ព័ត៌មានលម្អិតប្រាំដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលជិះកង់អគ្គិសនីនៅរដូវក្តៅ

នៅក្នុងរដូវក្តៅនិងក្តៅនេះតើអ្នកនៅតែទទូចឱ្យធ្វើសកម្មភាពជិះកង់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដែរឬទេ? ក្នុងអំឡុងពេលបួនរដូវនៃឆ្នាំនេះបរិយាកាសដ៏អាក្រក់នៅក្នុងរដូវរងារនិងរដូវក្តៅបានដាក់ចេញនូវតម្រូវការខ្ពស់សម្រាប់លក្ខណៈរូបវិទ្យានិងភាពប្រែប្រួលរបស់អ្នកប្រណាំង។ ហេតុដូច្នេះការយល់ដឹងអំពីកន្លែងជិះទូករដូវក្តៅនិងការប្រុងប្រយ័ត្ននឹងក្លាយជារឿងសំខាន់។ បន្ទាប់ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកនូវព័ត៌មានលំអិតប្រាំយ៉ាងដែលអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលជិះកង់អគ្គិសនីនៅរដូវក្តៅ។
  យកចិត្តទុកដាក់ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន    
ក្នុងអំឡុងពេលនៃការជិះកង់សីតុណ្ហាភាពខ្ពស់នៅរដូវក្តៅយើងត្រូវការបំពេញបន្ថែមទឹកច្រើន។ ដូច្នេះនៅពេលជិះចេញយើងត្រូវបំពេញកំសៀវដោយទឹក។ ដើម្បីបងា្ករកង្វះខាតទឹកពីការបំផ្លាញតុល្យភាពទឹករបស់រាងកាយធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពជិះដែលនាំឱ្យមានការញ័រទ្រូងវិលមុខអស់កម្លាំងនិងរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរនៃការឡើងកម្តៅនិងការខះជាតិទឹក។
 
នៅពេលទទួលទានទឹកយើងមិនតស៊ូមតិថាយើងលេបមាត់ច្រើនហើយផឹកច្រើនក្នុងពេលតែមួយព្រោះវិធីផឹកទឹកនេះនឹងជួយបង្កើនបន្ទុកដល់ក្រពះពោះវៀនធ្វើឱ្យស្ទះដង្ហើមនិងទឹកផឹកច្រើនពេកក៏បណ្តាលឱ្យបាត់បង់ អេឡិចត្រូលីតមួយចំនួននៅក្នុងខ្លួនកាត់បន្ថយសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
 
ដូច្នេះនៅក្នុងដំណើរការនៃការជិះកង់យើងគួរតែផឹកបន្តិចក្នុងពេលតែមួយនិងពីរបីដងទៀត។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ថាអ្នកគួរតែត្រូវបានបំពេញបន្ថែមដោយមិនលើសពី 100 មីលីលីត្ររៀងរាល់ 20 នាទីបន្ទាប់ពីជិះកង់អគ្គិសនី។ សីតុណ្ហាភាពទឹកនៅក្នុងកំសៀវមិនគួរទាបពេកទេហើយសីតុណ្ហភាពល្អបំផុតគឺចន្លោះពី ៥ ទៅ ១០ ដឺក្រេ។
  កុំជិះក្នុងសីតុណ្ហភាពខ្ពស់។ ត្រូវដឹងពីរោគសញ្ញានៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល    
សកម្មភាពជិះកង់នៅរដូវក្តៅជាទូទៅត្រូវបានណែនាំនៅពេលព្រឹកពេលល្ងាចឬពេលយប់ហើយវាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យមនុស្សជិះនៅលើព្រះអាទិត្យទេជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលចាប់ពីម៉ោង ១១ ព្រឹកដល់ ១៦ ល្ងាចវាងាយស្រួលក្នុងការកកកុញកម្តៅខ្លាំងពេកលើក្បាលរុំមួកសុវត្ថិភាពហើយ បណ្តាលឱ្យមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
 
តើយើងគួរការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលយ៉ាងម៉េច? ដំបូងត្រូវជ្រើសរើសមួកសុវត្ថិភាពដែលមានខ្យល់ចេញចូលបានល្អហើយវានឹងការពារកុំអោយក្បាលរបស់អ្នកឡើងកម្តៅពេកបណ្តាលឱ្យមិនស្រួល។ ទីពីរយើងគួរតែពាក់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃហើយជ្រើសរើសយកសម្លៀកបំពាក់កង់អគ្គិសនីដែលមានខ្យល់ដកដង្ហើមនិងទន់។ ទីបីអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការសម្រាកចន្លោះពេល។ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់និងមិនស្រួលសូមមេត្តាបញ្ឈប់ឱ្យបានទាន់ពេលវេលារកកន្លែងត្រជាក់និងស្ងប់ស្ងាត់ដើម្បីសម្រាក។ ចុងបញ្ចប់យោងទៅលើចំណុចទី ១ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ ទាំងអស់នេះអាចការពាររាងកាយពីការឡើងកម្តៅនិងកម្តៅខ្លាំងពេក។
 
ក្នុងពេលនេះអ្នកក៏អាចរៀបចំថ្នាំមួយចំនួនសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺរលាកបំពង់ក។
  កុំយកទឹកកកច្រើនហើយងូតទឹកត្រជាក់ភ្លាមៗក្រោយពេលជិះ    
បន្ទាប់ពីជិះកង់ខ្លាំង ៗ សូមផឹកទឹកទឹកកកឱ្យបានច្រើនភ្លាមៗប៉ុន្តែវិធីផឹកភេសជ្ជៈទឹកកកនេះនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងខ្លាំង។ ឧទាហរណ៍ការថយចុះចំណង់អាហារគឺស្រាល, ជំងឺរលាកក្រពះធ្ងន់ធ្ងរ។ យើងអាចផឹកភេសជ្ជៈត្រជាក់ទាន់ពេលវេលានិងក្នុងកម្រិតមធ្យមជាពិសេសបន្ទាប់ពីសម្រាកនិងជាសះស្បើយដូច្នេះអ្នកនឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើនដល់ក្រពះទេ។
 
ទីពីរបន្ទាប់ពីជិះកង់ប្រសិនបើអ្នកងូតទឹកភ្លាមៗវានឹងងាយនាំឱ្យមានជំងឺជាច្រើន។ ដូច្នេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យអង្គុយស្ងៀមមួយរយៈហើយបន្ទាប់មកអ្នកអាចងូតទឹកដោយទឹកក្តៅឬទឹកត្រជាក់នៅសីតុណ្ហភាពទាប។
  សម្អាតឧបករណ៍ជិះកង់ឱ្យទាន់ពេលវេលា    
នៅក្នុងបរិយាកាសរដូវក្តៅក្តៅនិងសើមសើមឧបករណ៍បរិក្ខារជិះដោយញើសនឹងងាយបង្កាត់ពូជដូច្នេះហើយបន្ទាប់ពីការត្រឡប់មកវិញនៃការជិះយើងត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការសម្អាតឧបករណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនឱ្យបានទាន់ពេលវេលា។ ជាពិសេសត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការលាងសំអាតសម្លៀកបំពាក់កង់អគ្គិសនីភ្លាមៗបន្ទាប់ពីដោះចេញដើម្បីការពារបាក់តេរីពីការបង្កាត់ដែលនឹងនាំឱ្យមានភាពច្រេះនៃក្រណាត់និងធ្វើឱ្យកាន់តែចាស់ទៅ ៗ នៃក្រណាត់ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ។
 
ទឹកក្តៅដោយប្រើសាប៊ូបោកខោអាវស្រាលឬសាប៊ូសំលៀកបំពាក់កីឡាពិសេសត្រូវបានណែនាំ។ ដំបូងអ្នកត្រូវត្រាំសម្លៀកបំពាក់កង់ក្នុងទឹកក្តៅប្រហែល ៥ ទៅ ១០ នាទី។ ពេលវេលាមិនគួរវែងឬខ្លីពេកទេ។ បន្ទាប់មកដុសវាដោយប្រុងប្រយ័ត្នដោយដៃរបស់អ្នក។ កុំប្រើជក់។ ចាក់ចូលក្នុងសាប៊ូបោកខោអាវ។ បន្ទាប់ពីដុសខាត់ម្តងទៀតធ្វើឱ្យស្ងួតនិងស្ងួតខ្យល់ដោយធម្មជាតិ។ នៅរដូវក្តៅយើងណែនាំឱ្យអ្នករៀបចំសម្លៀកបំពាក់ជិះកង់ពីរឬបីឈុត។
 
បន្ទះនិងមួកសុវត្ថិភាពក៏ត្រូវការសំអាតញឹកញាប់ដែរ។ នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះមួកសុវត្ថិភាពជាច្រើនត្រូវបានបំពាក់ដោយការថយចុះកម្តៅនិងការស្រូបយកញើសប៉ុន្តែវាក៏ត្រូវការសំអាតឱ្យបានទាន់ពេលវេលាផងដែរដែលវាមិនត្រឹមតែអាចធ្វើឱ្យខូចនិងបែកញើសប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាចពន្យារអាយុកាលរបស់បន្ទះដើម្បីរក្សាភាពបត់បែននិងដំណើរការបានល្អ។
  ភស្តុតាងទឹកភ្លៀងនៅរដូវវស្សាសូមយកចិត្តទុកដាក់លើការថែទាំយានយន្ត    
អាកាសធាតុមានសីតុណ្ហភាពខ្ពស់នៅរដូវក្តៅជាញឹកញាប់អមដោយព្យុះភ្លៀងកើតឡើងពីមួយពេលទៅមួយពេល។ ការជិះនៅលើទឹកភ្លៀងអាចបណ្តាលឱ្យស្ទះវិស័យមើលឃើញនិងបណ្តាលឱ្យមានការធ្លាក់ចុះសីតុណ្ហភាពរាងកាយភ្លាមៗបន្ទាប់ពីមានភ្លៀងដែលអាចបណ្តាលឱ្យត្រជាក់គ្រុនក្តៅឈឺក្បាលនិងជំងឺដទៃទៀត។ ដូច្នេះនៅពេលអ្នកធ្វើដំណើរអ្នកត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់លើលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុនិងព្យាយាមជៀសវាងសកម្មភាពធ្វើដំណើរក្នុងថ្ងៃវស្សា។
 
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវជិះកង់អគ្គិសនីក្នុងទឹកភ្លៀងសូមពាក់អាវភ្លៀងដែលមានពន្លឺចែងចាំង។ បន្ទាប់មកអ្នកបើកបរអាចមើលឃើញអ្នកយ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងវាំងននភ្លៀងនិងជៀសវាងគ្រោះថ្នាក់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំងវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបញ្ឈប់នៅជំរកហើយរង់ចាំឱ្យភ្លៀងធ្លាក់ចុះមុនពេលចាប់ផ្តើម។ ពេលទៅដល់គោលដៅអ្នកគួរតែផ្លាស់ប្តូរសម្លៀកបំពាក់សើមទាន់ពេលងូតទឹកក្តៅនិងផឹកទឹកស៊ុបខ្ញីមួយចាន។ វាអាចការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយបាន។
 
បន្ទាប់ពីជិះកង់នៅថ្ងៃវស្សាការយកចិត្តទុកដាក់ក៏គួរត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការសម្អាតនិងថែទាំកង់អគ្គិសនីឱ្យបានទាន់ពេលវេលា។ បើមិនដូច្នោះទេវានឹងនាំឱ្យមានការច្រេះថ្នាំលាបនិងច្រវ៉ាក់ច្រេះបានយ៉ាងងាយស្រួល។
 
មានព័ត៌មានលម្អិតប្រាំដែលអ្នកគួរយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលជិះកង់អគ្គិសនីនៅរដូវក្តៅ។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាវានឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជិះកង់ទាំងអស់ហើយរីករាយនឹងការជិះរីករាយនៅរដូវក្តៅ។