Hotebike
사이클링은 사람들의 심폐 기능을 가장 향상시킬 수있는 일종의 지구력 유산소 운동입니다.
사이클링은 이측 운동이기 때문에 신경계의 민첩성을 향상시킬 수 있습니다.
두 다리를 번갈아 가며 페달을 밟으면 좌뇌와 우뇌 기능이 동시에 발달 할 수 있으며 조기 노화와 뇌의 부분적 장애를 효과적으로 예방할 수 있습니다.
한 조사에 따르면 하루에 약 5km 자전거를 타는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 심장 및 관상 동맥 질환에 걸릴 확률이 50 % 낮습니다.
심폐 기능에 상당한 규제 효과가 있습니다.
사이클링은하지의 근력을 효과적으로 행사하고 전반적인 지구력을 강화할 수 있기 때문입니다.
항상 현대인을 괴롭히는 체중 감량 문제의 경우 잦은 자전거 타기가 체중 감량에 가장 좋은 방법입니다.
자전거를 탈 때 인체가 주기적으로 유산소 운동을하므로 운동가는 더 많은 칼로리를 효과적으로 소비 할 수 있습니다.
우리는 XNUMX 분 이상 운동 한 후에 만 과도한 체지방을 섭취 할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 단기간 격렬한 운동은 효과가 없습니다. 일반적으로 각 자전거 타기는 몇 시간 동안 지속됩니다.
과학적 연구에 따르면, 150 분 동안 자전거를 타면 약 XNUMX 칼로리가 소모 될 수 있으며 장기간 지속하면 체중이 크게 감소 할 수 있습니다.
또한 사이클링에 대한 장기적인 준수가 삶을 개선하고 어느 정도 수명을 연장 할 수 있음을 보여주는 과학적 연구도 있습니다.
사실, 사이클링의 이점에 대한 이전 요약에서 사이클링은 심혈관 및 뇌 혈관 및 심폐 기능을 강화하는 운동이라는 것을 알 수 있으므로 어느 정도 수명을 연장 할 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
관련 국제위원회의 설문 조사 및 통계에 따르면 전 세계의 다양한 직업 중 자전거를 주요 운송 수단으로 사용하는 우체부 및 배달원의 기대 수명이 가장 깁니다.
자전거를 탈 때 혈관이 압축되고 혈액 순환이 가속화되고 뇌가 더 많은 산소를 섭취하게됩니다. 잠시 라이딩을하면 마음이 맑고 온몸이 편안하고 편안하게 느껴질 것입니다.
위의 효과 외에도 일부 과학자들은 적절한 운동이 당신을 밝고 행복하게 만드는 호르몬을 분비 할 수 있다고 지적했습니다.
경험을 통해 우리는 사이클링이이 호르몬을 생성 할 수 있음을 알 수 있습니다. 특히 야외에서 탈 때 사람들은 행복하며 길을 따라 아름다운 풍경을 즐깁니다. 이것은 기분을 이완시키고 심리적 압력을 줄이고 우울증을 예방하는 데 매우 도움이됩니다.
이걸 보면 아마 어쩔 수없이 빨리 페달을 밟고 자전거를 타러 나갑니다!
걱정하지 마세요. 스포츠를 시작하기 전에 먼저 자신에게 맞는 자전거를 준비해야합니다.
요즘에는 산악 자전거,로드 바이크, 접이식 자전거 등 다양한 종류의 자전거가 있습니다. 취미, 타는 지형, 타는 거리에 따라 적절한 자전거 종류를 선택해야합니다.
속도에 도전하고 에너지가 많은 젊은이들은로드 바이크를 선택할 수 있습니다. 속도는 매우 높지만 도로에 대한 요구 사항이 있습니다.
며칠 동안 장거리 사이클링을 좋아하는 사람들은 선반과 안장 가방이 장착 된 편안한 외출용 자전거를 선택할 수 있습니다.
산악 자전거는 도로 상황에 제약을받지 않고 모든 연령대의 사람들에게 적합하기 때문에 대부분의 애호가가 인정합니다.
또한 각 사람이 사용하는 자전거 프레임의 크기가 자신의 높이와 일치해야하는 것이 매우 중요합니다 (프레임이 너무 크거나 너무 작아 자전거를 탈 때 불편 함). 자전거를 구입하기 전에 관련 전문가에게 문의하십시오.
교외에서 자전거를 탈 때는 안전에주의를 기울이고 자신을 보호하는 법을 배워야합니다. 밝은 색의 재킷과 바지를 입는 것이 가장 좋습니다. 아름다운 풍경 일뿐만 아니라 차량이 자신의 안전을 위해주의를 기울 이도록 상기시켜줍니다.
가장 중요한 것은 안전모를 착용하는 것을 기억하고 안전을 소홀히해서는 안된다는 것입니다.
자전거 타기도 그룹 스포츠이며 모두가 함께 할 때만 끝없는 즐거움을 경험할 수 있습니다.
나이, 성격, 직업이 다른 사람들이 자전거에 대한 사랑으로 모였고 경험을 교환하고 개선이 부족합니다.
운동을하고 삶을 풍요롭게 할뿐만 아니라 새로운 친구를 사귀어 시야를 넓 힙니다.
화창한 주말에 교외 나 산에서 운전할 때 우연히 지나가는 팀이 점점 더 많아 져서 창문을 내리고 DV가 마주하는 모습을 볼 수 밖에 없습니다.
그들과 함께 환호, 웃음, 땀, 기쁨, 우정, 세상에서 가장 소중한 건강이 있습니다.
다채로운 사이클링 팀은 마치 흐르는 무지개와 같습니다. 차 열쇠를 버리고 가입하고 싶지 않습니까?
호테이 자전거 팔고있다 전기 자전거, 관심이 있으시면 Hotebike 볼 공식 웹 사이트