ಹಾಟ್ಬೈಕ್
ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್‌ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ನೋವಿನ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು. ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೋವಿನ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾರಣ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಅದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ? ನನ್ನ ಮಾತನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಿ.
ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ಕೆಲಸಗಾರನು ಮೊದಲು ತನ್ನ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕು
ನಿಮ್ಮ ಬೈಕು ಎಲ್ಲಾ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲೂ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಇತ್ತು, ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಧೂಳಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಇತರರಲ್ಲಿ ಸರಾಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಚಳಿಗಾಲದ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಬೈಕ್‌ಗೆ ಸೇವೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಇಬೈಕ್ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಗುರ್ಲಿಂಗ್ ಬೈಸಿಕಲ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಯಾರೂ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಸಲಕರಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಕೊಳಕು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬೈಕು ಅಂಗಡಿ ಸಾಲಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ.
ಸಾಕಷ್ಟು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಅನುಭವ
ಕಳೆದ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹತ್ತಾರು ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಕೇವಲ ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಹದಗೆಟ್ಟಿವೆ. ಪೆಡಲ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವಿರಿ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ 30 ಕ್ರೂಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ, ಸ್ಟಾಪ್‌ವಾಚ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ ಕೇವಲ 25 ಕಿ.ಮೀ / ಗಂ; ಬಹುಶಃ ನೀವು ಪರಿಚಿತ ಏರಿಕೆಗೆ ಬಂದು ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ, ಮೇಲಕ್ಕೆ ತಲುಪಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮಾತ್ರ. ಇದು ಅಜಾಗರೂಕತೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಶಾಂತವಾದ ಉಪನಗರ ರಸ್ತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸವಾರಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ನಯಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ನರಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಿರಬೇಕು - ಮತ್ತು ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ನೀಡುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸವು ಸರಳವಾದ, ನೇರ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
Cಆಲೆಕ್ಟಿವ್ ಪ್ರಯಾಣ ವಿನೋದ!
"ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಜನರ ಗುಂಪು ಹೆಚ್ಚು ದೂರ ನಡೆಯಬಹುದು" ಎಂಬ ಮಾತಿನಂತೆ. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನಲ್ಲೂ ಇದು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮಾತು. ನೀವು ಹಾರುವ ಏಕವ್ಯಕ್ತಿಯ ಏಕತಾನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ತಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಬಾರದು? ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಉಪಾಖ್ಯಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ಸಲಕರಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ಮುಂಬರುವ ವರ್ಷದ ನಿಮ್ಮ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಯೋಜನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ತಿಳಿಯುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಲವಾರು ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ನಡೆದು ಹೋಗಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಂತರದ ಸವಾರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಿ
ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅಂತಹ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸವಾರಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಲ್ಲವೇ? ತಪ್ಪಾಗಿದೆ! ಎಲ್ಲಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕ್ರೋ ate ೀಕರಿಸಲು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸದೆ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಆಟದ ಆಟಗಾರರನ್ನು ಕೇಳಿ, ಅವರ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ದಿನ ಎಷ್ಟು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದಿನಗಳು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಲು ಒಂದು ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.