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사이클링은 작업 압력을 완화시키는 효과적인 방법입니다
프리랜서를 제외하고 대부분의 근로자는 사무실에서 9-5 작업을합니다. 그 사무실은 신경이 쓰이는 곳으로 판명되었습니다. 작년에 모든 업무 관련 질병의 37 %가 스트레스로 인한 것입니다. 그러나 전자 자전거를 타면 작업 압력이 완화 될 수 있습니다.
전기 자전거 통근과 같은 규칙적인 운동은 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 규칙적으로 운동을 한 근로자는 비 활동 동료보다 전화를 걸 확률이 27 % 적었다. 전자 자전거를 타면 직원의 건강을 유지할 수있을뿐만 아니라 매년 환자 수를 줄일 수 있습니다. 운동은 스트레스를 줄이고 기분을 좋게 만드는 엔도르핀이나 코티솔과 같은 호르몬의 생성을 증가시킵니다. 또한 규칙적인 운동은 자신감을 높일 수 있습니다. 리즈 대학 (University of Leeds)의 한 연구에 따르면 점심 시간 동안 스포츠 활동에 참여한 근로자가 더 생산적이었습니다.
전기 자전거의 긍정적 인 영향을 고려하여 최근 런던의 자전거 운전자 수는 155 % 증가했습니다. 이 변화는 런던뿐만 아니라 현재 760,000 명이 일하는 많은 도시에서 이루어지고 있습니다. 자전거를 타면 스트레스를 덜고 건강에 좋습니다. 글래스고 대학교 (University of Glasgow)의 45 년간의 연구에 따르면 자전거를 타고 출퇴근하는 사람들은 대중 교통을 운전하거나 이용하는 사람들보다 건강 위험이 상당히 낮습니다. 암의 위험을 46 %, 심장병의 위험을 27 %, 심혈관 질환의 위험을 XNUMX % 줄였습니다.
좋은 승차 습관 : 주파수에주의하십시오! 특히 가속 및 오르막길에서는 페달을 밟지 마십시오. 너무 열심히 노력하지 마십시오. 그렇지 않으면 염좌 나 멍이 더 쉽습니다.
운동 강화 : 가끔씩 자전거 위치를 유지하면서 팔 근육을 이완하십시오. 허리 근육은 상체의 무게를“리프팅”해야합니다. 한동안 운동을하지 않았다면, 오랫동안 위장에 누워 있었다면 요통이있는 것이 정상입니다. 윗몸 일으키기, 아령 등과 같은 신체의 다른 부분과 결합 할 수 있습니다.
전기 자전거를 탈 때 무엇에주의해야합니까? 시트 쿠션의 가장 적합한 높이 : 발이 가장 낮은 지점으로 휘저어지면 다리가 몸을 굽히지 않도록 무릎을 구부릴 필요가 없지만 다리가 몸을 굽히지 않도록 약간 힘을 내면 무릎이 미량 곡선. 승차 위치는 등을 약간 구부리고 아크로 아치형으로하여 등받이와 등뼈가 시트 쿠션 아래에서 퍼지는 수직 충격의 힘을 흡수하기에 충분한 공간을 갖도록합니다. 이러한 작은 영향은 미미할 수 있지만 시간이 지남에 따라 척수 손상이 발생할 수 있습니다. 자동차 판매점으로 이동하여 전문가에게 자전거 설정을 조정하거나 인터넷에 간단한 자전거 피팅을 설치하십시오. 패드의 높이와 앞뒤 위치, 핸들 높이와 너비, 핸들 길이와 크랭크 길이를 조정하십시오.
4 자동차 그림
자전거 타기가 반드시 어려운 것은 아닙니다. Landstad의 최고 경영자 인 Mark Bull은“일하기 위해 자전거를 타는 것이 건강을 얻는 좋은 방법”이라고 말합니다. 많은 회사들이“자전거 통근”계획을 시작하면서 자전거는 일상 생활의 일부가되었습니다. 그래서, 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 자전거를 타고 일하세요!
세 가지 주행 모드를 제공하는 전자 자전거
- 사이클링 모드 : 전원 끄기, 수동 트램 핑, 계속 유지할 수 없음 (100 % 트램 핑)
저전력 또는 체력 철저한 운동 및 환경 내구성 무한 승차
- 전원 모드 : 전원 공급 장치를 켜고 앞으로 밟고 모터 전원 (트 레딩 힘의 50 % 및 힘의 50 %)을 자동으로 트리거합니다.
쉬운 운동의 마일리지를 높이기 위해 인력과 힘이 동일합니다.
- 전기 모드 : 전원을 켜고 크랭크 속도를 높이고 최고 속도 (100 % 전력)로 전진
스탬피드가없는 전기 자동차처럼 전속력으로 여가를 즐기십시오
아마존에서 큰 판매.