៀងទាត់អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងបាន ៥០% ។ យោងទៅតាមមូលនិធិបេះដូងអង់គ្លេសប្រជាជនអាចជៀសវាងការគាំងបេះដូងស្លាប់ប្រហែល ១០.០០០ នាក់ជារៀងរាល់ឆ្នាំប្រសិនបើពួកគេរក្សាសុខភាពរបស់ពួកគេ។

មានភ័ស្តុតាងជាច្រើនដែលការធ្វើលំហាត់ប្រាណណាមួយអាចជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកប៉ុន្តែការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថាការជិះកង់មានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ការរក្សាកោសិកាអោយដំណើរការបានល្អ។ ការសិក្សាផ្សេងទៀតបានរកឃើញថាស្ត្រីដែលជិះកង់ជាទៀងទាត់មានការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសុដន់ដល់ទៅ ៣៤% ។

ថៅកែនឹងស្រឡាញ់អ្នក

វាមិនមែនដោយសារតែអ្នកពាក់ត្រគាកនៃខោជិះកង់នោះទេប៉ុន្តែសូមកោតសរសើរចំពោះអ្វីដែលអ្នកទទួលបានពីការជិះដែលល្អសម្រាប់ការងារ។

ការសិក្សាមួយធ្វើឡើងដោយសាកលវិទ្យាល័យ Bristol លើមនុស្ស ២០០ នាក់បានរកឃើញថានិយោជិកដែលហាត់ប្រាណជិះកង់អាចបង្កើនពេលវេលានិងការគ្រប់គ្រងបន្ទុកការងាររបស់ពួកគេនិងបង្កើនភាពធន់នឹងស្ត្រេសរបស់ពួកគេ។

ការជិះកង់អាចស្រកទម្ងន់បាន

មនុស្សធាត់មួយចំនួនធំគិតថាការរត់ហាត់ប្រាណគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមស្រកទម្ងន់។ ទោះបីជាការរត់អាចដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ច្រើនក៏ដោយតើអ្នកដឹងទេថាជង្គង់របស់អ្នកនឹងមានទំងន់ប៉ុន្មានរាល់ពេលដែលជើងរបស់អ្នកប៉ះនឹងមនុស្សមួយចំនួនដែលធាត់ឬអ្នកដែលមិនមានគ្រឹះរត់?

ផ្ទុយទៅវិញប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមជិះកង់ភាគច្រើនទំងន់របស់អ្នកត្រូវបានដាក់ដោយសារខ្នើយកៅអីដូច្នេះវានឹងមិនមានផលប៉ះពាល់ច្រើនទេ! គ្រាន់តែជ្រើសរើសធ្នើល្អ។

ស្គាល់មិត្តភក្តិកាន់តែច្រើន

មិនចាំបាច់និយាយទេការជិះកង់គឺជាគេហទំព័រណាត់ជួបគ្នាទ្រង់ទ្រាយធំ។ តើអ្នកណាមិនមានអ្នកជិះច្រើនដែលជិះជាមួយគ្នា? មិននិយាយពីមិត្តភាពដ៏ជ្រាលជ្រៅទាំងនោះដែលបង្កើតឡើងដោយជិះកង់ជាមួយគ្នាអស់រយៈពេលមួយខែតាមខ្សែធ្វើដំណើរ!

ការធ្វើដំណើរប្រកបដោយសុខភាពល្អ

ចៀសមិនផុតទេក្នុងការជញ្ជក់ឡានហត់នឿយពេលដើរលើដងផ្លូវប៉ុន្តែបើប្រៀបធៀបជាមួយមនុស្សដែលបើកបរឬជិះក្នុងឡានមិនសូវមានជិះកង់ច្រើនទេ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាជាមធ្យមអ្នកដំណើរតាក់ស៊ីត្រូវបានប៉ះពាល់ទៅនឹងភាគល្អិតដែលមិនអាចចៀសផុតបានជាង 100,000 នាក់ក្នុងមួយសង់ទីម៉ែត្រ។ មានអ្នកដំណើរតាមរថយន្តក្រុងតិចជាង ១០០,០០០ នាក់និងអ្នកធ្វើដំណើរតាមរថយន្តប្រមាណ ៤ ម៉ឺននាក់។

អ្នកជិះត្រូវបានប៉ះពាល់ទៅនឹងភាគល្អិតដែលមិនអាចដកបានបាន 8,000 ក្នុងមួយសង់ទីម៉ែត្រប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកប្រហែលជាគិតថាអ្នកជិះកង់ដកដង្ហើមមិនសូវញឹកញាប់ប៉ុន្តែតាមពិតវាគឺដោយសារតែគាត់ជិះនៅលើចិញ្ចើមផ្លូវហើយមិនដូចអ្នកបើកបរនៅលើផ្លូវហាយវេដែលមានឧស្ម័នផ្សង។

ធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត

ប្រសិនបើអ្នកមិនពេញចិត្តសូមចេញទៅពីរជួរ។ ទោះបីជាអ្នកហត់នឿយក៏ដោយថ្នាំដូប៉ាមីនដែលផ្តល់ដោយរាងកាយនឹងធ្វើឱ្យអ្នកភ្លេចការព្រួយបារម្ភទាំងអស់។ ហើយវាពិតជាមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ណាស់!

ការជិះកង់ពិតជាល្អណាស់មិនត្រឹមតែមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងជួយព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗនិងពន្យារអាយុជីវិតទៀតផង!

Hotebike កំពុងលក់កង់អគ្គិសនីបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍សូមចុចលើ ម៉ូតូក្តៅ គេហទំព័រផ្លូវការដើម្បីមើល