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더운 여름에도 여전히 타는 것을 고집합니까? 전기 하이브리드 자전거? 사계절에는 겨울과 여름이 우리 라이딩의 가장 큰 장애물입니다. 그들의 열악한 환경은 라이더의 체력과 적응력에 대한 더 높은 요구를 제기합니다. 따라서 겨울과 여름에 타는 것에 대한 금기와주의 사항을 이해하는 것이 필요합니다. 아래에서는 여름에 전기 하이브리드 자전거 또는 성인 전기 자전거를 탈 때주의해야 할 다섯 가지 사항에 대해 자세히 설명합니다.
전기 하이브리드 자전거 또는 성인 전기 자전거를 타는 경우 수분 공급에주의해야합니다.
많은 사람들이 전기 하이브리드 자전거를 타거나 성인 전기 자전거 여름의 고온주기 동안 땀을 흘리기 때문에 많은 물을 잃습니다. 이때 우리는 몸의 수분 균형을 유지하기 위해 충분한 물이 필요합니다. 주변 온도가 높을수록 물 수요가 많아집니다. 더운 환경에서 인체는 정상적인 조건에서보다 XNUMX 배 많은 물이 필요할 수 있습니다. 따라서 여름에 외출 할 때는 주전자에 물을 채우고 개인의 물 필요에 따라 한두 개의 주전자를 선택해야합니다. 문제가 걱정되기 때문에 물을 가져 오는 것을 포기하지 마십시오. 이것은 신체의 물 균형을 파괴 할뿐만 아니라 라이딩 상태에 영향을 미칩니다. 현기증, 피로, 탈수 증상을 유발할 수도 있습니다.
전기 하이브리드 자전거 또는 성인 전기 자전거를 타고 휴식을 취하고 물을 마실 때, 모든 사람이 너무 빨리 또는 너무 많이 마시는 것은 권장하지 않습니다. 왜냐하면 이러한 과식 방법은 위장에 큰 자극을 줄 수 있기 때문입니다. 위장관 및 체액 축적을 유발합니다. 몸. 나트륨, 칼륨 등 전해질 섭취 감소. 에너지 부족과 운동 능력 감소는 비생산적 일 수 있습니다.
따라서 전기 하이브리드 자전거를 타는 동안 20 분마다 소량의 물을 추가하는 것이 좋습니다 (보통 100ml 이하). 주전자의 수온이 너무 낮지 않아야합니다. 저온으로 인한 위장 경련을 예방하기위한 최적의 온도는 ~ 10 도입니다.
고온에서 전기 하이브리드 자전거 또는 성인 전기 자전거를 타지 마십시오. 열사병 증상에주의하십시오.
여름에는 보통 아침이나 저녁에 전기 하이브리드 자전거를 타는 것이 좋습니다. 모든 사람이 뜨거운 태양, 특히 직사광선과 상승하는 대기 온도에서 전기 하이브리드 자전거를 타는 것은 권장되지 않습니다.이 자전거는 머리에 쉽게 열이 축적 될 수 있습니다. 과도한 열은 수막 충혈 및 대뇌 피질 허혈을 유발하여 열사병으로 이어질 수 있습니다.
따라서 열사병은 전기 하이브리드 자전거 또는 성인 전기 자전거를 타는 사람들이 특히 혼자서 무력한 경우 피해야하는 것입니다. 그렇다면 열사병을 예방하는 방법은 무엇입니까? 먼저 통풍이 잘되는 헬멧을 선택하십시오. 좋은 헬멧은 머리가 열을 효과적으로 발산하고 머리가 과열되어 불편 함을 유발하는 것을 방지 할 수 있습니다. 둘째, 자외선 차단 조치를 취하고 자외선 차단제를 바르거나 소매에 입히고 흰색 또는 밝은 색상, 좋은 통기성 및 부드러운 질감을 선택하십시오. 셋째, 자전거를 탈 때 간헐적 인 휴식에주의하십시오. 피곤하고 몸이 안 좋을 때는 제 시간에 멈추고 시원하고 조용한 곳에서 휴식을 취하고 수분을 보충하십시오. 위의 모든 것은 신체가 과열 및 열사병을 예방할 수 있습니다.
여름에는 전기 하이브리드 자전거로 장거리 및 단기 여행 중에 열사병 예방약을 보관할 수도 있습니다. 불행히도 열사병이 발생했습니다. 이러한 약물은 증상을 효과적으로 완화 할 수 있습니다. 단, 약 복용 후 증상이 호전되지 않거나 열사병이 심할 경우 즉시 진료를 받으십시오.
전기 하이브리드 자전거 또는 성인 전기 자전거를 탄 후에는 차가운 음료를 많이 마시고 차가운 목욕을하지 마십시오.
격렬한 전기 하이브리드 자전거 타기 후, 가장 멋진 것은 열을 발산하기 위해 아이스 음료 한 병을 마시는 것입니다.하지만 이런 식으로 아이스 음료를 마시는 것이 신체에 큰 해를 끼칠 수 있다는 사실을 모두가 모릅니다.
전기 하이브리드 자전거를 타면 혈액이 전신에 재분배되고 많은 양의 혈액이 근육과 신체 표면으로 흘러 운동 요구를 충족시키는 반면 소화 기관의 혈액은 상대적으로 작습니다. 이때 일시적인 빈혈 상태에서 얼음 음료를 "수집"하면이 얼음 흐름이 위장을 강하게 자극하고 생리 기능을 손상시킵니다. 경증의 경우 식욕 부진; 심한 경우 급성 위염을 일으키고 만성 위염과 위 질환을 일으킬 수 있습니다. 궤양과 같은 질병. 모든 사람이 차가운 음료를 마시면 안된다는 말은 아닙니다. 결국 뜨거운 태양 아래서 아이스 음료 한 병을 마시면 효과적으로 칼로리를 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 모든 사람이 적시에 적절한 양을 마실 수 있습니다. 위장에 너무 많은 손상을 입히지 않도록 몸이 휴식을 취한 후에 물을 마시는 것이 가장 좋습니다.
둘째, 전기 하이브리드 자전거를 타면 신체의 신진 대사가 매우 활발해져 신체에서 발생하는 열이 증가하고 모공이 열리고 모세 혈관이 크게 확장되고 혈액 순환이 가속화됩니다. 이때 서둘러 찬물로 헹구면 감기에 걸리면 피부가 자극을 받고 모세 혈관이 갑자기 줄어들고 모공이 갑자기 닫힙니다. 신체는 적응할 시간이 없기 때문에 많은 질병을 쉽게 일으킬 수 있습니다. 따라서 몸이 안정된 후 잠시 조용히 앉아 음악을 듣고 TV를 본 다음 따뜻한 물로 목욕을하는 것이 좋습니다.
제때에 깨끗한 전기 하이브리드 자전거 타기 장비
덥고 습한 여름 환경에서 땀에 젖은 전기 하이브리드 자전거 타기 장비는 세균을 번식시킬 가능성이 더 높습니다. 따라서 라이딩에서 돌아온 후에는 개인 장비를 제때 청소해야합니다.
전기 하이브리드 자전거 사이클링 의류는 땀으로 침식 된 '심각한 재난 지역'입니다. 많은 친구들이 자전거를 타고 돌아와서 자전거 옷을 벗고 목욕을하고 잠을 자지 만, 자전거 옷을 제때 청소하지 않으면 땀이 남을 것이라는 사실을 모릅니다. 박테리아의 번식은 천을 부식시키고 심한 경우 천의 노화를 악화시킵니다. 따라서 반납 후 제때에 옷을 청소하는 것이 좋은 습관이되었습니다.
청소 방법은 따뜻한 물과 손세탁을 사용하는 것이 좋으며 중성 세제를 사용하는 것이 좋습니다. 물론 시중에서 판매되는 특수 스포츠 의류 세제를 선택할 수도 있습니다. 먼저, 전기 하이브리드 자전거의 경우 5 ~ 10 분 정도 따뜻한 물에 사이클링 의류를 담급니다. 시간은 너무 길거나 너무 짧아서는 안됩니다. 그런 다음 손으로 조심스럽게 문지릅니다. 브러시를 사용하지 마십시오. 세제를 붓고 다시 문질러서 말립니다. , 자연 건조. 더운 여름에는 박테리아의 번식을 막기 위해 제 시간에 갈아 입고 세탁 할 수 있도록 전기 하이브리드 자전거 라이딩 옷을 XNUMX ~ XNUMX 세트 보관하는 것이 좋습니다.
전기 하이브리드 자전거 라이딩 의류 외에도 헬멧 패드 및 물병도 자주 청소해야합니다. 현재 많은 헬멧 디자인에는 탈취제와 땀을 흡수하는 패드가 장착되어 있지만 그렇다고 청소할 필요가 없다는 의미는 아닙니다. 청소 시간에 라이너를 제거하면 냄새를 제거하고 땀을 제거 할 수있을뿐만 아니라 라이너의 수명을 연장하고 뛰어난 탄력성과 성능을 유지할 수 있습니다. 주행 후에는 주전자 내부의 음료수 나 물이 변질되어 독특한 냄새가 나는 것을 방지하기 위해 시간 내에 헹궈 야합니다.
장마철 전기 하이브리드 자전거 정비에주의
여름의 높은 기온은 종종 폭우를 동반합니다. 비가 올 때 전기 하이브리드 자전거 나 전기 자전거를 타면 시력이 차단되고 폭우 후 체온이 급격히 낮아져 감기, 발열, 두통 및 기타 질병을 쉽게 일으킬 수 있습니다. 따라서 여행시 기상 조건에주의를 기울이고 비오는 날을 피해야합니다. 여행 활동.
빗속에서 타야 할 경우 전기 하이브리드 자전거 또는 성인 전기 자전거 비옷을 착용하십시오. 비옷의 색은 가능한 한 형광색이어야합니다. 그래야 운전자가 빗속에서 당신을 명확하게 볼 수 있고 위험을 피할 수 있습니다. 비가 너무 많이 내리면 빗속에 서두르지 말고 대피소에서 멈추고 비가 내리기를 기다렸다가 출발하는 것이 가장 좋습니다. 목적지에 도착한 후에는 젖은 옷을 제 시간에 갈아 입고 뜨거운 목욕을하여 몸이 감기에 걸리지 않도록 체온을 회복시켜야합니다.
비오는 날을 타고 난 후에는 전기 하이브리드 자전거 또는 성인용 전기 자전거의 적시 청소 및 유지 관리에도주의를 기울여야합니다. 제때 청소하지 않으면 페인트 부식 및 체인 녹이 발생하기 쉽습니다. 이상은 여름 사이클링시주의해야 할 XNUMX 가지 사항입니다. 모든 라이더에게 도움이되고 즐거운 여름 사이클링 여행을 즐기시기 바랍니다!
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