hotebike
Riding a Bike Electric Performance Cardiorespiratory di mezinan de çêtir dike
Studiesend lêkolînên klînîkî destnîşan kirin ku siwarbûna hefte ya elektrîkê çend caran di hefteyê de dikare fonksiyona cardiopulmonary û tenduristiya giştî ya mezinan bi rengek wekhev a siwarbûna kevneşopek kevneşopî an rêvekirina dorpêçê baştir bike.
Yek ji wan lêkolînên herî piştrast di Gulana 2018-an de di kovara Klînîkî ya Dermanê Sporê de hate weşandin, ku berhema oksîjenê ya herî mezin a ji 32 mezinan bi giraniya zêde re beriya û piştî guheztina ji û ji karê. Kêmasî (maxo VO2).
Lêkolîna Swîsre Bikaranînên Hilbijartî VO2 Max baştir dike
Lêkolîn, bi sernavê "Bandora Bîsîkletên Elektrîk û Bisîkletê li Tenduristiya Kardiyopulmonî ya Mezinên Zêde kîndar" di havîna 2016an de li Basel-Stad, Swîsre û hikûmeta herêmî ya Basel-Landschaft û nêzîk Nivîsgeh tê destpê kirin.
Zêdetirî deh salan e, hikûmeta Swîsre hewl dide ku welatiyan teşwîq bike ku li şûna ajotinê an veguhastina giştî, rêgiriyê li bîsîkletên kevneşopî an bîsîkletên elektronîkî bikin. Wekî beşek bernameyê, welat di mehên germ ên havînê de pêşbirkek çarşemî ya "xebitandina çîkolata" pêk anî. Ev pêşveçûn ji bo lêkolîna Swîsreyê bendewariyek zuwa ye.
Her mijarek di navbera 25 û 35-an de bi index girseyî ya laş (BMI) re nisbeten zêde qelew bû. (Li gorî Komeleya Dilê Amerîkî, BMI di navbera 18.5 û 25-an de normal tête hesibandin.) Her beşdarek di navbera 18 û 50 salî de mezin e. destwerdan, her beşdarek Dixwaze ku herî kêm heftê sê caran bixebite. Rêwîtiya mijarê divê herî kêm 3.7 mîl (6 kîlometre) be. Digel duçerxeyê, beşdaran adetên xwarina normal û astên normal ên çalakiya laşî didomînin.
Ji bo ku bandora çîkolata li ser her mijarê were destnîşankirin, lêkolînerên Swîsre beriya û piştî destwerdanê herî zêde oksîjena zêde (VO2 max) pîvandin. Nêzîkbûna oksîjenê herî zêde oksîjenê ku mirov dikare bikar bîne di dema livdariya hişk de pîvanê dike. Ew pîvanek baş a bîhnfirehiya aerobîk û tenduristiya cardiovascular tête hesibandin. Ji ber vê yekê, her çêtirkirina zêdebûna pirtirîn ya oksîjenê de destnîşan dike ku çîkolalkirinê tê wateya tenduristiya dil û laş.
Di destpêka lêkolînê de, tevahî 32 beşdaran xwedan encamên normal VO2 max û asta zexta xwînê ya mayîndar bûn. Di dawiya serdema navbeynkariyê de, ew beşdaran siwarbûnên elektronîk bi 2 mL / (kg · min) ji navgînek 3.6 mL / (kg · min) beriya ceribandinê bi VO35.7 maxsaziya xwe re baştir bûn. kg · min) li dawiya çar-hefte. Di destpêka xwendinê de ji destpêka xwendinê ji mezinahiya tirşikê 39.3 mL / (kg · min) kêmbûn ji navînî 2.2 mL / (kg · min) ji navînî 36.4 mL / (kg · min).
Di mijarên xwendinê de ji hêla karûbarê çar-hefte ya bisîkletkirinê ve baştir çêbûne ku rêjeya dil û aramiya xwînê rehet bibe.
Li ser xêza jêrîn, bîsîkletên elektrîkê "dibe ku xwedan bandora werzîşê ya serbixwe be ku dibe ku ji hêla bicîkirina hêza peywendîdar ve baştir be."
Bikarhênerên Elektrîkî Baroyên Bixebitandinê Zêde Bikin
Encamên vê lêkolînê li Swîsreyê di bingeh de bi encamên lêkolînên klînîkî yên din re hevûdu ne. Gotarek ku di sala 2018-an de di International Journal of Behavioral Nutrition and Activity Physical Activity de hate weşandin bi navê "Feydeyên tenduristiyê yên bîsîkleta bi elektrîk-arîkar: a Li gorî analîzkirina venêrana sîstematîkî, 8 ji 11 lêkolînên lêkolînê nîşan didin ku siwarkirina bîsîkletek elektrîkî dikare oksîjenê baştir bike pejirandin.
"Têkêşîna navînî ya oksîjena ajotina bîsîkletek elektrîkî 14.7 - 29 ml / min / kg e, ku ji% 51 - 74% ji mezaxtina oksîjena herî zêde ye," analîzê got.
Ya girîngtir, dibe ku pir mezinan hêsantir bibînin ku dest bi werzîşê bi bextreşek elektronîkî bikin ji rêve, şopandin an siwarbûna bisikleta kevneşop. Bikarhênerên elektronîkî dikarin bibin alîkar ku mezinan jî pirtir bibin.
"Siwarên duçerxa elektrîkê ji bo kontrolê astek bilind a çalakiya laşî peyda dikin, ku ew bi taybetî ji bo mirovên ku dixwazin tenduristtir bin, lê dibe ku hewce be ku gav bi gav û bi baldarî çalakiya laşî xweş bikin," li gorî Beşa 3'emîn. ”
"Ji ber vê yekê, bisîkletên elektirîkî, dibe ku bi taybetî rêyek bikêrhatî ya werzîşê ji bo yên di kategoriyên jêrîn de hatine dabeş kirin peyda bike: başbûna ji birîn an nexweşiyên girêdayî kar, dîtina rahênanek kêm-tund, werzîş ji bo biskîletçiyên pîr, û vegera li çalakiya laşî (An bi xwe) piştî demek dirêj bêçalakîtiyê, "rêbernameyê gera xwe bi dawî kir.