хотебик
Велосипед тебүү жумуштагы басымды жеңилдетүүнүн натыйжалуу жолу
Фрилансерлерден башка көпчүлүк жумушчулар кеңседе 9дан 5ке чейин иштешет. Кеңсе нервди жабыркатуучу жай экендигин далилдеди. Былтыр жумушка байланыштуу оорулардын 37 пайызы стресстен улам келип чыккан. Бирок, электрондук велосипед тебүү жумуштун кысымын жеңилдетет.
Электр велосипед менен келүү сыяктуу туруктуу машыгуу стресстен арылууга жардам берет. Дайыма спорт менен машыккан жумушчулар жигердүү эмес кесиптештерине караганда 27 пайызга аз кайрылышкан. Электрондук велосипед тебүү кызматкерлерди чыңдап гана койбостон, жыл сайын бейтаптардын санын азайтууга мүмкүнчүлүк берет. Спорт менен машыгуу эндорфин жана кортизол сыяктуу гормондордун көбөйүшүн жогорулатат, алар стрессти азайтууда жана сизди жакшы сезүүдө. Мындан тышкары, туруктуу машыгуу өзүнө болгон ишенимди арттырат. Лидс университетинин изилдөөсү боюнча, түшкү тамактануу убагында спорттук иш-чараларга катышкан жумушчулар жемиштүү болушкан.
Лондондо велосипед тепкендердин саны акыркы жылдары электр велосипеддеринин оң таасирин эске алуу менен 155% га көбөйгөн. Бул өзгөрүү Лондондо гана эмес, 760,000 45 адам велосипед менен иштөө үчүн көптөгөн шаарларда. Жумушка велосипед тебүү стресстен арылтат жана ден-соолукка пайдалуу. Глазго университетинин беш жылдык изилдөөсүндө велосипед менен жүргүнчүлөрдүн ден-соолукка коркунуч туудургандыгы коомдук унааларды айдагандарга же жүргүнчүлөрдү ташыган жүргүнчүлөргө караганда кыйла төмөн экени аныкталды. Айрымдарын атап өтсөк, рактын пайда болуу коркунучу 46 пайызга, жүрөк оорусу 27 пайызга, ал эми жүрөк-кан тамыр оорулары XNUMX пайызга азайган.
Жакшы жүрүү адаттары: жыштыгына көңүл буруңуз! Айрыкча ылдамданганда жана өйдөлүшкө чыкканда катуу басуудан алыс болуңуз. Өтө көп аракет кылбаңыз, антпесе муунуп же көгөрүп кетүү оңой.
Машыгууңузду күчтөндүрүңүз: велосипеддин абалын бир аз сактаңыз, бирок колуңуздун булчуңдарын эс алдырыңыз. Сиздин белдин булчуңдары денеңиздин жогорку бөлүгүнүн салмагын “көтөрүүгө” аргасыз болушат. Эгер сиз бир аз убакыттан бери спорт менен машыкпаган болсоңуз, анда узак убакыт бою ашказаныңызда жаткан болсоңуз, белиңиздин оорушу нормалдуу көрүнүш. Аны дененин башка бөлүктөрү менен айкалыштырса болот, мисалы, отуруу, гантель ж.б.
Электр велосипед тебүүдө эмнеге көңүл буруу керек? Отургуч жаздыкчасынын эң ылайыктуу бийиктиги: бут эң төмөнкү чекитке жеткенде, бут ийилүүгө аракет кылбашы мүмкүн, тизе бүгүлбөшү керек, бирок бут бир аз ийилиш үчүн көтөрүлгөндө, тизеде из ийри. Минүү абалы арканы бир аз ийлеп, аны доого айландырат, ошондо арткы жана омурткалар отургучтун астынан жайылган тик таасирдин күчүн өзүнө сиңирүү үчүн жетиштүү орунга ээ. Бул кичинекей таасирлер маанисиз болушу мүмкүн, бирок убакыттын өтүшү менен алар жүлүнгө зыян келтириши мүмкүн. Велосипеддин жөндөөлөрүн жөндөө үчүн адиске ээ болуу үчүн же Интернетке жөнөкөй велосипед орнотуу үчүн унаа дүкөнүнө барыңыз. Төшөктөрдүн бийиктигин жана алдыңкы жана арткы абалын, рулдун бийиктиги жана туурасы, рулунун узундугу жана кривоштин узундугу туураланат.
4 автоунаа фигурасы
Жумушка велосипед тебүү сөзсүз эле кыйын эрдик эмес. Landstad компаниясынын аткаруучу директору Марк Булл: "Велосипед менен жумушка баруу ден-соолукту чыңдоонун мыкты жолу" дейт. Көптөгөн компаниялар "велосипед менен келип-кетүү" схемаларын иштеп чыгышкандыктан, велосипед тебүү күнүмдүк жашоонун бир бөлүгүнө айланган. Ошентип, эмне күтүп жатасың? Велосипед менен жумушка жөнөңүз!
Электрондук велосипеддер үч минүү режимин сунуштайт
- Велосипед тебүү режими: кубаттуулукту өчүрүү, кол менен тебелеп-тепсөө, денени сактай албай (100% тебелеп-тепсөө)
Төмөн кубаттуулук же фитнеске кылдат көнүгүү жана экологиялык чыдамдуулук менен баргыңыз келет
- Кубат режими: электр кубатын күйгүзүп, алдыга тебелеп, кыймылдаткычтын кубаттуулугун автоматтык түрдө козгойт (басуу күчүнүн 50% жана кубаттуулуктун 50%)
Жумуш күчү жана күчү жеңил машыгуунун километрин көбөйтүүгө барабар
- Электр режими: кубатты күйгүзүп, кранды ылдамдатып, толук ылдамдыкта алдыга жылыңыз (100% кубат)
Бош убактысын көңүлдүү өткөрүү үчүн штампы жок электр машинасы сыяктуу толук ылдамдыкта электр кубаты
АМАЗОНДО ЧОН САТУУ.